oddychanie

Sprawdziłem i taką i taką w pojedynczej oddychanie jest dużo łatwiejsze.

zla technika , zmniejsz o 5 kilo w kazdej seri i popracuj nad prawidlowym ruchumem i looknij czy dobre odstepy lapiesz na sztandze co do prawidlowego wyknania cwiczenia to wyglada tak: w najnizszym punkcie ruchu powinien powstac kat prosty w lokciu oddychanie tez jest wazne lapiesz powietrze gdy sztanga idzie w dol a wypuszczasz jak w gore.

technika, oddychanie to fundamentalne sprawy; powim jednak tak- w stosunku do techniki- że wlaściwie przez całe życie ją doskonalimy, ale jakies absolutne minimum- dobrze gdy znacznie wiecej- musi być dla bezpieczeństwea i dla wyników. musisz powrócic więc do podstaw, a czego jeszcze sie nie dopracowąles musisz ciągle nad tym sie trudzić.

[...] olewasz. Jednostronność powoduje dysproporcje. A jeśli chodzi o kręgosłup to jak powiedziałeś dawali ci masaże. I to jest właśnie kierunek. Musisz się rozciągać. Rozluznianie ciała i oddychanie to jest droga do prostowania sylwetki. SKrzywienia są na skutek przykurczy i napięcia nadmiernego mięśni, wstrzymywanie oddechu. To skutki stresu.

[...] w trakcie ostatnich serii, wymuszasz pozycje (lekkie ugicie w polowie kregoslupa), dosc specyficzna metoda oszukana, by za wszelka cene podniesc ciezar. Trudno znalezc mi gifa. Sztanga idzie wtedy bardziej w pione niz po kole (nie mylic z perfect curl), caly ruch wtedy utrudnia ci oddychanie. 4. Zainteresuj sie swoim kregoslupem -> lekarz.

[...] w trakcie ostatnich serii, wymuszasz pozycje (lekkie ugicie w polowie kregoslupa), dosc specyficzna metoda oszukana, by za wszelka cene podniesc ciezar. Trudno znalezc mi gifa. Sztanga idzie wtedy bardziej w pione niz po kole (nie mylic z perfect curl), caly ruch wtedy utrudnia ci oddychanie. 4. Zainteresuj sie swoim kregoslupem -> lekarz.

wszystko zalezy jaki to kaszel i czym wywołany ... z syropów : flegamina(mukolityczny), ACC , bronchicum (ziołowy wykrztuśny) , tussipect syrop (ziołowy +efedryna - ułatwia oddychanie , rozkurcza ukł oddechowy)) , guajazyl (wykrztuśny)

[...] lub swetr i zaslaniaj sie niom ewentualnie odpieraj ataki. A pchniecia wystarczom jak znasz 3 i tyle tez uczom w jednostkach tyle ze te 3 pchniecia uczysz sie codziennie az wejdom ci w nawyk jak oddychanie,reszta bajerow jak orbitki nozem i inne pokemony sam sie nauczysz w trakcie zabawy szturmanem pozdrawiam Aptekarz Moderator dz.Doping

[...] problem z ćwiczeniami na drążku znalazłem świetny filmik instruktażowy( facet omawia różne chwyty i jakie mięśnie w tym czasie pracują) : http://www.youtube.com/watch?v=bij_Uk9Pn_8&feature=related Jedyne na co będziesz musiał sam zwrócić uwagę to na oddychanie podczas poszczególnych ćwiczeń, wg fachowców podobno gość źle oddycha ;p

No ja tak już mam około 3 lat , tyle ze ja miałem złamany nos i zaczynam sie zastanawiać nad usunięciem tej przegrody , bo momentami bardzo utrudnia oddychanie

Jak ja nie nawidzę tego ćwiczenia xD Jakoś trudno mi jest utrzymać prawidłowe oddychanie co wiąże się z nieprzyjemnym uczuciem w klatce piersiowej :P

[...] musiał szamac zeby było OK?? Właśnie sobie przypomniałem że kiedyś miałem (być może dalej mam) coś z przegrodą nosową. Może to być właśnie tym spowodowane jeśli chodzi o to oddychanie? Bo właśnie mnie troche kuje? PS. Ide sobie kupić buty, będę potem EDIT Już jestem Panowie to jak ten energy-X nie kupywać?? Lipa czy jak?? I jak z tym guarane [...]

Woda spada, ale chyba nie w takim stopniu, zeby to odczuc na masie ciala. Tracimy poprzez pocenie, oddychanie, zalatwianie potrzeb fizjologicznych dziennie okolo 2-3l wody dziennie, a uzupelniamy ja w 2 razy wiekszych ilosciach. Reasumujac- to na pewno fat. Ja mialem tak tylko dlatego, ze po treningu zawsze gralem jakis meczyk, porzucalem do [...]

Jak dla mnie winą jest nieodpowiednie oddychanie podczas wykonywanego ćwiczenia.

[...] kolegom wyżej. Zajedziesz się na takiej diecie i wbrew pozorom będziesz tyć zamiast chudnąć pewno jeszcze bo organizm zacznie się bronić i magazynować energie potrzebną do prawidłowego funkcjonowania. Na oko mogę stwierdzić iż potrzebujesz około 2400 Kcal + aby utrzymać prawidłowe czynności życiowe takie jak oddychanie, funkcjowanie układów itp.

[...] o sobie przy dużych ciężarach. Moje 3 fundamentalne zasady: Najważniejszy moim zdaniem jest pełen zakres ruchu. Prawidłowy pełny oddech zgrany(skoordynowany) z ruchem(oddychanie - najlepiej obserwować go) Prawidłowa postawa (ułożenie, uchwyt, kierunek zwrócenia spojrzenia np. istotne przy takich ćwiczeniach jak przysiady) Spróbuj skupić [...]

[...] sie w zakresie a chcac skracac serie nie bede mial odpowiednio sily . najbardziej zmeczony jestem po wykrokach po ktorych ledwo co lapie oddech. Martwy czy przysiad tez dobrze mi daje ale nie az tak. O wyciskaniu juz nie mowie po którym mam zalamanie mięśniowe( zmeczenie) ale nie czuje tego po sobie w sensie wiekszy puls, pot szybkie oddychanie

[...] potem biegaj coraz szybszym truchtem to tego mozesz dorzucic interwaly to bardzo dobre cwiczenie na kondycje. Pamietaj ze po kazdym biegu musisz czuc zmeczenie i ciezkie oddychanie bo jak bedziesz biegal 2km/h przez 20km to tylko beda cie bolec nogi a na kondycje to duzo nie wplynie. Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-08-14 15:31:02

[...] wolniej to jestes bardziej rozluzniony i skupiony. I tak jak w tym wypadku skupiasz sie na jednym miejscu. Dlaczego trenerzy zwracaja uwage na oddychanie. Podczas przyjecia ciosu na brzuch u mnie przynajmniej tak mowi zeby przyjmowac na wydechu. Bo wtedy napinaja sie miesnie. A przy tym jak robisz brzuchy to masz [...]

[...] kominiarki, najlepiej oczywiście z tkanin oddychających, choć niekoniecznie. Taka kominiarkę ma dodatkową zaletę - możemy nasunąć ją na twarz, gdy mróz szczypie i utrudnia oddychanie. ostatnia, choć nie obligatoryjna część garderoby – rękawiczki. Nie obligatoryjna, bo są tacy, którym ręce nie marzną nigdy. Ale nawet jeśli nie marzną, dobrze [...]