odzywki na masy

Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki wplywaja na przyrost masy i sily...najlepiej zeby bhyly w kapsulkach:)

Witam :) Domyślam się,że to nie pierwszy tego typu temat,jednak mam problem i nie bardzo mam się z tym do kogo zwrócić. Mam 195 cm wzrostu i waze 73 kg. Ćwiczę już około pół roku jednak waga stoi w miejscu.Odżywiam się też ok więc z tym problemu nie powinno być.Mam do Was prośbę.Odłożyłem sobie jakies 200 złotych na odżywki,i tu powstaje moje [...]

Witam Mam do wydania 300 zl na odzywki.Z kolega ulozylem takie cos 100% Natural Whey Protein Concentrate 2,5 kg Olimp 144 zł Crea Pure 300 g Ultimate Nutrition 54 zł Carbo Max 2000 g Trec Nutrition 49 zł L-glutamine T6 200 kapsułek Trec Nutrition 49 zł Cwicze 4 lata.Przez wakacje sfolgowalem i nie trzymalem diety ani nie chodzilem na [...]

Witam wszystkich, jestem tutaj nowy. Zaczynam dopiero przygodę z siłownią. Jestem całkowicie "zielony" jeśli chodzi o ćwiczenia, odżywki itd. Chciałbym się skupić na przybraniu masy. Mam 20 lat, 182 cm wzrostu, 74 kg wagi. Tutaj me pytanie - od jakich ćwiczeń zacząć? I czy gdzieś jest poradnik najlepiej z filmikami, abym mógł zobaczyć poprawną [...]

[...] Skonczylem 2 tygodniowe ACT. Mysle, ze nadeszla najwyzsza pora. Prosze o pomoc moim celem jest nie spalanie tkanki miesniowej i oczywiscie zwiekszenie masy. Posiadam w domu przerozne odzywki po starszych braciach takie jak cm3, bialko, bcaa. jesli trzeba by bylo je zyc jak najbardziej. Wiek 17 lat, Waga 75 kg , Wzrost 1,80 mysle ze to na tyle.

Cześć! Na siłownię uczęszczam tydzień, wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Plan treningowy mam rozpisany na 5 dni w tygodniu, trening dzielony. Wczoraj skończyłem ostatni trening w tym tygodniu i nie mogę chodzić, drapać się po plecach, a nawet mieszać herbaty. Ogólnie rzecz biorąc zastanawiam się nad inwestycją w jakieś suplementy/odżywki, choć [...]

J/w temacie - chodzi mi oczywiście o przydatność suplementów/odżywek do budowania masy lub/i siły. Nic pozatym. Wg mnie kreatyne. Z tego wszystkiego co sie dowiedziałem przez cały czas jaki jestem na SFD i nie tylko to tak naprawde warto wydawać pieniądze na kreatyne -gdyż efekty są niezaprzeczalnie a nie jest droga. Jeśli macie jakieś sensowne [...]

[...] , bicepsy siedace 5 seri po 10-12 kg , przedramie 10-12k 5 seri po 40 razy 1 reka, do tego kaptury po 10 kg w reku. wszystko to robie gdzie w odstepie po 3 minuty cwicze 5 dni w tygodni 2 dni przerwy. jakies rady na to zebym przybral masy jakies odzywki bo bralem ostatnio przez miesiac Gainera. aha jeszcze robie to sztangielkami kazde po 10 kg

Witam. Mam 17 lat, staż 8 miesięcy, ważę 84 kg i mam 194cm. Codziennie zjadam 5 posiłków. Rano: zupa mleczna z płatkami, w Szkole: 4 chleba z serem,szynką i sałatą, Obiad: zazwyczaj jakieś mięsa lub zupa,Później: odżywka proteina, na kolacje: albo 200g ryżu z jogurtem lub jajecznica. Mam problemy z przybraniem masy, waże 84 a chciałbym z 90 kg. [...]

Witam Jak w temacie, jakie odzywki polecacie na zwiekszenie intensywnosci trenigowej i skrocenie czasu regeneracji pod sztuki walki? Myslalem nad kompletem IHS pod sztuki walki lecz czy to dobry pomysl jesli nigdy nie bralem zadnej kreatyny? Zalezy mi tez na tym zeby nie stracic kilogramow a przytyc jesli jest mozliwosc bo jestem szczuply ;) Lecz [...]

[...] 17 lat 188cm i waze 70 kg :P od 3 miesiecy chodze na silke i cwiczylem ogolno rozwojowy trening teraz dobralem sobie wysoko bialkowa diete i chcialbym do tego kupic jakies odzywki ktore daly by mi szybko kilka kilogramow masy miesniowej :) ( na silke chodze 4x w tyg.) o to moja propozycja: carbo + kreatyna + trec mass xxl macie jakies inne [...]

Witam skonczyłem cykl kreatyny , teraz przerwa miedzy nastepnym cyklem wiec pytanie jakie odzywki w tym czasie brac , oczywiscie na przyrost masy miesniowej i sily.

[...] i pracuje juz nad masa miesniowa.chcialbym polaczyc wymienione wyzej produkty,jak proponujecie je brac?Moze proponujecie jakies inne produkty?(zaznacze ze stawiam tylko na odzywki ameryknskich firm takich jak universal,bsn,dymatize,prolab, firmy takie jak activita,vitalmax,olimp,treck zupelnie odpadaja).Na silowni jestem razy w tygodniu.Czekam [...]

Witam,jestem tu nowa dlatego proszę o wyrozumiałość:) Zależy mi na tym żeby troszkę nabrać mięśni w udach i pośladkach,ponieważ jestem szczupłą osobą,zaczęłam od niedawna ćwiczyć oraz dodatkowo biorę odżywkę węglowodanowo-białkową Olimpa 2 razy dziennie-rano(po śniadaniu i ćwiczeniach) oraz wieczorem po kolacji.Ćwiczenia moje wyglądają [...]

mam pytanie odnośnie Ultimate Nutrition Testostro Grow2 strasznie mało info na forum o tym. nawet w dziale "odzywki i suplementy-opinie i zdjęcia" nie ma tego boostera teścia ujetego. obecnie zaczynam cykl xpand+mono+carbo+gainer+dieta oczywiscie a moje pytanie co lepsze do tego cyklu: - Ultimate Nutrition Testostro Grow2 czy moze -Universal [...]

Witam!!! Proszę o pomoc co brać i jak??? 18lat, ważę ok 100 kg mam 193cm wzrostu, mój staż to ok 2lat z małymi przerwami. Niestety nie stosuje diety, nie mam czasu na to choc wiem że jest bardzo ważna... Bez problemu nabieram masy więc zastanawiam się czy brać typową masówke czy może białko??? Przy masówce trzyma mnie to że nie stosuje diety a to [...]

Witam ;) Zaczynam pracę nad swoim ciałem i pytanie do Was jakie odżywki najlepiej stosować na redukcję tkanki tłuszczowej i masy ciała? Me Poszukuje odżywek bezglutenowych.

czesc wam wszystkim jestem poczatkujacym w tym sporcie i nie znam sie na tym zbytnio chcialbym sie wam doradzic co powinienem sobie wziasc na poczatek(jakie odzywki tak do 100zl) i jak powinienem cwiczyc zeby cos z tego wyszlo mam 18 lat 68 kg 172cm wzrostu chcialbym troskze masy i sie wyzezbic bo w sumie wakacje wiec mam spokojne dwa miechy na [...]

jakie suplementy lub odzywki stosowac na siłe bez masy (niemoge przytyc) mam nadzieje ze pomozecie

Witam mam 17 lat regularnie cwicze od 3lat o to moje wymiary: Biceps-36cm klata-112cm waga-76kg wzrost-179cm moj trening: poniedzialek- klata barki wtorek-biceps triceps sroda-wolne czwartek-aeroby piatek-klata plecy sobota-nogi triceps niedziela wolne na kazdy miesien wykonuje po 5-6 cwiczen TERAZ CHCEM SIE TROCHE PODRZEZBIC ALE JEDNOCZESNIE NIE [...]