odrzywianie

Jak bierzesz zincas forte na osłonke to ci nic nie bedzie Tak na serio koks nie dla ciebie, w twoim profilu fotki z lata 2008 a zima 2009 niczym sie nie różnią, więc twoj problem tkwi w treningu/diecie i nie nadrobisz tego metą! dział odrzywianie i trening sie kłania

Biłko masz normalnie w pozywieniu wiec nie słuchaj sie takich ludzi, nie jestem za tym zeby w twoim wieku łapas sie za suple. Ułuz lepiej jakies rozsadne odrzywianie. Na suple jeszcze za wszesnie kolego

na poczatek uderz do dzialu odrzywianie podwieszone posty ci pomoga uloz sobie diete oblicz mniej wiecej(wiem ze to ciezke dla poczatkujacego) ile bialka etc fajny jest kalkulator vitalmaxa a potem pomysl o bialku, moze byc ostrowia lecz ja proponuje ci matrix 5.0 syntraxa, dla mnie ostrowia to syf i tyle

Dział Odrzywianie ""a kulturystyka to sposob na zycie wiec albo sie jej poswiecasz albo to co robisz nie przynosi efektow i staje sie bezcelowe."" Eee, jest sporo miejsca posrodku Zdr.

Po diete to do dzialu odrzywianie Ja ci niepomage bo jeszcze zaden zemnie specjalista od tego... Tempora mutantur et nos mutamur in illis...

[...] tak jak by wyj*bało bęben bez calgonu %-) nie wiem moze to jeszcze duża ilość tłuszczu. Wagę trzymam cały czas taką samą, nie przytyłem nie schudłem jest stała. Zdrowe odrzywianie z wykluczeniem śmieciowego żarcia. Raz na jakiś czas jakieś piwo albo słodkiego (by nie zwariować:-D) ale to raz na jakiś czas. Jak siedzę to jest taki wylew że [...]

myśle że tutaj znaczenie ma ten sok i złe odrzywianie sie ostatnio.. jadlem duzo mniej niz zawsze.. i mysle ze to przejsciowe.. co o tym sadzicie? wiem ze ciezko to osadzic w ten sposob.. ale jak wam sie wydaje..

witam pierwsze primo : po co ci odrzywki , po prostu zacznij sie odrzywiac - a w tym celu najlepiej poradź sie ATOMICA w dziale odrzywianie drugie primo: trening, trening, trening odpoczynek poczytaj sobie gdzies o zasadach treningu rzeźba/masa trzecie primo : moze nie masz predyspozycji pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight [...]

[...] widoczny. Jerzeli chodzisz na siłownie to postaraj tak sobie zorganizowa czas aby aby to było przynajmniej 4 razy w tygodniu nalepiej co dzinnie tak jak ja. Musisz zmienic odrzywianie - postaraj sie jesc jak najwiecej produktów zawierających białko jak mleko ser jajka itp. np. dziennie 3 szklanki mleka, jedz duzo jajecznicy, sporo jogurtu, i [...]

dział odrzywianie

siłownia + praca 12godz to cieżko jest ale daje rade, jesli w ciagu 3 tyg przybrałem 5 kg, i poprawiłem odrzywianie to chcedojść do 90( to bedzie sukces)

dobrze sie czujesz ?? gainerem uzupelniasz braki w diecie , rozpisz sobie diete ( dzial odrzywianie) zobacz gdzie masz braki i jedz ........gainer raczej niepolecany ale jak masz to jedz

Cześć i miłej lektury... Poczytaj posty podwiszone w Trening i Odrzywianie.

dokupie sobie jeszcze bcaa zapytam na dziele odrzywianie o diecie

przeanalizuj diete kolego , wrzuc do działu odrzywianie tam pomoga ci ułozyc , jak beda braki to wtedy białko/wegle

15kg w półtora roku? GRATULACJE to b. dobry wynik (o ile były tylko treningi, dobre odżywianie i ew. dozwolone suplementy). Jeżeli się dobrze orientuję, to po prostu poprawisz kondycję i definicję mięśni (warunek - utrzymać dobre odrzywianie + ew. coś na powstrzymanie katabolizmu mięśni). !!PIZZA RULEZ!!

Zacznij czytać, więcej czytać. A w sprawie diety odwiedź dział odrzywianie. A trening możesz obwodowy albo zabierz się za trening podwieszony. Poczytaj posty podwieszone...

Dieta dieta dieta tluszcze maja sie wkradac to nie w tym problem ale juz wiecej dowiesz sie w dziale ODRZYWIANIE.

[...] miejsca! Answer 82 i co z tego że koleś jest od kogoś wiekszy? Wiekszym to jest tylko pajacem ;/ Precedens dobrze mu doradził. Nawet ankiety nie dał. Ić chłopie do działu odrzywianie i tam poczytaj. Z tego co wywnioskowałem to kupa sadła z ciebie a już chcesz siłe robic. Po 2 po co ci ta siła jak w sportach walki ci się tak nie przyda, tam się [...]

słuchaj , a poco bebiko jak są odrzywki bialkowe... jeśli chcesz mleko w proszku to kup sobie zwyke a nie bebiko.. dziewczyna nie bedzie sie z ciebie śmiała , a i 6-7 kg z samego mleka nie zbudujesz , odwiedz dzial odrzywianie