Jak stosować białko? Czy dobrze robie?

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie białka.
Mam kupione białko WPC 80% i stosuje je rano po wstaniu jakąś godzinę mniej więcej po 10 rano i kolejny raz to po treningu czyli mniej więcej 15:00 biorę 30g na 200 ml mleka 0,5%.
Mam 180cm wzrostu i 75kg wagi.
Ćwiczyłem już około roku teraz miałem przerwę parę miesięcy i znowu zaczełem trening ćwiczyłem tydzień rozgrzewki i w kolejnym zaczełem brać to białko.
Pytanie to czy dobrze biorę białko?
Lepiej brać białko przed treningiem czy odrazu po treningu?
Jakieś dodatkowe uwagi od was?

a jak kwestia diety wyglada? bo to od tego zalezy czy białko Ci w ogóle potrzebne...

Tak, dowiedz się czym jest odżywka białkowa i do czego służy.