odrzywianie

dzieki za zrozumienie pozdro juz patrze na dział odrzywianie pozdro

tak własnie ale tylko odrzywianie:) i trening Zmieniony przez - iliasz w dniu 2010-04-27 23:35:11

pamietej w tym sporcie najwazniejsza jest dieta a tak wogole nie uwarzasz ze lepiej by bylo napisac w dziale trening dla poczatkujacych albo odrzywianie

Kolego ułuz poprawna diete idz do działu odrzywianie tam ci pomoga, bo tu masz choredalne wyliczenia.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]

Witam.Ułóż plan według schematu j/w.Poczytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zapewne się dowiesz ,że czegoś takiego jak plan na rzeźbę i mase nie ma.Albo jedno albo drugie. użyj tego : http://www.sfd.pl/search.asp (mam nadzieje że wiesz jak tym się obsługiwać . Poczytaj również posty podwieszone(pogróbione , tam jest prawie wszystko. [...]

Rano posiłek a nie gainera-na nim nie zajedziesz przy tym systemie. Na mase sa gainery ale one tluszczu nie spalą.Zdecyduj się.Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne w dziale Odrzywianie masz do tego posta.Będziesz wiedział ile spozywac kalorii zeby łapać mase czy też gubić tłuszcz..jak nie chcesz tłuszczu-pozostaje podkupić bialka,mozesz [...]

mac-fly... jak chodzi Ci o diete do do dzialu odrzywianie...a gotowej diety nie dostaniesz sam musisz troche poczytac a potem cos skomponowac...

Po trajnie możesz uzupełnić węgle carbo. Przez bjj tylko troche wolniej będziesz łapał mase, ale będzie szła. Możesz spoko ćwiczyć - bedą efekty. :) A co do diety to zajżyj w odrzywianie :) pozdro

nie mam problemów, ok. 50kg, 169cm brak sprzętu, odrzywianie raczej w porządku

[...] się bierzesz za sterydy to o diecie masz pojęcie już bardzo dobre a ty tu chcesz się doradzić jak masz się na cyklu odrzywiać. Dla mnie trochę lipa i pewnie lipa z tego będzie. Jest dział odrzywianie i tam wszystko jest.Ogarnij najpierw to i potem szykuj bombę. W paru tematach tutaj kruq fajnie łopatologicznie pisał jak to należy jeść na cyklu.

autorze zacznij wiencej czytac i pogłebiaj swoja wiedze na temat suplemetów, a teraz idz do działu odrzywianie i ułuz diete

poczytaj o układaniu planów FBW i lec po diete do działu odrzywianie, nikt za ciebie planu nie ułoży, my mozemy dawac tylko wskazówki ;p

jesli chcesz trenowac sam brzuch to poczytaj o ABS 2 idz do działu odrzywianie po diete - dieta podstawa no i oczywiscie aeroby... bieganie, rowerek itp pzdr

Dieta ? Redukcyjna ? Masowka ? Brzuszek ? proponuje na poczatek ABS II a pozniej aerobiczna szostke weidera Poczytaj posty podwieszone w dziale trening i odrzywianie napewno znajdziesz cos dla siebie :) poswiec na to 30 min i poczytaj... jak nie trafisz na to co potrzebujesz to wzbogacisz sie o wiedze ktora Ci sie pozniej przyda :) Dodaj do tego [...]

Dobra ide kopać w kopalni "ODRZYWIANIE" a jak by co to jeszcze was będe męczył z jakimiś super amatorskimi pytaniami : ) a i jeszcze coś jak kupe sobie odrzywki takie jak już napisąłem ustale diete i na siłce będe co drugi dzień to czy odrzywki mam też jeść w dni w których nie ćwicze ?

[...] tym wieku wystarczy mu praca z wlasnym ciezarem... paletkarz zajrzyj do postow podwieszonych z treningiem domatora, poczytaj o diecie, popracuj nad swoja i daj ja do dzialu odrzywianie zeby tam cie poprawili. Dobrze ci radze nie bierz sie za ciezary w tym wieku, pracuj z ciezarem wlasnego ciala, rob pompki, brzuszki, pracuj na drazku. I [...]

osobiście zaproponowałbym przejśc sie do dziąłu odrzywianie i u łozyć diete a później wrócić tutaj bo bez diety nie bedzie rzadnych efektów :/

niech robi mase...a jak juz jej "troche" nabierze to rzezba... ale rozsądnie nioe 30 kg przez 4 miechy... po troszku jak bedzie jechal to bedzie wszystko ok... a jak juz bedzie robil ta rzezbe to niech sie dobrze odrzywia (dzial odrzywianie) i jakies aeroby po treningu a nie katowanie sie bez jedzenia i wogole...

Omnadren zniszczy Ci dzieciństwo. Zapraszam do swojego działu po porady, a wcześniej odwiedź dział odrzywianie. Osiagi imponujące Ja jestem dużo wiekszy, trenuję już 5 lat, i zazdroszczę Ci postępów siłowych Zdr. ps. jak będzesz wklejał, to nie tutaj tylko w dziale Nasze Zdjęcia. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-03 10:02:23