odstaje brzuch

[...] to wszystko przy jego wadze wychodzi ok. 2200kcal(jest niski i waży 65kg). DODAM ŻE wiele razy pisałem mu aby najpierw zmasował, bo nie wygląda źle, jedynie ten brzuch odstaje, jest jakby nadęty. http://imageshack.us/a/img856/2807/genzozmniejszakg.jpg Ułożyłem coś takiego, na wzór mojej diety, Twaróg z ostatniego posiłku będzie wymieniony [...]

Witam, ostatnio zaciekawiło mnie dlaczego mam wydęty brzuch, nie ważne czy ważę tyle czy tyle, brzuch zawsze jakoś tak odstaje, jeden ze znajomych mi powiedział, że mogę mieć skrzywienie kręgosłupa i wygląda mi to na lordozę i teraz pytanie moje jest takie, jaki jest najlepszy sposob, aby ta wade skorygować, zamieszczę także zdjęcie: [...]

[...] mi nie zaszkodzi a może pomóc. Czy powinienem ćwiczyć brzuch, jeśli pływam? Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie? Chodzi mi o cały brzuch, także dolną część od pępka w dół, bo zauważyłem, że w tej części troszeczkę mi odstaje brzuszek w przeciwieństwie do górnej części brzucha. Więc jakie ćwiczenia polecacie na wyrzeźbienie ładnie brzucha?

Witam mam pytanko. Zmieniam własnie cykl i chciałem podpakować bardziej klatke gdyż odstaje mi od barkówi wogóle nie jest najlepiej z nią .w tym cyklu chce odstawić wogóle uda i barki a ćwiczyć tak poniedziałek klatka i biceps klatke 3 cw po 4 serie po 8 powtórzeń biceps 2 cw po 4 serie po 8 powtórzeń wtorek Plecy i triceps plecy tak jak klatka [...]

[...] to tak mi mocno wyrzuca brzuch do przodu. Jestem ogólnie bardzo chudy, klatke już wyrobiłem ale mimo to gdy się najem to brzuch jest z przodu i nawet rano na czczo troche odstaje.Tłuszczu myśle że na brzuchu nie mam wgl. .Nie wiem czego to wina. Czy może mostek jest za bardzo wysunięty do przodu. Poniżej dodaje zdjęcie , lecz na zdjęciu nie [...]

[...] i pytanie czy w moim przypadku iść z redukcją do mniej więcej 78-79 kg? Na chwilę obecną jeśli chodzi o efekty to napewno większę łapy i barki. Brzuch i klatka dalej odstaje jedyne skóra jest bardziej jędrna i "czuć" bardziej klatkę. Obawiam się że jak pójdę z redukcją to znowu będę wąski w barkach i ręce będę miał chudę. Mniej więcej 2 [...]

[...] Burnera i thermala pro, tak na wstepie mam 22lata 186cm wzrostu i waze 108kg wiec trzeba by zrzucic ten brzuszek co mi urosl, jakos okropnie gruby nie jestem no ale brzuch odstaje i gdzie neigdzie juz tluszczyk jest, szukalem po sfd roznych tematow ale nieznalalem odpowiedz na moje pytania: 1. nie wiem czy kupic thermala z efidryna czy fat [...]

Witam zaczynalem od 75 kg i 73 w pasie, potem przez 2-3 lata masa do 91kg i 90 w pasie, aktualnie 85 kg pas 78 Mam waska talie, dbrze wyrzezbiony brzuh a odstaje mi tzw grodka takie wypuklenie w jednym miejscu, jesli brzuh mam calkowicie pusty tego nie ma ale to tylko po glodowce. Nigdy wczesniej przed masa jak i w trakcie niej nie mialem takiego [...]

[...] - mały biust, płaski brzuch (talia ok 64cm). Ramiona(barki) też są drobne Ręce są hm, normalne, nie kościste, ale nie wiszą żadne zwały tłuszczu. Pupa jest ok, fajnie odstaje (ok92cm) - jednak widać cellulit szczególnie przy napięciu - wiadomo. To wszystko jest ok. Problem zaczyna się niżej.. Nogi po prostu nei pasują do reszty. Obwody [...]

[...] rzut oka jestem szczupła, jednak mam dużą zawartość tkanki tłuszczowej. Głównie zgromadzona jest wokół pasa, na brzuchu. Bardzo przeszkadza mi dolna część brzucha, która "odstaje". Moim problemem jest również cellulit. Zwracam się z prośbą o poradę co ćwiczyć, na jakich ćwiczeniach szczególnie się skupić itp. Miskę z dzisiejszego dnia wrzucę [...]

[...] miał czasu na sport a chcę utrzymać sylwetkę a nawet pozbyć sie oponki pod pempkiem. Problem jest w tym ze mam miesnie brzucha wykształcone jednak i tak ten brzuch teraz odstaje, prosze o pomoc jak mozna takiemu brzuchowi zaradzic- nie piję alkoholu. Moje posilki to 8 rano kawa bez cukru mleko UHT 3,2% - 300ml inne nie wchodzi w gre platki [...]

mimo ze cwicze codziennie brzuch przez ok 2 godziny to wystaje mi caly czas gorna czesc tuz pod klata,przepona jest miekka i odstaje, dol jest twardy i plaski, a cwicze na gore i nic, co jest, i nie moge oddychac jak cwicze brzuch dusze sie , czy tez tak macie?

[...] skos hantle 2 serie: 5x80% , 5x90% albo 10x80% , 10x90% ?? co wybrać? 3.5 Linki na bramie jako ćwiczenie rozciągające (priorytet klatka u mnie, chce ją dobrze zrobić bo odstaje od reszty...) serie 2x10 ?? 4. Military stojac 4s: 5x60%, 5x70%, 5x80%, 5x90% 5. Wyciskanie wąsko 2s: 10x80%, 10x90% 6. Francuz lezac 2s: 10x80%, 10x90% 7. Wspiecia [...]

Otóż mam tak jakby duże płaty brzuszne, ale zauważyłem że jak stoję bokiem, to odstaje mi brzuch :/ Dużo pływam, biegam, ćwiczę, w tym mięsnie brzucha, jakiś tam kaloryferek jest. Ale przez ten wystający brzuch nie będzie widać kaloryferka bez napiania, a po drugie glupio to wygląda bo reszta ciała jest ok.. Gdzieś czytałem, że to niby genetyka [...]

[...] domu to jem 3 posiłki, nie jem slodyczy i nie pije napoi gazowanych,). Moj problem polega na tym, ze na brzuchu mam duzo tluszczu w porownaniu do reszty ciala(brzuch troche odstaje- chciałbym zrzucic jakies 5-7 cm w tali). Co mam zrobic zeby ten brzuch byl troche mniejszy? Dalej mam sie odchudzac i czekac, az tluszcz z brzucha sam z czasem [...]

[...] 15% białka: 506 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1854 kcal = 464 g 30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g Jestem chudy (mam chude kości) ale mam też duży % tkanki tłuszczowej (np odstaje mi brzuch poniżej pępka) i chce się jej pozbyć. Wcześniej bardzo źle się odżywiałem - śmieciowe jedzenie, bardzo dużo coca coli i piwa. Od ponad dwóch miesięcy [...]

siema :-) mam problem mianowicie odstaje mi trochę brzuch w pasie mam 95cm. i kumpel mówił żebym zaczął biegać jakieś 5 km dziennie z trzema, 1 minutowymi odpoczynkami podczas całego biegu, mówił że jak będę biegał to brzuch spadnie... czy to prawda? z góry dzięź za odpowiedzi

Witam, z przyczyn niezależnych ode mnie będę w stanie trenować tylko dwa razy w tygodniu. Moim celem jest masa. Proszę o sprawdzenie mojego planu i ewentualne porady. Trening rozpoczynam rozgrzewka czyt. 10 minut na bieżni. Następnie przechodzę do ćwiczeń: Dzień pierwszy: Plecy, biceps, barki, brzuch PLECY: - Przyciąganie ciężaru siedząc (nie [...]

witam. odrazu chcialem zaznaczyć ze nie mam za bardzo tłuszczu na brzuchu...więszkość to mięśnie. problem tkwi w tym że ten brzuch mi odstaje tzn za poziom klatki wychodzi (zaznaczam ze nie mam plaskiej klaty :D) jak coś moge dać fotki jakieś tam mam. jak zrobić żeby ten brzuch się schował? ponoć trzeba powiększyć objętość klatki piersiowej ale to [...]

Witam, tak jak w temacie :D ogolnie jestem szczupła ( jednak brzuch trochę odstaje). Mam 28 lat, 54 kg,164 wzrostu. Jestem nowa i nie orientuje się za bardzo jak ćwiczyc, żeby brzuch trochę schudł,a uda i pupa były większe. Może ktoś mi podać przykładowy trening w domu? Jak długo, co ile cwiczyc? Kiedys ćwiczyłam w domu z obciążeniem,ale brak [...]