[...] odciągnęła mnie choroba, z którą walczę już kilkanaście lat, a jest to wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG). Może mi ktoś powiedzieć jak najlepiej zacząć, od czego jakie ćwiczenia i w ogóle? Dieta to inna innoszość bo ta choroba ma swoje prawa żywieniowe, których niestety nie przeskoczę... a może macie jakieś sprawdzonego trenera [...]
[...] wroce na treningi chcialbym wyrobic sobie chociaz minimalna kondycje - z doswiadczenia wiem ,ze powrot od razu na treningi jest zlym pomyslem. W domu niestety nie posiadam zadnego sprzetu pomocniczego. Czy byl ktos w podobnej sytuacji do mnie i moglby poradzic mi od czego zaczac? Bieganie, brzuszki, pompki - jakies rady, "sciaga"? Pozdrawiam
no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]
Nawiązując do tego posta http://www.sfd.pl/temat218488/ zadam takie nurtujące mnie pytanie. Od czego robi się tak wystający brzuch? Wiem że u zawodowców to od koksowania powiększają się organy wewnętrzne a szczególnie wątroba i to jest powodem, ale ja nie biorę środków dopingujących a mimo to mam taki bębęnek i nie jest to tłuszcz tylko poprostu [...]
Hej, Ćwicze od kilku miesięcy ,nie biorąc żadnych odżywek i są efekty ale to tylko mięśnie ,waga się nie zmieniła.Chcę zacząć brać jakieś odżywki ale nie znam się na tym i chciałbym prosic o pomoc od czego zacząć.Ile to kosztuje.Gdzie moge kupić.Jaką diete do tego stosować.
[...] zjedza jablko i maja kilo wiecej nawet jesli jest to tylko tluszcz. Sory za przynudzanie ale juz mnie ch... strzela. Jakby ktos zyczliwy a wierze ze na tym forum takich nie brakuje mial jakies rady prosze dajcie znac na maila olinda1(malpa)o2.pl Moze ktos mial podobne problemy. Od czego zaczac moze powinienem cos zrobic z tymi nerwami ale co???
[...] to jest lepiej, ale jak tylko odstawie to po 2 dniach jest to samo. A krem jest tak tłusty ze nie idzie z nim wyjsc do ludzi. No i nie oszukujac sie działa coraz gorzej. Od czego to moze byc ? I co moze pomóc ? Dermatolog mowił ze to zwiazane ze stylem zycia: alko, fajki, stres. Tyle ze ja rzadko pije, nie jaram i mam raczej bezstresowe życie
[...] przy sobie, lecz od paru miesięcy wziąłem sie za siebie. Na początku diety warzyłem 90 kg. Teraz warze 77 kg i posiadam 180 cm. Chciałbym zacząć ćwiczyć i lecz nie wiem od czego zacząć. Prosiłbym o podstawowe kroki co do ćwiczeń :-) na dole posyłam zdjęcia przed dietą i po, prosiłbym bardzo o pardę :D [...]
[...] wrócić choć w lekkim stopniu do tego co było pomimo tego, że wcale nie odczuwam dyskomfortu z powodu tych dodatkowych kilogramów jeśli chodzi o powrót do pracy. Nie wiem od czego zacząć by zacząć tracić masę, w aktualnej pracy nie mam możliwości jedzenia systematycznego i także jest to praca fizyczna choć odczuwam, że nie jest tak wymagająca jak [...]
Witam, chcę zacząć ćwiczyć, ale nie wiem sam od czego zacząć, od razu dodam, że nie mam pieniędzy na indywidualny plan. Ważę 72 kg, przy wzroście 180 cm, mam trochę tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu, ale chciałbym dobić do 75 kg, a później pozbyć się tego tłuszczu. Tylko do ilu musiałbym schudnąć aby zauważyć efekty treningu i pozbyć się [...]
Od sierpnia chciałbym zacząć się przygotowywać do listopadowych MP Bjj . Od czego najpierw zacząć ? od budowania siły ( miesiąc na siłowni ) czy kondycji ( miesiąc lub więcej interwałów + crossfit) ? jak to wygląda u was w klubach? w jakiej kolejności przygotowują sie zawodnicy do mma ?
no więc(nie zaczyna się zdania od no więc) a więc mam taki problem że od pewnego czasu czuję ból w nadgarstku a dokładniej w ścięgnach kciuka i czasami tak dziwnie strzela , co to może być, od czego i jak się tego pozbyć bo jest to dość wkurzające na treningu a żadne maści nie działają POZDRO 600
[...] coś w rodzaju ciężaru na jelitach, jak naciskałem to były twarde. Pierwsze parę dni wypróżniałem się rzadziej niż zwykle i bardziej "na twardo" :P Dzisiaj natomiast było "na miękko", a jelita bolą bardziej niż wcześniej. Czuję lekki ból przy naciskaniu. Jeśli ktoś wie od czego to może być i co powinienem zmienić w diecie to proszę o pomoc.
Witam wszystkich! Mój kolega z którym ćwiczę od 3 lat ma guza na lewym sutku, był u lekarza i stwierdzono ginekomastię Teraz pytanie od czego od 3 lat jedzie tylko na suplementach typu X-pand nitrobolon horse power itp na ostatnich wakacjach zapodaliśmy sobie winko po 20 strzałów, było pewne i wszystko było dobrze aż do tego czasu. Niedługo będzie [...]
[...] sa dobre akurat dla mnie. Tak samo Ten artykul http://www.sfd.pl/temat174611/ Opisane jest tu jak zrobic diete. Lecz niemoge tego zrozumiem jak to zrobic. Bede bardzo bardzo wdzieczny za pomoc. Bardzo bym prosil o napisanie. Jak juz napisalem dopiero zaczynam i niemam pojecia od czego zaczac. Dziekuej z gory i pozdrawiam wszystkich czytajacych
[...] Jestem po czterdziestce i traktuje to raczej jak polepszenie komfortu niż cykl. Po tym casie to jest ponad rok czasu brania, chcialbym sie zbadać i skonsultować z lekarzem ale nie mam pojęcia od czego zacząć... Czy sam zrobić badania.. Czy najpierw do rodzinnego .czy do specjalisty od razu a jak tak to do jakiego?? Dzięki i proszę o pomoc.
[...] na maszynie ,w opadzie później doszedł martwy ciąg. -Prosił bym o ocenę moich podciągnięć czy są czyste -Chciałbym zacząć robić wymyki w zwisie itp prosił bym o pomoc od czego zacząć co ćwiczyć. załączam dwa linki Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku http://www.youtube.com/watch?v=CnDOeQJKar8 Podciąganie na drążku szerokim [...]
[...] (10,10,8,8) unoszenie krzywki do brodu 4 serie (12-8) Piątek: Plecy Wiosłowanie hantlami poprzecznie i prostopadle po 4 serie (10,10,10,10) na ćwiczenie wiosłowanie sztangą (12-6) szrugsy sztangą (15,10,10,10) Strasznie mało rosnie mi masy mięsniowej klatke mam strasznie wklęsniętą nie wiem od czego wydaje mi sie ze tyram strasznie na siłowni
[...] trochę ciała i nie wiem czy zaczynać od siłowni i diety, czy najpierw muszę przeprowadzać jakieś treningi w domu czy może rower+basen+dieta wystarczą. Chciałbym osiągnąć jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie, mam do dyspozycji całe miesiące, więc mam zamiar się do tego wziąć jak należy. Mógłby ktoś podlinkować/poradzić od czego zacząć?
[...] zdrowych kształtów, żebym w wieku 50 lat nadal mogła cieszyć się eleganckim wyglądem. Moglibyście mi podpowiedzieć jakie zasady treningu na siłowni powinnam przyjąć? Od czego zacząć? Małe obciążenia i dużo powtórzeń, czy wręcz przeciwnie? Jak plus minus taki trening powinien wyglądać? Od jakich obciążeń zacząć i co ile zwiększać? Czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
