odzywki na mase i sile

Michaił a doradź mi jeszcze...bo zrobiłem cykl na mase z pomocą suplementów, teraz jestem w trakcie cyklu na siłe już 6 tydzień.Zacząć znów cykl na mase bo mam jeszcze odżywki( Gainera z vitalmaxa, creatyne z vitalmaxa, tauryne megacaps) czy działać na rzeźbe?? mam sporo tłuszczyku ale tak myśłe czy do wakacji bym się wyrobił zeby spalić ten [...]

nie ćwiczenia, a dieta jest na masę. do 5 serii i 8 powtórzeń w każdej. do tego dieta, czyli w pierwszej kolejności jedzenie, odżywki jeśli naprawdę już nie możesz jeść. ale raczej nie polecam wpychania kalorii na siłę jeśli nie jesteś głodny. bez sensu obciążać organizm. bardzo chaotyczny plan. w planie całego ciała, wykonuje się wielostawowe [...]

Walter nie nie robię sobie jaj ... jestem początkujący i nie wiem co i jak dlatego się pytam. A w jakiej cenie są odżywki typu gainer? Około pół roku temu robiłem codziennie przez 2 tygodnie uginanie jednorącz siedząc jeszcze więcej serii po 10 powtórzeń i nic mi to nie dało ... Więc mam pytanie : jakbym zaczął brać te odżywki i ćwicząc 5 razy w [...]

Oto ankieta 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:104 -Udo:54 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok, z dieta i systematycznym chodzeniem jakies niecale 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa masa masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cykl na creapure, cykl na ethyl easter, i wczesniej 3 gainery [...]

1. Jak zareaguje mój organizm? 2. może lepiej osobno ostę i lgd? 3. jak zaplanować cykl żeby nie zablokowało 4. chodzi mi pratycznie w 60% o masę, a w 40% o siłę 5. Czy osiągne tym mój cel? (pare dodatkowych KG na mase) 6. jakie odżywki do tego dołączyć? 1. Nie wiadomo co ta siedzi w rzeczywistości ja jestem sceptyczny do tych cudownych środków, [...]

zastanawiam się nad wprowadzeniem treningu z obciążeniem Dobry pomysł. Aż soga dam, bo dobry humor mam dziś Co z tym brzuchem Panowie ? słyszalem ze cwiczenia z obciazeniem poszerzają talie ? Ćwiczenia na klatkę z obciążeniem powiększają klatkę. Na plecy, powiększają plecy. Czemu brzuch miałby być inny? Jakby nie patrzył, za talię odpowiadają [...]

wladek0o______ Podstawa to dieta! A to zależy od stażu! Jaki długi i w ogóle!?? Minimum myślę że jakieś 8 miechów(bardziej doświadczeni mnie poprawią) na sucho powinno być! bo jak zaczniesz brać jakieś odżywki wcześniej to najlepszy okres swój stracisz. ja przez rok jechałem ponad, na sucho i dlatego teraz dopiero chcę sięgnąć po jakieś odżywki i [...]

jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy ale chciałem mieć efekt natychmiastowy co ciekawe dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a na siłe 5 powtórzeń(trening typu 8-12 powtórzeń wogóle nie działa) i teraz siła idzie błyskawicznie...dopóki robiłem mase jechałem na modlitewniku [...]

Witek_koks nie chcialem komentowac tego co napisales ale widocznie musze, bo wprowadzasz tylko w blad. jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy stan wiedzy 0, 3miesiace i lapac sie za krete? zwyklym treningiem i dieta zrobilbys wiecej. dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a [...]

I to jest właśnie przykład jak dzisiaj większość młodzieży zaczynającej przygodę z siłownią myśli. Coś tam pomacham żelastwem, strzelę odżywkę i ma być już masa. Teraz i natychmiast. A prawda jest taka, że najpierw trzeba zacząć od nauki treningu - czyli właśnie te 2 pierwsze lata to nauka poszczególnych ćwiczeń, nauka panowania nad dietą i [...]

chce na masie przybrać i to duzo.. waze 56 a chciałbym 65-70. i nie zawsze mam czas zjeść wszystko co w diecie więc do uzupełnienia.. i mam pytanie po jakim czasie treningu moge zacząć brać jakieś inne Odżywki ? chce mase siłę i ładnie wyglądać hehe ;d

A wiec najpierw podstawy: Węglowodany po treningu: Aminostar Vitargo 100% Pure http://fabryka-mocy.eu/5034-3805-large/aminostar-vitargo-100-pure-2kg.jpg Opis: Są to węglowodany łatwo przyswajalne, uzupełniają niedobory glikogenu po treningu, dzięki czemu szybciej rozpoczyna się proces anabolizmu. Skład: w 90% są to węglowodany ze skrobi, śladowe [...]

Chcesz brać dobrze to zrób tak ja napisałem. To nie jest mono, że się bierze po treningu. A jabłczan bardziej na siłe/rzeźbę niż na mase jest. O kurde, to sięgasz po odżywki a nie masz diety.... Myślałeś, że odżywki spowodują że będziesz wielki? Żal... Zmieniony przez - sc00byd00 w dniu 2007-11-18 22:50:11

[...] medycznych nie mam 8) dieta slaba staram sie poprostu duzo jesc, i jestem w trakcie brania odzywek mass gaina i kteatyny zostalo mi do konca jeszcze 3,5 tygodnia. juz na wszystkie pytania odpowiedzialem takze cieszyl bym sie gdybys mi pomogl i ulozyl jakis trening na mase biarac pod uwage moj sprzet i odzywki. z gory ci dziekuje..

[...] itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i bedzie potem gainer i aminokwasy. wszystko staram sie robic jak najlepiej. ale kasy duzo idzie na same suple i odzywki wiec postanowilem cos wziac...co bedzie kosztowalo wiecej ale efekty beda warte tej ceny.....no i zastanawiam sie nad winkiem....chociaz z drugiej storny w glowie [...]

[...] a sila naprawde bardzo dobrze szla co niedziela sie sprawdzalem i co niedziala sla mi sila o 2 kg wiecj...Az do pewnego momenu gdzy zaczolem podnosic 96kg kupilem sobie odzywki na sile i mase ale tylko poszla mi po nich masa ostanio jakies 2 tyg temu skonczylem brac nitro bolona podobno bardzo dobry ale ponim poszla mi masa zezba a nie [...]

Tłumaczenie: Często się mówi że nie mozna udanie łączyc bycia kulturystą i wegetarianinem jednocześnie. Cóż, Znam wielu ludzi , którzy są na diecie wegetariańskiej budują wspaniałą muskulaturę, po prostu trzeba zwrócić uwagę, szczególnie na jakość białka. Pisze o prawdziwych wegetarianach jak np. lakto-ovo, a nie o ludziach którzy jedzą tuńczyka i [...]

To typowy trening (stacje) jaki robimy np. na boksie. Nie wszystkie ćwiczenia ale większość. W różnych kombinacjach czasowych 20s na 40s, 30s na 30s, 20s na 20s. Od siebie bym dorzucił: Obijanie młotkiem opony, przepychanie samochodów, wspinanie się na linie, pompki z wybiciem z jednej ręki z niskiej ławeczki i tak na przemian. To jest trening na [...]

Aby radzic sobie w miare dobrze na silowni, dobrze jest podzielic sobie rok treningowy na poszczegolne cykle: 1. Wprowadzajacy 2. Wytrzymalosciowy 3. Na sile 4. Na mase 5. Dalej wg zakladanych priorytetow. - Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Wiek ma wplyw na osiagane wyniki. Ale nie jest to o tyle straszne, [...]

Witam. Jestem polprofesjonalnym pilkarzem i chcialbym sobie na treningi przygotowujace do rundy jesiennej zakupic jakies odzywki, ktore pomoga mi podniesc wytrzymalosc i sile. Myslalem o polaczeniu: bcaa+karnityna+beta-alanina+carbo (izotoniki mamy w klubie, wiec ich nie kupuje). Myslalem tez o jablczanie kreatyny, ale kreatyna podnosi mase ciala, [...]