odstaje brzuch

[...] plan ze strony bieganiepl. Zacząłem od 4 tyg i akurat trafiłem. Ogólnie mija 2 tyg trzymania michy. W lustrze już zdecydowanie lepiej to wygląda, brzuch już mniej odstaje, jak napnę to 2 górne kostki z 6paka widac. Na bicu bez pompy już prześwituje żyła (nigdy jeszcze nie miałem %-)). Jutro z rana mierzę pas i wagę, ciekawe ile będzie.

[...] są spore. Cellulit się zmniejszył, czego nie notowałam wcześniej poza samym początkiem z siłką. Brzuch dużo lepiej i niestety kurzy cyc się robi. Dodam jeszcze, że bardzo odstaje mi fałda łopatkowa, ma ok 20mm, ale kiedy talia chudnie wygląda to słabo. FAŁDY: MIEJSCE/ 04.06/17.06 TRICEPS 19 19 BRZUCH* 20 19 Brzuch max** 36 30 UDO 24 21 * nad [...]

[...] brzuch. Co jeszcze mi sie wydaje, to redukcja stresu. Serio, wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo faktycznie mogl to byc "kortyzolowy brzuch" No i Ty na lato [...]

[...] Wtorek Plecy/dwugłowe uda Czwartek Klatka/czworogłowe uda/Brzuch Sobota Barki/Triceps/Łydki Zmęczenie po treningu daje znaki , jeszcze muszę zasiąść dzisiaj do nauki to zupełnie padnę Jeśli chodzi o 1 foto to moim zdaniem bark i klatka odstaje najbardziej , dlatego chce to poprawić , zresztą zależy mi na potężnej szerokiej sylwetce

[...] do skontrolowania :-) Bicek urósł o 0,5cm, waga się trzyma na poziomie takim jak tydzień temu czyli 57,1kg. Na wysokości pępka też różnie bywa, czasem brzuch bardziej odstaje czasem mniej. Pomiary: /SFD/Images/2015/11/8/270094ba92e04232b17e516ed233cb87.png Trening - Tydzień 2, Dzień 2: Nogi 1A: Przysiad klasyczny 55kg x 8/8/8/8/8/8 [...]

Ja generalnie na swój brzuch nie narzekam. Gdyby nie tłuszcz to wyglądałby według mnie dosyć dobrze, nawet jego dolna część nie odstaje od reszty, a i same mięśnie są dość silne żebym bez problemu mógł wykonywać długie serie, jakieś deski czy inne ewolucje. Jednak to wszystko zawdzięczam nie treningowi z Lafayem a wcześniejszym programom [...]

[...] go teraz robił troche inaczej, za to na nogach i plecach bardzo zadowalający wiec tu zostawiam wysokie zakresy . W klatce chce się teraz skupic na gornej części bo troche odstaje. No nic, juz wrzucam plan, jak macie jakies sugestie odnosnie planu, przeladowany czy cos huyowo dobrane to uwagi mile widziane Pn: aero 30-40min łącznie wt: plecy + [...]

[...] brzuch. Co jeszcze mi sie wydaje, to redukcja stresu. Serio, wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo faktycznie mogl to byc "kortyzolowy brzuch" No i Ty na lato [...]

Brzuch jest spoko, dupa na razie najbardziej odstaje. Ale też myślę jeszcze trochę i wyjdzie :-)

[...] fotkę swojej postawy, ale chodzi mi dokładniej o brzuch. Niby mam 6pak(teraz już mega nikły ale to przez problem z brzuchem więc nic nie robiłem), ale mam boczki i brzuch mi odstaje bardziej niż klatka;P Chciałbym robić masę, ale najbardziej razi mnie w oczy właśnie brzuch, mógłbyś jakoś poradzić? Jadłem bardzo dużo chipsów i innych śmieci , [...]

Dzieki za pozytywne opinie, chociaz negatywne tez by sie przydaly, bo cos na pewno odstaje i chcialbym to dopracowac. Wedlug znajomkow plecy grubosc i klata gora (klata to wg mnie bardziej, 131cm jest w najszerszym miejscu bez pompy, mam taki jakby spad;-), nie mam nabitej od gory fajnie klaty az do barow jak niektorzy a to robi wrazenie). Plecy [...]

[...] ale ja bym w niej szła. Dzięki :) właśnie ta pierwsza kupiłam dlatego że jest luźna bo mam takie dwie czarne basicowe i jak się najem to zaraz mi brzuch widać i on wtedy tak odstaje w tych sukienkach . A brzuch jest moim największym kompleksem więc wtedy też się nie czuje swobodnie . Noo ale na wesele wygrywa zestaw że spódnicą :) więc nie oddaje [...]

Czy na brzuch powinnam coś dodatkowo ćwiczyć? Bo górna część brzucha się ładnie zarysowuje, a dół odstaje i za nic nie chce się zmniejszyć. zastanawiam się co jest tego przyczyną? Może to przez plastry anty(może dlatego moje obwody ani drgną?) albo po cesarce coś nie tak, ale wtedy brzuch mi się ładnie "wchłonął". Aaa, i jeszcze jedna sprawa: od [...]

[...] W GÓRĘ 4x -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3x -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (rozbudowa górnej części, iż odstaje od całości) 3x Triceps: -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4x -POMPKI NA PORĘCZACH // PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA (zależy [...]

[...] Za tydzień co najmniej 12 kg na rękę w ostatniej serii. Tak to ciężko powiedzieć, nie była to seria robocza tylko spacer. MP - od przodu ciężko stwierdzić, ale po tym, jak odstaje koszulka wnioskuję, że odchylasz się w tył przeprostowując kręgosłup w odc. lędźwiowym. Mocno zepnij brzuch i pilnuj prostej postawy. Opuszczaj do samej klatki. [...]

[...] Na 4 pozycję daj pompki z elewacją nóg-wystarczy. te pompki w superserii z rozpietkami tez miałem na mysli z nogami wyżej i rece do śrdoka skierowane Jeżeli góra klatki odstaje,wtedy: 1.Dips 2.Gilotyna na skosie dod. 3.Hantle na skosie dod. 4.Pompki na ziemi chyba bardziej odstaje dół niż góra, zdj sa w ankiecie [...]

jestem w trakcie tego treningu i mam pytanko czy jak go skoncze to spale tluszcz tak ze krata bedzie widoczna bez napinania bo teraz jak napinam miesnie to widze ladna krateczke :) ale jak nie napinam to ten brzuch tak troche odstaje:( acha i czy spale tluszczyk na bocznych partiach brzucha ?

Podejrzewam ze mi jakiś rekomp dziwny wchodzi. Poziomy wody i mięśni sie zgadzają wiec raczej dużego błędu nie ma. Swoją droga na serio tylko brzuch jeszcze odstaje.

[...] a teraz jednak robię tego nie mało. W lustrze czasami widzę coś fajnego, ale częściej jednak okrągła świnia. Mam wrażenie, że wszystko się poprawia, tzn mięśnie, a brzuch odstaje jak odstawał. Chciałbym, żeby to były tylko moje odczucia, ale raczej tak nie jest. Chyba wszystko co dzisiaj dla Was miałem. Jak się obudzę, czyli pewnie jakoś po [...]

No spoko, mówię tylko że odstaje od reszty i widać, że nie był ćwiczony, ale spoko, brzuch się szybko nadrabia