odzywka

[...] (ALTERNATYWNIE) bo nie zawsze wszystko jest, to się z dnia na dzień zmienia :-)) ale staramy sie miec zawsze jak najwiecej, jak czegos nie ma to szybko sprowadzamy. W wielu odzywkach nie ma podanego smaku - to fakt, bo opisy kopiujemy czesto ze strony producentów i jak oni nie podają to w opisie u nas na stronie tez go brak. Najlepiej jak [...]

2 ostatnie dni bez ćwiczeń, jedzenie tak sobie, były pierogi z szpinakiem, makaron z sosem, duża porcja lodów, dziś zjadłam porządne śniadanie, ale w ciągu dnia nie bylam w stanie nic zjeść, po powrocie był duuży omlet z owocami i odżywką i drożdżówka z dżemem oraz ciastka i kawałek tortu z okazji moich urodzin:-D Od jutra wracam do trzymania się [...]

Płatki owsiane możesz jeść z samymi owocami (po treningu na przykład )albo z odżywką białkową - ale odżywki to na potem. Jadasz mięso tak więc masz dużo większe pole do manewru niż wege ;] A strączkowe - soczewica, ciecierzyca i inne fasole - pokarm kompaktowy -> mają dużo ww i dużo białka :) Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-09-07 21:14:27

[...] ;-) - ciecierzyca, owies, jajko, olej kokosowy, owoce - chleb owisano-gryczany, maslo, losos - indyk, jajo, ser, olej kokosowy, kukurydza, proso, bob - owies, jajo, odzywka, ser zolty, orzechy - indyk, ziemniaki, smietana - po treningu: banan+odzywka+sok z kokosa+kakao jeszcze napewno bedzie porzadny potreningowy, tylko nie wiem co %-) [...]

DZIEN 38 dieta: 1. odzywka bialkowa 2. odzywka, oliwa, pieczywo pelnoziarniste, o-3, witaminy 3. roladki z kurczaka z farszem pieczarkowm, jogurt, ryz, warzywa - drugi posilek na szybko. odzywka z oliwa zamiast szynki wieprzowej trening - zestaw B + bieznia - zaczalem od wyciskania sztangi na lawce poziomej - progress na push press +5kg, na mc [...]

Guiyan-jestem po ale to właśnie dzięki @ miałam taki szał na słodkie :-) Odżywka zakupiona teraz tylko czekać :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2012-09-07 11:46:26

Ja na chwile zapytać Kittie czy odżywka Sciteca czekoladowa dobra ?

06.09.2012 Leniwy dzień. Chyba metabolizm zwolnił ostatnio i zastanawiam się do zmiany schematu odżywiania z 2 posiłków na więcej - śniadanie, lunch 2-3h przed treningiem i po treningu. Dziś w ramach luzu psychicznego jadłem co chciałem. TRENING: wolne DIETA: 1. sałatka z ryżem, tuńczykiem i warzywami 2. ciastko z czekoladą 3. ponad 1 średnia [...]

Hubert, ja Ci dam... "bądź co bądź"@-) %-) Dzień 39 - 6.09.2012 Dieta 2190kcal, 172B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 2. orzechy laskowe, wiórki kokosowe, olej kokosowy, jajka 3. kasza jęczmienna, kurzy cyc *trening 4. kasza jęczmienna, kurzy cyc, maliny 5. boczek wędzony, jajka, masło, kurzy cyc 6. płatki owsiane, odżywka [...]

No ostatnio mało tego jadłem. Same serki wiejskie, mięso, jajka i odżywka białkowa. Stąd praktycznie tylko dostarczałem białko ostatnimi czasy. Wypiska z wczoraj będzie razem z jutrzejszą. Po prostu już nie mam sił dziś. Byłem pograć w siatę na hali - 2h. Od razu po chciałem łyknąć jak po treningu białko + węgle. Białko zapakowałem, a rodzynki [...]

[...] olej kokosowy, owoce - chleb owisano-gryczany, maslo, indyk - wolowe+wieprzowe, proso, tluszcz gesi, marchew z groszkiem, maslo, maly kawalek kukurydzy - owies, jajo, odzywka, pestki dyni - indyk, owies, jajo, bob 6.09 czwartek Narazie DNT, spac mi sie chce strasznie, chociaz kusi zeby interwaly zrobic ;-) MISKA - ciecierzyca, owies, [...]

piszcie na gg 34501929 lub [email protected] to sie dogadamy, co do ceny. soltys88, a proponujesz jakąś dopłatę? Bo tak jak teraz, to bylbym znacznie w plecy. Zmieniony przez - patrick1989 w dniu 2012-09-06 17:34:08 Odżywka jest już wystawiona :) Zapraszam :) http://allegro.pl/show_item.php?item=2615059999 Zmieniony przez - patrick1989 w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein__95_i27317_d400x400.jpg Whey Protein 95 Opis WHEY PROTEIN 95 jest odżywką wysokobiałkową opartą na koncentracie białka serwatkowego najwyższej jakości. W suplementacji sportowej najlepszym źródłem aminokwasów budujących mięśnie jest białko serwatkowe, przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość [...]

DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. MISKA - 1500 kcal BTW 120/91/50 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, melisa, mięta. Warzywa: nie pamiętam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a8931f2f2cc4f51bf0ae79b37269984.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-06 16:53:02 Wiem, że się troszkę opyerdalam w tym tygodniu. W [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam, nie wrzucałem wpisek ale wszystko zrobione jak należy:-) Pierwszy tydzień treningu traktowałem jako powiedzmy wprowadzający i sprawdzający niektóre ćwiczenia typu np. Arnoldki z których mam dwa filmiki (wrzucę innym razem jak zgram z telefonu) wybierałem lepszą [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Whey_Protein_i27795_d400x400.jpg Pure Whey Protein Opis - Wspiera rozwój suchej masy mieśniowej. - Wpływa dodatnio na metabolizm. - Poprawia pracę jelit i mikroflorę jelitową. - Efektywnie wspomaga i poprawia pracę systemu odpornościowego. Odżywka wysokobiałkowa Fitbull Pure Whey Protein to produkt [...]

5 września 2012 DT 150b 55t 250ww suple: o3, ginko biloba, kofeina, herbaty Na pewno zjadło mi się więcej tłuszczu i białka, nie miałam dostępu do kompa, więc na oko. shejk: płatki, jajo, odżywka, kakao chleb żytni, mięso z uda bez skóry ryż basmati, żołądki kurze, żeberko, banan chleb żytni, mięso z uda bez skóry 3 jajka, boczek %-) przez tą [...]

Inser myślę,że spokojnie możesz zrobić kilka dni przerwy po dwóch miesiącach treningu, nie powinno wpłynąć to negatywnie na efekty treningu.Być może nawet będzie to korzystne,jeśli przez kilka dni odpoczniesz. Mat-ilość powtórzeń jest ok,spróbuj zastosować metody zwiększające intensywność treningową,np.drop set'y, powtórzenia wymuszone. Co do [...]

Cześć, ułożyłem własną diete w porównianiu do innych i przeczytaniu rożnych poradników/artykułów. Mam 19 lat, 189cm wzrosty i waże 77kg, ćwiczę 4 razy w tygodniu. Moje dziennie zapotrzebowanie na kalorie to 3300. Chciałbym nabrać na masie mięśniowej. Ułożyłem o to taką diete proszę o porady co można dodać co usunać, czym można zamienić np makrele [...]

DZIEN 36 dieta: 1. odzywka bialkowa 2. kurczak, maka pelnoziarnista, jajka, papryki, cebula, ryz z sosem pieczarkowym na jogurcie, o-3 3. pieczywo pelnoziarniste, losos wedzony, serek wiejski, salatka warzywna z oliwa 4. losos wedzony, mozarella - w drugim posilku mialy byc placki z piersi. niestety, na obecna chwile dysponuje jedynie mala [...]