odciski

"do wyciskania nie bo niby po co?" No bo może gryf być śliski i chociażby dlatego... Poza tym po co narażać się na bolesne i brzydko wyglądające odciski. "ćwiczyć do póki można bez nich," ... Nie no naprawdę rękawiczki są jak koszulka do wyciskania...

prawdziwy twardziel robi bez rejkawiczek ja tam mam magnezje i jakos robie martwe 5 pow 4 serie 150-160 kg i jakos tak mocno nie bola dłonie bo sie przyzwyczaily do wysilku a tak pakujecie w rekawicach a w wakacje w ogdku porobicie łopata z pół godziny i odciski beda

[...] i robie ruch ręką taki ala hak a nie prosto i pracowanie barkiem. Czułem o dziwo lepiej ;P Albo może mi się wydawało. Uścisk już puszczał po wiosłowaniu bo już spore odciski się porobiły. Fajny trening chociaz już tak zabiegalem się że myślałem że odpuszcze ale się spiąłem i jednak wpadłem na siłownie. Teraz tydzień offu miesnie i [...]

[...] ze jak wroce do sumo to przebije maxy z klasyka. Zawody mam 18 grudnia, wiec mysle, ze do tej daty pociagne klasykiem, pozniej przerwa i sproboje wrocic do sumo. Bardziej martwią mnie 2 odciski które straciłem podczas wczorajszych ciągów. Na szczescie udalo się dokonczyc serie. Jednak dzisja sie calkowicie odkleiły i nie wyglada to najlepiej.

góra góra i dół:] 310kg widać było że do wyciągnięcia może powiś na drązku:] chyba ze odciski porozwalane chociaż najlepiej wyciścić sztange i zbytnio nie kombinować bo mało czasu do zawodów w ten sam dzien startujemy w róznych miejsach Polski

I odciski przeszkadzają np. jak dziewczynę cycka łapiesz lub gdzie indziej , dla niej to może być nie miłe .

[...] ze nie trzeba moich wymiarow itp do takich suplemetnow jakie podalem bo to sa naprawde podstawowe i chyba je kazdy moze brac niezaleznie do wymiarow i stazu.Aktualnie cwicze bez rekawiczek i mi nie przeszkadza, ale przy wiekszych ciezarach przy przyciaganiu np drązka albo podciaganiu to robia mi sie odciski a po co mi to jak mozna uwygodnic;+)

[...] to dla przedramion wystarczy, w soboty będę robił coś osobno dzisiaj to było głównie przez to że na przerwie się dłonie chyba odzwyczaiły od sztangi i po MC miałem odciski wielkie, sztangę wziąłem przez omyłkę nie ta co zwykle i źle się to trzymało, w rękawiczkach ani tyle bym nie złapał, za tydzień spróbuję wciąć inny gryf, chwyt się [...]

[...] chwytami zamiast od razu szeroko. Wiosłowanie sztangą nachwytem 65x10 70x8 70x8 77,5x6 / (+5kg) {Komentarz: Dłonie dostały w MC i podciąganiu, to już nawet nie tyle chwyt co odciski, ciężko było utrzymać w 2 ostatnich seriach, ale jakoś poszło, chociaż 2ostatnie powtórzenia w 4serii to już była walka żeby nie wypuścić sztangi, więc pewnie chvjowo [...]

[...] dał w kość, a idę później na przystanek 2,5km z ciężką torbą więc już mi się nie chciało --- BZDETY Aero poszło w 3 na 4 treningi, także spoko. Trening super, tylko te odciski mnie wkvrwiają strasznie, dłonie się nie adaptują zabardzo Chvj z tym zresztą, fajnie było Dzisiaj kumpel robi 20-stke, będzie popijawa pewnie w chvj, idę ale nie [...]

[...] drążku - Rewelacja ... chwyt naprawdę za***isty i co najważniejsze ani śladu nacisku na odciskach , paluchy nie na******lają . Wcześniej lata ćwiczyłem bez rękawiczek , ale odciski dawały się już we znaki za bardzo więc przeskoczyłem na rękawiczki , ale one ze względu na zbyt krótkie paluchy kiepsko się sprawdzały trochę . Ten gadżet przebija [...]

[...] i trzymaja evolution czarne za 28zl są prawie idealne tylko, jak taka "poduszka" jest obok kciuka to tu mam troche wolnego miejsca ale ok, to do owijania nadgarstka tez fajne:) są grubsze niz all righty, to bardzo dobrze:) no to można ćwiczyć bez obawy o odciski:) oceniać trening:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-27 20:56:01

No i po silowni,gotuje zarcie i podjadam warzywami,czekam na ryz.I teraz tak patrze ze wstawilam jaglana a nie moge,zamienie ja na quinoe.Musze kupic,rekawiczki bo mam odciski. Rozgrzewka na orbiterku i kilka cwiczen rozgrzewajacych ze sztanga. przysiad 50kkgx10,55kgx8,60x8* wyciskanie na plaskiej20kgx10, 25kgx8,30x8 35kgx3 MC 50kgx8,50kgx8,55x6 [...]

i beznich sie obejdzie dziadek mowi chlop musi miec odciski chodz sam uzywam przy martwym ciagu i wyciskaniu na plaskiej na barki n kapturki ;]

Ej coś się stało z sfd i nie mogę zadać pytania w innym dziale. Jeśli pozwolicie to tutaj się zapytam :) Czy dzięki rękawiczką przestaną robić mi się odciski na dłoniach??

[...] normalny posilek,ale jakos tak dziwnie sie czuje.Slabo. Rozgrzewka 5min orbiterek. Przysiad 20 x40kg(rozruch) 50kg x8,7,7 wyciskanie 25kg3sx8 Mc 50kg x8,7,6(slabo odciski mnie kurna bola) zwis na drazku 3x3 sciaganie drazka 25kgx10,25kgx10,35kgx10 17minut wioslarz. Slabo cos sie czulam,mam jakis taki niepokoj,trzacham sie dziwnie. [...]

[...] bo tak to bym siedział jeszcze z godzinkę, bo miałem tyle siły i taką chęć, że szook :D Oby tak zawsze Po treningu dwa banany i dwa wafle ryżowe. Kupiłem rękawiczki, bo odciski mi się szybko robią i ślizgają ręce , bo maszyny są trochę stare ;) Powiedzcie mi jakie mam kupić białko ? Tak to sobie już w poniedziałek czy wtorek kupie. A i [...]

Po treningu dwa banany i dwa wafle ryżowe - po takim posiłku po treningu niczego wielkiego się nie spodziewaj. Brak białka spowoduje, że miesień się popali i będzie wielka kupa. Później trening na hali - no tak to co próbowałeś pobudzić do wzrostu na hali popalisz czyli zamiast dać malutki kroczek do przodu zrobiłeś trzy w tył... rękawiczki są dla [...]

[...] do każdego treningu 20min rowerka dowalam. Wrzucę pare fotek Storm przed treningiem biorę teraz 2 porcje przed treningiem i 1 porcje jakoś 4h po treningu. Czyli 4 porcje o 2 więcej niż producent wskazuje także kupiłem sobie krem do rąk lepiej schodzą od tego odciski.. od sztangi itp. Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-09 13:43:06

[...] 3 seria - 80kg - x12 4 sera - 85kg - x9 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO CHWYTEM NEUTRALNYM: 1 seria - 45 kg - x16 2 seria - 50 kg - x13 3 seria - 55 kg - x10 - kur.. odciski mi się rozwaliły PRZYCIĄGE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO: 1 seria - 50 kg - x13 2 seria - 50 kg - filmik [...]