odzywka

NAZWA PRODUKTU ILOŚC KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany 1 posiłek Płatki owsiane 80 0,0 10 6 50 293 Rodzynki suszone 50 0,0 1 0 32 139 Jogurt naturalny 200 0,0 9 4 12 120 Pomarańcza 240 0,0 2 0 23 106 odżywka białkowa 40 0,0 36 0 0 144 ŁĄCZNIE: 610 0,0 57 11 117 801 2 posiłek [...]

Tak, dowiedz się czym jest odżywka białkowa i do czego służy.

To jest wg Ciebie dobra dieta ? tak na szybko Ci powiem oblicz zapotrzebowanie ustal BTW B- 2g T-1 1-5g W-5-6g zamień platki zbożowe na owsiane, chleb oki ale jedz tylko wieczorem a zamień w ciągu dnia go na ryz kasze makarony, więcej białka czyli pierś wołowina jaja, ser żółty i pleśniowy też wywal a daj twaróg chudy-półtłusty,booster to pewnie [...]

najpierw trzeba wiedzieć czym jest odżywka białkowa i gainer. Masz ułożoną dietę?

DZIEŃ 17 - 1.02.2012 Dzień treningu siłowego Z prywaty: dopada mnie przeziębienie, dodatkowo mam wrażenie, że mnie zalewa w okolicy brzucha i ud. TRENING 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 30kgx10/32,5kgx10/35kgx10/37,5kgx10/40kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 35kgx10/37,5kgx10/40kgx5/42,5kgx2 + [...]

1 . sniadanie mogę zastąpić 100g płatków owsianych 250ml mleka ? 2. nie zastąpię bo to sniadanie w szkolę dożucę do tego jabłko może ? A i przed trernigiem 16:00 jest odżywka ta sama co przed bo zle zrobiłem screena i do kazdej odżywki zapomniałem dodać 120 ml mleka x2 Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-01 21:30:43

Jak wyżej, bez diety i dobrego treningu wydatki na odżywki to kasa w błoto. Poćwicz rok z dobrą dietą i treningiem i dopiero pomyśl o jakimś wspomagaczu. W tej chwili bodźce jakie dostarczasz organizmowi treningiem w zupełności wystarczą do wzrostu. DIETA, TRENING podstawa bez tego nawet najlepsza odżywka nic Ci nie da.

a co ci to da nie lepiej banana zjesc?. Zastanow sie.. Jedna odzywka koksa z Ciebie nie uczyni...

[...] z maslem, poledwiczka wieprzowa nareszcie w szkole zadnych wzdec, ale niestety po treningu pojawily sie jakies rewolucje. czuje, ze po tym shake'u (mleko + banan + odzywka) jest cos nie tak. zastanawiam sie, czy to nie wina laktozy czasem @-| mleko idzie pod lupe w takim razie ;-D jutro postaram sie wlaczyc jakies dodatkowe warzywa do [...]

napewno nie bedzie problemu z popijaniem kreatyny odzywka bialkowa ? cos czegos nie bedzie spowalniac czy jakos tak ?

Myślisz że tak odżywka to jakiś cudowny sposób na nabranie masy ?? Bez dobrej diety nic nie daje Bierzesz odżywkę na mase żeby zredukować bo czegoś tu chyba nie rozumiem %-) A i jeszcze nie da się szybko nabrać masy

może odżywka też być. toż to sama chemia i do tego przeróżne słodziki @@-)

[...] uzupelnic i chodzi mi tylko o czas podaczas treningu. 2) wiek 17 3) waga/wzrost 78,191 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy odzywka 1 miesiac 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat [...]

DZIEŃ 18 - 2.02.2012 Dzień treningu siłowego WYdęło mi brzuch i wyglądam, jakbym była w 5 miesiącu ciąży, nie wiem, co się dzieje, bo dieta trzymana ciągle tak samo, produkty też raczej te same. TRENING 1. MC 5x 2 powt. 55kgx2/57,5kgx2/60kgx2/62,5kgx2/65kgx2 2. WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 40kgx10/42,5kgx6/45kgx3/47,5kgx1 + Góra [...]

[...] wiejski IV posiłek piers z kurczaka,150 g ryzu,surowka lub jakies inne warzywa lub burger wolowy,ryz oprocz tego to kura z rozna, V posiłek piers z kury,ryz po treningu odzywka bialkowa VI posilek przed snem twaróg póltłusty 100g,prawie zawsze jest Myśle,że jest ok,ale jeszcze najgporsze jest co mam brac do pracy do jedzenia,mam na mysli tu [...]

Dobrej jakości gainera o zawartości białka 30% i reszta węgle na bazie maltodeksstryny bierze się tuż po treningu, potem normalny posiłek. Gainer to nie posiłek zastępczy, tylko odżywka okołotreningowa!

Witam Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład b/w/t? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Jeżeli wyliczysz, że potrzebujesz uzupełnić swoją dietę odżywką ,to oczywiście możesz kupić. Proponowałbym jednak poszukać gainera o korzystniejszym stosunku skład/cena. Pozdrawiam

Nie sugeruj się allegro, i nie chodzi o wybrany proch ale o to że odżywka została otwarta, a to jak kupowanie kota w worku, bo zawsze możesz coś dosypac, wiesz jacy są ludzie. Ostatnio na targowisku chłopak sprzedawał spalacz, nowy jedynie otwarty dla sprawdzenia zawartości, spalacz był wart 130zł, dopiero udało mu się go sprzedac za 80zł + KW, [...]

bulk jest odżywką 50/50 czyli stosunek wegli do białek wynosi pół na pół :-)

kreatyna nie jest odzywka a suplementem