odzywki na masy

Witam. Już wcześniej pisałem post odnośnie mojej diety. Chodziło o to iż ćwiczę dość sporo i nie chudnę. Okazało się (ktoś na forum mi powiedział) że to przez dietę. Składała ona się z dwóch posiłków. Na obiad plasterek szynki i na kolacje pierś z kuraka. Więc ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę Płeć : Men Wiek : 27 Waga : 96 Wzrost : 174 [...]

Witam mam 22 lata trenuje 1 rok chciałem rozpocząc cykl na kreatynie jednak podczas rutynowych badań wyszło że mam cos nie tak z nerkami i niestety nie moge brać kreatyny. Oczywiście posiadam diete, dobry trening. Chciałbym jednak cały czas nabierac masy mięśniowej a powoli łapie mnie stygnacja w zwiazku z tym jakie odżywki lub suplementy pomogły [...]

[...] o pomoc, gdyz sam poleglem. Otóż mam do dyspozycji 250 do 270 zl max, chciałbym zrobic cykl na masę aby przytyc z 3-4 kg czystej masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi powiedzcie co za to mozna kupic aby przytyc troszke kg [...]

[...] wieksza sile kopniecia pilki, ogolnie nog i troche masy. Mam 17 lat , 183 cm wzrostu i 70kg wagi. Prosze o rade co najlepiej trenowac, w jakiej czestotliwosci, jaka diete stosowac oraz jakie brac suplementy czy odzywki. Chcialbym zaznaczyc (jesli chodzi o diete) ze nie moge jesc posilku w szkole, czyli od 8/9 do 15. Z gory dziekuje za kazda rade.

Witam, od dzisiaj ruszyłem z cyklem: -Ultimate Horse Power -Trec Cm3 -Avtivlab Bcaa -Scitec Nutrition 100% Whey Protein Isolate -Now foods special two Żeby to wszystko miało sens i żeby nie wyrzucać kasy w błoto zdecydowałem się dopiąć dietę na ostatni guzik. Potrzebował bym jednak Waszych rad co pozmieniać. Mój wzrost 192cm, waga 93 kg. [...]

[...] przywiazywalem wiekszego znaczenia, pop rostujadlem duzo. Ostatnio jednak przez okolo 2 miesiace mam problemy z dalsza budowa masy i powiekszaniem rozmiarow, mimo uzywania odzywki masowej i ostatnio kreatyny. Czytalem kilka tematow na temat diet, i sa dosc dobrze rozpisane np. 3-5g bialka/kg weglowodany 10g/kg 2g tluszczu/kg. MOJE PYTANIA: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein__ZMA_i31622_d380x380.jpg Opis - Wysokobiałowa odżywka na noc - Kompleks białek o różnym czasie wchłaniania - Wzbogacona formułą ZMA - Aspartame FREE Wysoka zawartość białka. Unikatowe połączenie odżywki wysokobiałkowej na noc z ZMA. Night Protein + ZMA zawiera kompozycję WPC i kazeinianu wapnia, [...]

Wielu ma problem z nabraniem masy, co wiem po zapoznaniu się z kilkunastoma wątkami na tym forum oraz innych, gdzie temat poruszono. Wg tego, co przeczytałem, robię "coś" źle, i byłbym skłonny zrzucić to na karb swojego braku dyscypliny gdyby nie to: W styczniu 2012 wazyłem 52 kg przy wzroście 168cm (wiek 31 lata)- brak ruchu, siedzący tryb życia, [...]

Witam! Mam kilka pytań dotyczących węglowodanów prostych i węglowodanów złożonych.Wiem, że węgle złożone powinniśmy jeść przed treningiem(w moim przypadku to trening na masę m. i mam lekkie tendencje do zatłuszczania się) a po treningu-węglowodany proste. Znane mi źródła węgli złożonych to np. różnego rodzaju kasze i warzywa a węgle proste to np. [...]

[...] i waze 80 kg. budowa ciała szczupła. chciałbym uzyskac podpowiedzi co i jak zaczac robic aby nabrac masy i siły. potrzebuje plan treningowy informacje o diecie i jakie odzywki są mi potrzebne. z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: budowa masy i siły Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc [...]

Witam wszystkich , Wiek - 20 Wzrost - 1,92 Waga - 92 Dieta - brak Odzywki - brak Staz - 18.08.2011 ( dzis byl 1 dzien ) Sprzet - Laweczka(HUDORA) , sztanga prosta , hantelki , obciazenia ok 100kg . Cwicze w domu ! ... Zaczynam dopiero swoja przygode fitness i na poczatek sprzydal by sie jakis plan cwiczen ktory ulozylem sam [...]

Witam serdecznie wszystkich doświadczonych użytkowników forum ! Po krótce przedstawię moją sytuację: Mam na imię Marcin, mam 21 lat, mierzę nieco ponad 190cm wzrostu oraz ważę nieco ponad 70kg. Wiele lat trenowałem siatkówkę, co w połączeniu z moją przemianą materii nie pozwalało mi przytyć. Chciałbym to teraz nieco zmienić, jednak oczywiście nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BLOX_i27913_d400x400.jpg BLOX Opis - Dostarcza anabolicznych aminokwasów budujących mięśnie. - Zwiększa tolerancję ciała na wysiłek fizyczny. - Zwiększa produkcję karnozyny. - Zwiększa poziom hormonów anabolicznych. - Minimalizuje katabolizm. BPI Blox to wysokiej jakości odżywka przeznaczona dla wszystkich osób [...]

[...] i/lub jogurt+płatki z owocami czasami jakies herbatniki - unikam słodyczy posilki sniadania - 6.30; 12.00; 15;00 obiad 18;00 kolacja 20;00 - 22;00 - w zaleznosci czy DNT/DT odzywki activlab muscle up protein - 2x 50 (7;00 i 20;00-22;00) activlab crea shot - 1x 25g a w DT 2x 25 (11;00 i 19;00) glukozamina, tauryna, omega 3, - 2 kaps. czasami [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum sportowym, chyba piszę w dobrym temacie. Otóż moim problemem jest bardzo niska waga. Mam 15 lat, ważę 55 kg, a wzrost to 177-178 cm. Oczywiście wiem, że było parę tematów dotyczących tego zagadnienia, ale szczerze nie było tam nic konkretnego. Tak więc jak widać, moja waga nie zadowala a ja już mam na prawdę [...]

Witam mam 17lat 174CM wzrostu i okropną jak dla mnie wagę jedyne 49KG!!Na wakację chciałbym się za siebie wziąśc i się ogarnąć,jestem kompletnym żółtodziobem.Chciałbym żeby ktoś mnie poprowadził,co i jak po kolei mam zrobić.Mam parę pytań i opiszę je w punktach. -Co jeść na masę (oczywiście mniej więcej) -Mam bardzo mały apetyt są na to jakieś [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 92kg/ 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata:118 -Udo:67 -Talia 90 5 .STAZ NA SILOWNI:6 z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy w miarę dobrej jakości i wycięcie się na koncu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle, jeden sama meta, drugi prop npp meta 8 .POZIOM BF% średni 9 .TENDENCJA DO [...]

Witam, postaram się streścić. Obijałem się 1.5 roku, przed tym ćwiczyłem jakieś 2 lata bez przerw, obwod w pasie znaczaco sie powiekszył, mięśnie pospadały - norma. Do końca roku zamierzam poćwiczyć na sucho, natomiast od stycznia zaopatrzyć się w zestaw jakichś odżywek tak, żeby do wakacji odrobić wszystko co pospadało. Od razu mówię - nie mam [...]

Witam. To było 2 lata temu jak stosowałem Gain Fast i tylko przez 4 miesiące. Podchodziłem do treningów ostro, słabiej było z dietą a raczej czasem. brałem 2 x dziennie do tego BCAA i witaminę b12. Jak zaczynałem ważyłem 57kg 27cm bicek i 175 wzrostu na klatę brałem ledwo 40 kg. (żal) Na siłkę chodziłem 6 miesięcy regularnie. Miesiąc się [...]

Witam. Pozostało mi około 10 gramów białka bym mógł uzyskać 1,5 gram na kg masy, a tyle potrzebóje. I moje pytanie jest takie, czy można naprzykład przez okres 10 lat jechać na małych ilościach odżywki białkowej (ok. 10 gram z odżywki, a ok.14 gram prochu ogólnie). Czy coś się może stać po tak długim zażywaniu, czy może nie mam się czego obawiać??