odzywki

Witam chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha zaczełem robić A6W i do tego 3x15 Pompek Wojskowych czy można sie po tym spodziewać efektów i czy polecacie jakieś odżywki ? może dodatkowe ćwiczenia ?

czyli zrobić takie placki? wolałabym to wykorzystać jako źródło węgli w posiłku niż jako nieistotny dodatek ;-) odżywki nie jem, ostatnią miarkę oddałam bratu - niech się chłopina cieszy @-)

22.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(7:40): -3 kanapki z chlebem razowym,żółtym serem i ogórkiem kiszonym -80g płatków owsianych z mlekiem w szkole(10:30): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:40): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(15:00): [...]

odzywki tez jem regularnie tylko diety niema

hehe, wszyscy mi odradzają te hmb - a dowiedziałem się o tym od dietetyka, radził mi to spróbować Tak czy inaczej jeszcze jedno pytanie. W moim przypadku, czyli zacząłem ćwiczyć intensywnie już z miesiąc - dopiero buduje masę (obecnie ~65,5 178cm) na diecie i treningach lepszy wybór to: BCAA + (ewentualnie) HMB czy Odżywki w postaci gainera, białka

Takie odżywki (na regeneracje stawów) lepiej stosować przez jakiś okres czasu, wyczytałem że 2-3 miesiące stosowania takich suplementów powinno pomóc. Dlatego musiałbym wziąć 2x Animal Flexa lub 3x Flexit Drink. Który będzie lepszym rozwiązaniem, do tego planuje ułożyć sobie dietę aby nie leczyć się samymi prochami, ale też w naturalny sposób + [...]

20.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(9:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(12:30): -jajecznica z 6 jajek -3 kromki chleba razowego przed treningiem(16:00): -300g wołowiny -100g ryżu -80g ogórka kiszonego po treningu(20:45): -4 jajka gotowane -2 kromki pieczywa wasa [...]

[...] węgli - robię np. psudoomlet z papryką, czy pieczarkami. A jak już widzę, że nie dobiję białka, to do porannego omletu owsianego dodaję troche=tyle ile mni brakuje- odzywki białkowej. Najlepiej dzień wczesniej wszystko zaplanować - i wierz mi - da sie. Ja co prawda mam duze dziecko, ale one bywaja trudniesze w obsłudze od maluchów. Teraz [...]

witam ma do sprzedania: Trec mass XXL 4800 czekalada po 140 zł 5 opakowań i jedno opakowanie creamy strawberry Ripped freak 200g za 79,99 zł MHP up your mass 2,3 kg za 100 zł olimp iso plus l-carnityne 700 g-19,99 zł 6 opakowań LG science Anardaulic pump (zdarta etykieta/widać tylko skład)pudełko nie otwierane.450 g -30 zł Olimp anabolic amino [...]

odżywki i suplementy możesz stosować.

Witam, czy można do w/w środka stosować odżywki i suplementy ?? Nie wspominając już o twardszych wspomagaczach. Pozdrawiam /łukasz

a smak odżywki można sobie wybrać?? tylko pytam, jak losowo to spoko

i kolejny dzień za mną Dzisiejszy WOD: sztanga o wadze 34 kg Thrusters x8 wiosłowanie x8 wyciskanie leżąc x8 zrobiłem 7 obwodów w 18 min, 30 sek Pierwsze 4 obwody szły w dość dobrym tempie ( każdy około 2 min) później było już znacznie trudniej , szczególnie przy thrustersach (w ostatniej serii dałem rade w tym ćwiczeniu zrobić tylko 6 [...]

radek chyba sobie jaja robisz tego sie wypic nie bedzie dalo hahaha 200ml mleka i 210 g odzywki hahaha ...

bez tego efektów nie bedzie obojetnie jakie suple/odzywki bys nie brał, to nie sa magiczne proszki tylko uzupelnienie braków

zacznę od moich wymiarów wiek 24 lat wzrost 178cm waga 72 kg Jak na razie brałem KREATYNA MEGA CAPS 200 caps i coś tam zauważyłem poprawy ale myślałem ze będzie lepiej Potrzebuje pomocy w dobraniu jakiś dobrych odżywek zeby przytyć i nabrać rzeźby może ktoś mi coś poleci

opinie na temat uns odżywki

może lepiej zmień trening a nie od razu łapiesz sie za odżywki

Ale ja muszę czuć, że żyję, albo raczej nie (po treningu). :) Klatka i triceps: 1. Wycisk hantli poziom: 12x18/21 kg, 8x24/27/30 kg. Regres 10x24/21 kg. 2. Gilotyna na sztandze: 15x40 kg, 12x45 kg, 10x50/60 kg. 3. Rozpiętki poziom: 10x9/9 kg, 6x12/12 kg. 4. Pompki z elewacją nóg: ccx12/12/12. 1. Pompki francuskie: 12xcc, 10x10 kg, 10x20 kg. 2. [...]

Tak ale te cwieczenie mi sie wydaja dobre jak dla mnie po nich czuje sie lepiej , a co do diety to mam stosowac jakies odzywki ? Moje dieta polega na odstawieniu sokow itp pije tylko wode mineralna gazowa z iloscia sodu ograniczam slodycze , pije duzo mleka 3.2 % , jogurty z owocami , koktajle . Powiedz sam co mam zmienic w diecie i jakie [...]