oddychanie

[...] obralem inna. jeszcze ktos inna od nas....... pozdro Mumin222 dzieki - zawarles w swojej wypowiedzi wiekszosc tego o co mi chodzi. o to chodzi - samo zycie jest niezdrowe. oddychanie powietrzem (na dodatek w miescie) jest niezdrowe. Picie wody kronowki jest niezdrowe. jedzenie zywnosci jest niezdrowe na dodatek wiekszosc jest nafaszerowane [...]

[...] za sobą 100! Liczby mówią same za siebie. 2. Oddychaj. Miałem gdzieś w tygodniu 8 kryzys i pojawił się ból z tyłu głowy szczególnie przy Double Snatch. Winą obarczyłem złe oddychanie i .. pomogło. 3. Nie proponuję robić czegokolwiek więcej w tygodniu jako "dodatki". 4. Odpowiednio się odżywiaj. Muszisz mieć energię na wykonanie sesji, mimo [...]

[...] poniedziałek był już słaby. Dzisiaj kolejne active recovery, basenik. Nie było naszego prowadzącego i trafił się sadysta, który trzy razy kazał robić po 4 baseny przekładanki czy tam dokładanki do kraula z deską. Bardzo ciężko przy tym było mi zsynchronizować oddychanie bo zazwyczaj biorę oddech co trzeci ruch a tu się nie dało więc było ciężko.

[...] "świadomie"? Myślałem, w ogóle całą mobilkę zaczynam od reedukacji oddechowej, robię też kilka razy dziennie vacuum i trochę core. Jednak na więcej brak czasu obecnie, nie mam czasu się szykować do zawodów. Teraz głównie rozkręcanie biznesu i szykowanie pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również.

[...] michy itp, będę śledził ; ) Co do efektów to ja zauważyłem, że dużo robi np taka mała rutyna czyli po przebudzeniu dajmy na to 20 pompek, 10 podskoków kolanami do klatki i z 40 brzuszków, mi juz to weszło w krew i zaczynam powolutku widzieć efekty. Nie wiem czy to dzięki temu ale po tygodniu te ranne ćwiczenia to dla mnie jak oddychanie juz ; p

Pas dodatkowo wymusza po części oddychanie "płucami" a nie przy urzycu przepony co moze tez po czesci zablokowac rozrost talii i "wydetego brzucha"

no wlasnie nie szczególnie. Wiem że mam problem z samą taką podstawą jak "oddychanie do brzucha" tzn wdech do brzucha i faktycznie z oddychaniem mam problem (jest jakies cwiczenie na to?? sam oddech) Pokazała mi dwa cwiczenia "mobilizujace" - dla mnie rozpruwające brzuch :D :D I dwa ćwiczonka na łopatki. Wasnie nie mowila o konkretnych funkcjach - [...]

ASANY – POZYCJE CIAŁA l. Półświeca (viparita karani) — "viparita" oznacza "odwrotnie", "karani" — "działanie". Charakterystyczne jest odświeżające i rewitalizujące działanie tej pozycji na całe ciało. W porównaniu do innych asan z grupy pozycji odwróconych jest to pozycja [...]

No i zgodnie z obietnica trening wczoraj zrobiłam, caly czas szlifuje technike i oddychanie. Wstyd sie przyznac, ale oddychac nie umiem, zwlaszcza przy wyciskaniu :)) Rozpiska tradycyjnie z rozkladem makro na 2 dni i o dziwo od dwoch dni chodze wreszcie najedzona, nie wiem co mi sie w zoładku poprzestawialo :-D A tak poza tym to chodze cholernie [...]

Teti, teraz w ciąży już nie wstrzymuję oddechu, mam tak mały ciężar że pozwala mi na swobodne oddychanie, bez wstrzymywania powietrza na brzuchu. Cały czas oddycham

[...] ważne, bo podczas ćwiczeń siłowych mięśnie kurczą się przy niedoborze tlenu. Jeśli ćwiczysz intensywnie, mięśnie bolą, są mniej wydolne, bo robią się w nich zakwasy. A złe oddychanie albo w strzymywanie oddechu nasila odkładanie kwasu mlekowego w mięśniach. I chyba najważniejsze trener osobisty doskonale motywuje do przychodzenia na zajęcia [...]

[...] na 50 Czy takie zmiany mozna sobie wprowadzac? Czy raczej unikac? Wydechy do wody byly i rozciaganie z rana również. Czy cwiczenia oddechowe 2-3-5 to plyniecie kraulem i oddychanie po kolei w rytmie co 2., co 3. i co 5.? No i czasówki... Ku mojemu smutkowi - oba wyniki oscylowaly w granicach 41 s. (41.14 na poczatku i 41.40 na koncu) Rekord [...]

[...] jeśli zrobisz jak napisałem wyżej nie trzeba bedzie nic zmieniac... Wydechy do wody byly i rozciaganie z rana również. Czy cwiczenia oddechowe 2-3-5 to plyniecie kraulem i oddychanie po kolei w rytmie co 2., co 3. i co 5.? >>Płyniesz 25m z oddechem co drugi ruch pozniej nastepna co trzeci a nastepna co piaty ruch.Jesli nie dasz rady co [...]

Przyczyn może być wiele - od złego ustawienia, przez złe ułożenie sztangi, ramion, głowy, złe oddychanie lub też brak stabilizacji przez niedopięte mięśnie brzucha. Nagraj filmik z tego przysiadu - to będzie łatwiej wyłapać błędy i je skorygować.

[...] (+5kg) 7.uginanie leżąc - 60kg (-5kg) 8.łydka, przedramię, brzuch Wrażenia 8/10: 1.dałbym radę ale zapomniałem odpocząć przed 15-tym powtrz - każde z zatrzymaniem 2.ach te oddychanie 3.paliło ostro mimo śmiesznego ciężaru 4.jest postęp, będzie dalszy 5.składanka ładnie rączkę spompowała, można dołożyć 6.no, o dziwo lekko 7.dziwne ale musiałem [...]

[...] że zaraz rozwalę sobie głowę ***zmniejszyłam ciężar względem poprzedniego treningu, bo technicznie mi wtedy słabo szło Przyjemność z treningu niewielka, bo cały czas słabo się czuję Ciężko było nawet kontrolować oddychanie w trakcie wyciskania, bo zbierało mi się na kaszel. Jutro będzie lepiej Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-10 17:28:21

[...] poniżej 30 g, o to już warto. O organizm się nie martw :-) Już tam Twój wewnętrzny dyspozytor zadba o wszystko. Ty nie musisz jeść - on musi mieć energię na bicie serca, oddychanie, ogrzewanie do 36,6. Ewolucja nas tak wykształciła, że możemy przeżyć niemal na wszystkim. Problemem staje się długotrwałe odcięcie jakiegoś składnika. Takie dwa [...]

[...] ze u mnie zawsze sa wahniedcia, ale milo popatrzec na takie cyferki. aero nadal odpada zamiast jest seria padnij-powstan, przysiady, wypady itp. pilka i dieta sa juz jak oddychanie wiec o tym nie wspominam. O dzieciach, ich pielegnowaniu i prowadzeniu tez nie wspominam, ale tylko dlatego, zeby sie nie dreczyc jeszcze bardziej Oblikiedy z [...]

[...] po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 2 kaps. Thermostim przed treningiem Dzis aeroby, truchcik po lesie zeby zamortyzowac troche ciezar. Glownie na celu oddychanie tlenowe 1godz 12 min. aerobów Dystans: 10.32 km Srednie tetno: 142 (71% HRmax) http://www.endomondo.com/workouts/pL0D2JSJeC0 Co do treningu, był to raczej ostatni [...]

[...] Według prof. Michała Tombaka istnieje pięć głównych przyczyn, które niszczą zdrowie człowieka -zaniedbany kręgosłup -nieprawidłowe oddychanie -brak wewnętrznej higieny ciała -nieprawidłowe odżywianie -brak umiejętności szczęśliwego życia Jeżeli dodamy do tego coraz powszechniejsze przekonanie [...]