SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odrzywianie

  • Odrzywianie/siłownia/suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jestem tutaj nowym przybyszem i mam nadzieję że będzie dało się dogadać, ale z tego co widzę forum jak najbardziej przyzwoite. Otóż przyszedłem tutaj z kilkoma pytaniami. Mam 18 lat, warzę ledwo co 60 kg a wysoki to jestem jak tyczka 172 cm. Chciałbym przybrać na masie, nie chodzi mi o to by nie wiadomo jakim być szeroki ale by nie być też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2/15/2012 1:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy+Odrzywianie=Massa!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc!!! Chcialem podac diete ktura sam sobie opracowalem,poniewaz dostalem kilka emaili aby napisac kazdemu ta diete postanowilem ze zamieszcze ja na forum dla wszystkich potrzebujacych,oczywiscie przydal by sie jakiegos typu gainer i odrzyweczka bialkowa+cynk i magnez... Oto i ona!!! I Posilek (przykladowo 8:00) 100g platkow owsianych z 0,5l [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 8/15/2002 11:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening boksu/kickboksingu odrzywianie przed i po

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę już trochę to lecz nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem jadłem przed i po treningu. I są tego rezultaty troszkę przytyłem a niby spalam w czasie ćwiczeń coś tam. Treningi są tak ostre że wychodzę z treningu cały mokry dosłownie. I tu jest to pytanie "CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU" żeby wydajniej ćwiczyć i nie tyć a zbijać wagę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 3/1/2010 8:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywianie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zamierzam zaczac przygode z silownia mam pytanie.. czy ktos by mogl mi ulozyc diete? trenuje pilke nozna 3 lata 3 razy w tygodniu mam treningi pilkarskie a chce jeszcze zaczac chodzic na silke i jakos wygladac wiem ze dieta to polowa sukcesu.. Mam 16 lat i mierze 186 cm wzrostu 77 kg wagi.. chcialbym jakos wygladac czy ktos by mogl mi ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 6/29/2011 10:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + odrzywianie dla mnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Mam 15 lal, wzrost ok. 170cm, waga ok 70 :-/ Chciałbym, żebyście mi pomogli zrzucić pare kilo ;) dokładnie to bym chciał zrzucić troche bandziocha, nie żebym go miał jak worek z kartoflami, ale mam troche tłuszczu i to mnie wkurza :[ Do tej pory raczej nie ćwiczyłem, chyba że basen (3 razy w tygodniu) i niekiedy jakieś brzuszki, pompki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 11/18/2005 10:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywianie trenigowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 18 lat ważę 85 kg wzrost 179 cm Trenuje na siłowni planem poniedziałek wtorek czwartek piątek chce sie odrzywiać tak by bieraz na masie mięśniowej ale też spaść z tłuszczu który posadam jeszcze na łuchch i posladkach . tak nawiasem 4 lata temu warzyłem 132 kg :D odrzywiam sie tak 7 00 - śniadanie różnie przykładowo 3-4 parówki berlinki do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 9/11/2010 7:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • odrzywianie - suplementy - trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie, potrzebuje konkretnej pomocy, aby dobrze i prawidlowo rozpoczac przygode z silownią. Temat pasuje do kilku działow, zdecydowalem sie na "Suplementy". Po 1. Co, kiedy i jak brać. (odżywki) Mam dextrose (trec), Hmb oraz planuje kupic creatyne, lecz mam nadzieje, ze pomozecie mi wybrac ktora, gdyz widzialem duzo rodzaji z roznymi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 957 Data: 11/30/2007 4:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ODRZYWIANIE W SPORTACH WALKI,JAK WY?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZEŚĆ WSZYSTKIM!MAM KILKA PYTAŃ ZWIĄZANYCH Z ODŻYWIANIEM W SPORTACH WALKI.CO WY JECIE PRZED I PO TRENINGACH:BJJ,MUAY THAI,SILOWNI(RAZ W TYG.)I BIEGANIU?ZALEŻY MI BARDZO RÓWNIEŻ NA W MIARE PŁASKIM BRZUSZKU A WAŻE 78KG I 6 DNI W TYGODNIU ĆWICZE,PRÓBOWAŁEM JUŻ CHYBA WSZYSTKICH METOD ODŻYWIANIA MIN.PO 16.00 NIE JADAŁEM SKROBII,ODŻYWIANIE ZGODNE Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 6/18/2005 4:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • odrzywianie na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tej chwili mam 186 cm wzrostu, 72 kg wagi. Zależy mi na przybraniu masy. Śniadanie 8:30 100g płatków owsianych 1 jajko 200ml mleka 3,5%/ok orzechy wloskie Śniadanie 11:30 3 kromki ciemnego pieczywa - z szynka i serem żółtym - twarożkiem (rama,almette) - pasztetem(badz jeszcze raz ser i szynka) wszystko z pomidorem salata i ogorkiem o 13:50 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 10/26/2007 4:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z odrzywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Jestem tu nowy więc nie wiem od czego zacząć! Problem polega na ty że wielokrotnie próbowałem coś z sobą coś zrobić.Kilkakrotnie zaczynałem jakąś dietę lecz nie mogłem jakoś wytrwać.Jestem z reguły nie wytrwały i nie mogę dojść do celu.Mam 31 lat ważę 91 przy wzroście 186cm.Co chodzi o budowę to jest kiepsko,ręce nogi długie i chude znów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 3/3/2011 11:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • odrzywianie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    o mnie 33 lata 182 wzrostu 85 kg wagi na silownie chodze 4 razy w tygodniu pracuje fizycznie na budowie jem 100 gram platkow z mlekiem o 7 o 10 100 gram ryzu banana 100 gram bialego sera chudego i 150 gram piersi z kurczaka o 13 100 gram ryzu z tunczykiem w dni treningowe a nie treningowe z serkiem wiejskim o 16 100 gram brazowego ryzu 200 gram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 12/28/2013 1:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywianie Witusia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy taka dieta jest ok? 4-5x MASS XXL co 2.5h-3h czasem(liczmy ze co drugi dzien) zamienie 1 porcje MASSA na jajka kurze Na noc Białko z tuńczyka lub WPC ostrowia 40g. Dlaczego tak... pracuje cały dzien nie mam szans przygotowaćsobie jedzenia... Czy taka dieta jest ok? W mass XXL sa wszystkie skladniki pokarmowe a w dodatku lepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 8/1/2006 6:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • odrżywianie-dieta siatkarska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zwracam się do Was z gorącą prośbą. Mógłby ktoś z Was udostępnić mi jakichś informacji na temat odżywiania się, diety dla siatkarek? Czego nie powinna,a co powinna jeść siatkarka? Czego unikać? płeć: kobieta wzrost: 168 waga 53 kg trenuję 8 miesięcy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 4/3/2011 12:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy systematyczne odrzywianie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam dietę którą planuje na dniach rozpocząć ale zastanawia mnie jedna rzecz. Czy nie lepszym wyjściem jako dla mnie, amatora nie będzie odżywianie się o takich samych porach, nie dojadanie i jedzenie na 2h przed snem i 2h po wstaniu. Oczywiście nie mówię tu o fastfudach tylko w miarę normalnym jedzeniu np. na kolacje twaróg chudy, w ciągu dnia dwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2/12/2014 1:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • odrzywianie domowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie cwicze i kiepsko ze sila niemam pieniedzy aktualnie na jaks odzywke czy jakas diete specjalna bo nie pracuje i jestem na garnku mojej mamusi:) co moglbym wykozystac z domowej lodowki z podstawowych zywnosci????? bo niemam pieniedzy by ku[powac codzinie kotlety sery zolte jakies ryby typu**** wie jakies zimnowodne jak wyczytalem!! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 1/4/2010 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywianie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Panowie pytanie?prośba?co jeść jak się nie ma czasu na te wszystkie potrawy żeby przygotować urodził mi się syn zajmuje opieka nad nim sporo czasu A tu jeszcze praca do minimum 18 wrzucić z roboty zająć się nim coś zjeść i jeszcze lecieć na trening i tak kończę O 23padniety Ale szczęśliwy. W pracy mam Koło siebie biedronke coś polecacie?. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 10/11/2016 2:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczemia i odrzywianie plan prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16lat ważę 62kg. wzrost 169cm.Mam sztangę 10 kg i ławkę i hantel 6.5kg.Chciałbym przybrać trochę masy przede wszystkim siły. Najbardziej zależy mi na mięśniach całych rąk, klatki piersiowej, barków i pleców. Proszę o pomoc i wymyślenie jakiegoś planu domowego w możliwości 3dni, a także co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/9/2010 6:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześ mam prawie 17 lat .Witam wszyskich . Chcę się dowiedzieć co wiecie o maślance. Koledzy mi mówili że jest dobra na masę, a mi zależy na beztłuszczowej masie. Napiszcie co oniej wiecie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 6/23/2001 11:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odrzywianie-pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka pytań co do różnych produktów. Dzisiaj wymyśliłem sobie żeby jutro na śniadanie zrobić grzanki z dżemem, może to być alternatywa posiłku czy jednak przy próbie zrzucenia kg. jest to nie wskazane? To samo tyczy się na przykład gotowane na parze mięsa z białym ryżem który uwielbiam. Proszę o sugestie posiłków "zdrowych" które są przez Was [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/4/2011 10:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywianie rada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie zaznacze że prosze ni pisac że bym wstawił diete wy ją obejrzycie ty lko prosze byście mi podali rade . obliczyłem że moje zapotrzeboiwnie na kalorie dzienne to 2450 kacl na siłownie chodę 4 razy w tygodniu ok 16 - 18 i teraz prosze o pomoc w jakich dodzinach sie odrzywiac i jak rozdzielic kalorie . wstaje o 7 00 i do 15 ok jestem w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 9/12/2010 4:43:36 PM Liczba szacunów: 0