odrzywka

[...] 50g wedliny z kurczaka BEZPOSREDNIO PRZED TRENIGNIEM - KAWA ROZPUSZCZALNA z lyzka kako BEZPOSREDNIO PO TRENINGU - banan plus mały kubus,pozniej za jakies 20 min bedzie odrzywka białkowa z mlekiem 0,5% Po wprowadzeniu tego wszystkie do dzienniku Posilkow Vitalmax 4.21 wychodzi mi takie cos(ZAZNACZONA REDUKCJA (- 300 kcl) z WARIANTEM [...]

[...] + blonnik ma sie rozumiec Powiadaja jestes tym co jesz W USA JA bym powiedzal jestem tym co wlasciwie przyswajasz..... ODBIEGAJAC OD TEMATU: Bo pomysl sobie jaki ma sens odrzywka masowa...TO GLUPOTA SWIATA ((wegle z proteina) jak dla mnie. TO PRZECIEZ PLASTIKOWE JEDZENIE......ze tak powiem Pamietam jak mialem 18 lat i malo co sie nie [...]

[...] . Pozwole sobie w ulatwieniu tylko i wylacznie dla was zadawac pytania w punktach abyscie mogli na nie takze w latwy sposob odpowiedziec uzywajac 1,2,3,4 czy te 5 . 1. Czy odrzywka na mase i zawartosc bilalka ma jakis wplyw na wagry? mysle ze tak choc doczytalem sie ze to co siedzialo w skorze wyjdzie a potem bedzie o niebo lepiej . czyli ze [...]

Siemacie  Tam  Mam do oferowania bardzo dobrej firmy odżywkę białkową, która moim zdaniem jest jedną z najlepszych na świecie, tylko niestety także z najdroższych. Cały skład i opis znajdziecie niżej. DLACZEGO CHCE SPRZEDAC TAK DOBRY TOWAR? ZAPYTACIE TO JEST DOSC LOGICZNE, PO PROSTU SKĄCZYŁEM Z KULTURYSTYKĄ, CO NIE OZNACZA ZE NA [...]

[...] 15-16 - ryż 100g / albo chudy twaróg 100g z 1 jajkiem surowym - 100g piersi z kurczaka - jakas sałatka B: 30g / Tł: 2g / WW: 118g / Kcal: 621 4 przed treningiem 17.30 -odrzywka białkowa 30g - 3 kromki chleba z żółtym serem B 45 Ww 30 Tł 2 318 Kcl Trening 5.potreningu 21. 20 - Tuńczyk w oleju 120g - chudy twarożek 100g B 50 WW 12 tł 2 [...]

[...] nie są wartościami dokładnymi 6:00-8:00 (zależy na którą mam do szkoły) Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe+ troche szynki czy kiełbasy do smaku * odrzywka na stawy Flexit B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 9:35-10:35 Chleb pelnoziarnisty 100-150 g 70-100 g wędliny/tuńczyka/ryby 30g slonecznika + gainer B: 37g (20g [...]

Dzien. dobry witam wszystkich pakerów mam mały problem? Kierujeąc się podpowiedziami TZ: Leniwego Tyki .z artykułu z dnia 25 maj 2003 06:23 . Postanowiłem utworzyć sobie dietę redukcyjna według podanych wskazówek. Obliczyłem kalkulatorem potrzebne dane i wyszło ze przy mojej wadze 119 kg. Wiek 33 wzrost 176 cm i moim trybie życia wyszło 2470 [...]

[...] zniecierpliwienia poniewaz jutro jade do lekarza. Lekarz ten zadecyduje, czy moge zastąpic białko z piersi z kurczaka, jajek, produktów mlecznych jak i samego mleka jakąś odrzywka białkową. Nie moge sporzywac białka... Myslałem, że moze białko z indyka mi przejdzie jednak reakcja organizmu była natychmiastowa... Od tamtego czasu boje sie [...]

[...] Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa+jakość Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: zamierzam basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,chankle Dieta: ułożona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna,HMB,odrzywka węglo-białkowa

[...] że niemieli HMB z HI-Teca :(( Co jeszcze .... 1000gr. Czystej Kreatyny ATP Nutrition 850 koron ( 100zł. ) 300gr. L-Glutaminy z Weidera mają po 620 koron ( 75 zł. ) 3kg. odrzywka 70%białka ( firma z kanady ) 1330 koron ( 1600 zł.) Na rabat można liczyc powyzej 10000 koron :)) . Niewiele mi brakło . Dojście - szukać "Mostu przyjażni " zaraz [...]

[...] sztangi łamanej 8/8/6/6/6 11.unoszenia nóg w zwisie 25/25/25/25 12.spiecia 30/30/30/30 moim celem jest budowanie masy mieśniowej trening oraz DOBRĄ dietę wspomagam takimi odrzywkami jak Kreatyna HMB oraz Odrzywka Białkowa... z chęcią wysłucham wszytskich uwag i krytyk wyzej wymienionych dwuch planów, ten drugi plan to troche przerobiony [...]

[...] zabrać jedzenia;/ jest posiłek przedtreningowy zazwyczaj wieć staram się jeszcze jakies węgle dorzucić Obiad: 150g piersi z kurczaka 100g ryżu warzywa bądź surówka i odrzywka białkowa jako białko po teningowe ponieważ complex z olimpu zawiera izolat czyli szybko wchłanalne białko :) Kolacja 250g twarogu bądź tuńćzyk licze się z tym że [...]

Witam, jestem nowy na forum i miałbym kilka pytań odnośnie treningu i diety. zanim przejdę do pytań kilka informacji wstępnych: -trenuję według programy ze Skazanego(niedziela mostek i stanie na rękach; wtorek pompki i brzuch; czwartek podciąganie i przysiady) od pół roku. Chcę zaznaczyć, że nie zależy mi na super rozbudowanej masie mięśniowej. [...]

[...] ( 4 białka +1 żółtko) banan musli 50g mleko 200ml Ewentualnie: płatki owsiane+ mleko+ 3 jaja sadzone ( 1żółtko+3 białka)+ oliwa z oliwek 2 posiłek mass (gainer) Białko ( odrzywka) 3 posiłek ryż 80g pierś z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10ml pomidor/brokuły/kalafior ( warzywa)100g 4 posiłek tuńczyk/ makrela oliwa z oliwek 10ml pestki: [...]

[...] wiek:17 waga:75 kg staz :1rok cel:masa treaz dietka: 1.posiłek godz 7.15 100g płatki owsiane 5 jaj(w tym 2 zółtka) dzem (łyzka) banan oliwa z oliwek 1 łyzka 2.posiłek 10.15 odrzywka weglowodanowo-białkowa ok.100g 3.posiłek 13.15 4 kromki razowca ok.200g filet z ryby(mintaj) lub tunczyk z puszki(150g) jakies wazywko ok.50g kefir lub 3 wafle [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum. Mam zamiar pozbyc sie nadmiaru kochanego ciala. Obecnie warze 97kg. cel to 80kg. ( czyli jak by nie patrzyc trochę trzeba przyorać :) ) Po przekopaniu sie przez kilkaset postow i stron, o tematyce diety ulozylem sobie cos takiego. B T W Posiłek 1 - 7:00 35 10 95 Posiłek 2 - 10:00 35 8 65 Posiłek 3 - 13:00 [...]

[...] , biegam dziennie 4 km , ale nie widze znacznej zmiany po prawie miesiucu takiego treningu.. uzywam takich odrzywek jak Kreatyna + l- glutamina + HMB + Mass Fuel ( odrzywka ktora przy kazdej porcji jaka dziennie spozywam daje mi 50 g protein i 100 gram weglowodanow i wlasnie nie wiem czy te weglowodany sa dobre , jesli chce spalic [...]

[...] wpi+50g orzechy (przed treningiem animal pak + leucyna+gluta+bcaa) (po treningu Vitargo+leucyna+gluta+bcaa) (20min potem 60g wpi) 6)250g filet z kurczaka+warzywa 7)50-60 odrzywka obecna waga ok 84kg aeroby ed a trening siłowy 5xtydz. jutro jakies foty wkleje ;) ps. jesli mod niebedzie przeszkadzac chciałbym zeby temat tu został duzo ludzi z [...]

Witam. Mam zamiar pozbyc sie nadmiaru kochanego ciala. Obecnie warze 108kg. cel to 90kg. ( czyli jak by nie patrzyc trochę trzeba przyorać :) ) Po przekopaniu sie przez tysiace postow i stron, o tematyce diety ulozylem sobie cos takiego z tabela kaloryczna w dloni. B T W Posiłek 1 - 7:00 35 10 95 Posiłek 2 - 10:00 35 8 65 Posiłek 3 - 13:00 40 9 80 [...]

[...] -6 kapsulek kreatyny -hmb 2 kapsulki 6.Posilek 21:00 (o 21:30 chodze spac) -100g bialego sera z bananem lub winogronem -tynczyk z kukurydza lub ryzem -2 kromki razowego chleba Jakas odrzywka bialkowa w ostatecznosci gainer ;/ Fitmax Carbo Whey Pro Gainer 1/2 BCAA Amino 1000 Mega... Fitmax BCAA Zmieniony przez - Dewson w dniu 2011-05-05 08:39:53