odzywianie

nie ten dzial ;] co do diety bedzie ciezko jesli nie masz wplywu na nia ;] radze poczytac posty podwieszone w dziale odzywianie, znajdziesz tam ALL!! ;] pozdro

[...] Jeszcze raz napisze zastanów sie co piszesz " straszne kocopały" HMB nie działa - chcesz przeczytać dział badania naukowe Nie ma treningów na rzeżbe ! Kojot94 DIETA- dział odzywianie Staż treningowy na siłowni: 0 MASA=SIŁA ( NIE REDUKUJ) zrobisz to przed wakacjami . 1 zestaw FBW 4-6 ćwiczen podstawowych przysiad unoszenie tułowia z [...]

a tak wogole to witaj spwrotem na forum roiumiem za masz diete, stosujesz cykle regeneracyjne.... ja propnonuje CYKLICZNOSC --- grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA [...]

Mistrzu dopiero niedawno założyłeś temat w suplach że chcesz zrobić swój pierwszy cykl a już widzę że za SAA chcesz się brać........... wróć do działu suplementacja i tam narazie pozostań choć dział odżywianie też jeszcze Ci jest potrzebny zdr

Już nie wspomnę jak bardzo zakwaszony będziesz miał po tym organizm: a skutki zakwaszenia to m.in. bóle, uczucie zmęczenia, retencja wody (dodaj do tego OMĘ :) itd... zacznij naprawdę od początku....choćby od działu odżywianie...

Kpisz sobie ? wyglądasz jak byś siłowni nie odwiedził.. Nie tędy droga. Zajrzyj to działu odżywianie/odchudzaniu ułóż diete do swojej wagi i trening bo jak na razie to wygladasz jak bys po prostu sie zapuscil w jedzeniu..

j/w rozpisz odżywianie, jak u ciebie z treningami aerobowymi, nie jesteś za chudy przypadkiem, moze chcesz nabrac mięśni.

1. Wejdź do działu ODŻYWIANIE i ułóż sobie diete. 2. Ułóż sobie porządny plan treningowy. 3. Na suple, Kreatyne itp przyjdzie czas, teraz jest na to zdecydowanie za wcześnie. I jeszcze piwo co tydzień Zmieniony przez - Cyklon562 w dniu 2010-08-23 17:47:24

Dział odzywianie - tam pomogą z dietą. Pzdro

trening to sprawa indywidualna Tak jak odżywianie i suplementacja.....Każdy jest inny - na każdego działa inaczej....jeden rośnie na salcesonie z golonkiem a drugi też rośnie na ryżu i piersi z kurczaka a jeszcze inny je 3 razy/dzień co popadnie i rośnie. To sprawa indywidualna. roznica jest w technice cwiczen i tempie wykonywania Technika i [...]

to dział doping a nie dział odżywianie 2.5 do 3 gr białka na kg masy 1-1.5 gr tłuszczy na kg 5 gr ww na kg jak masa nie bedzie szła kcal w góre

Konan nie obrażaj, poza tym darowałbym sobie takie teksty w kierunku moda%-) Łodzianin nie jest zwykłym szarym użytkownikiem tego forum i w przeciwieństwie do ciebie siedzi w temacie ;-) Doping nie jest dla ciebie, doświadczeni starsi goście ci wszystko wyjaśnili, nie masz podstaw i niewiele wyjmiesz z kreatyny a co dopiero leków. Wiedzy nie [...]

Witaj, w tematach podwieszonych tego działu i działu odżywianie masz wiele cennych informacji na temat tego jak należy zabrać się za bilansowanie diety redukcyjnej. Prawda jest taka, ze przechodząc z aktualnego sposobu odżywiania, na dietę zbilansowaną nie tylko, że nie musisz przytyć - ale możesz dalej chudnąć. Jeśli wiesz jak wyliczyć [...]

Większość tak jak Ty zaczynała. Taa napoczątku będzie trudno się "zaklimatyzować", ale jak załapiesz oco biega w tym sporcie to będzie łatwiej. Niezadużo poczytałeś - ok. 50 przeczytanych... Przeczytaj grupa 1 cykliczna. Tak napoczątku ACT, jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia masz napisane z obrazkami w atlasie ćwiczeń. Lewy górny róg [...]

[...] twarog(na pewno tanszy). Mam podobny problem finansowy i probuje jakos zmiescic sie ze wszystkim, dieta wyszla mi na ok 300 zl wiec nie jest to jakis ogromny koszt. Zalozylem teraz nowy temat w dziale odzywianie wlasnie z moimi dietami do sprawdzenia mozesz wejsc i popatrzec co i jak Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-11-07 17:17:12

Zapraszam do dz. Odżywianie, natomiast w sprawie treningu do tematów podwieszonych na górze strony. Na początek to może być pomocne: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

W sprawie zapotrzebowania kcal. W sieci kalkulatorów nie brakuje np. http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalkulator_zapotrzebowanie_kaloryczne.htm Wyliczy Ci on, mniej więcej, zapotrzebowanie na dany dzień. Nigdy nie wyliczysz sobie zapotrzebowanie co do jednej kalorii, każdy dzień jest inny, w każdym dniu Twoja aktywność jest różna. Poza tym, nie [...]

Bez jakiegoś zrzutu z kalkulatora ciężko coś doradzić. Możesz też wrzucić dietę do oceny do działu odżywianie

Prosze odpowiedzcie mi: - czy ten tryb zywieniowy spowoduje jednak z czasem u niego wzrost wagi, czy jednak na to sie nie zapowiada(majac na wzgledzie, ze od kilku lat sie nic takiego nie dzialo (ma 21 lat)? ZEBY TYC TO TRZEBA MIEC DODATNI BILNAS KALORYCZNY, TZN ZJADAĆ WIECEJ NIZ SIE WYKORZYSTUJE, NIE WIEM JAK JEST U NIEGO, ALE NIE WYGLADA [...]

[...] ci cwiczen na miesnie grzbietu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Masz duzy apetyt ale nie znaczy ze moze ci to pomóc wyrobic sylewetek przejdz do działu odzywianie i ułuz sobie diete albo jak nie chcesz diety to poczytaj sobie przynajmniej co warto jesc a czego nie !!! A na poprawe kondycji polecam własnie basen albo bieganie [...]