obwód w bicepsie

[...] przy użyciu rezonansu magnetycznego, pobrano próbki mięśni z mięśnia obszernego, bocznego. Sprawdzono również wzrost siły (m.in. przy wykorzystaniu dynamometru). Wyniki: obwód mięśnia czworogłowego uda dla grupy trenującej z większym obciążeniem (70% ciężaru maksymalnego) wzrósł o 8%, dla grupy małego ciężaru (16% ciężaru maksymalnego) o 3% [...]

[...] (m.in. przy wykorzystaniu dynamometru). Wyniki? siła mierzona na dynamometrze wzrosła o 13 ± 5% w grupie większego obciążenia, w grupie małych ciężarów wynik był pomijalny. obwód mięśnia czworogłowego uda dla grupy trenującej z większym obciążeniem (70% ciężaru maksymalnego) wzrósł o 8%, dla grupy małego ciężaru (16% ciężaru maksymalnego) o 3%, [...]

[...] przy użyciu rezonansu magnetycznego, pobrano próbki mięśni z mięśnia obszernego, bocznego. Sprawdzono również wzrost siły (m.in. przy wykorzystaniu dynamometru). Wyniki? obwód mięśnia czworogłowego uda dla grupy trenującej ze większym obciążeniem (70% ciężaru maksymalnego) wzrósł o 8%, dla grupy małego ciężaru (16% ciężaru maksymalnego) o 3%, [...]

[...] przy użyciu rezonansu magnetycznego, pobrano próbki mięśni z mięśnia obszernego, bocznego. Sprawdzono również wzrost siły (m.in. przy wykorzystaniu dynamometru). Wyniki obwód mięśnia czworogłowego uda dla grupy trenującej z większym obciążeniem (70% ciężaru maksymalnego) wzrósł o 8%, dla grupy małego ciężaru (16% ciężaru maksymalnego) o 3% [...]

[...] ściśle określone, możliwości kompensacji, przerostu, rozbudowy, zwiększania progu pobudzenia, szybkości pracy czy siły skurczu i wskutek tego zwiększenia ilości tłoczonej na obwód krwi (pojemności minutowej), zasilającej „chciwe”, łaknące tlenu i składników energetycznych mięśnie. Jednak z oczywistych przyczyn dostosowywanie się mięśnia sercowego [...]

Chciałbym troche wykorzystac te wakacje aby przypakowac zanim sie pojdzie do szkoly xD Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: Duży obwód bicepsa Staż treningowy na słowni: 15miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasami biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3 szt hantli po [...]

[...] wtedy niecałe 70kg wagi. Redukuje, bo błędy w diecie przez początkowe miesiące dały o sobie znać i zacząłem się robić skinny-fat. Głównie dawał o sobie znać brzuch, który zaczął wystawać. Teraz brzuch wyraźnie wraca na swoje miejsce, a obwód bicepsa stoi w miejscu. Czy to znaczy, że praktycznie nie tracę tkanki mięśniowej na całym ciele?

[...] posiadam hantle 2 x 20 kg z możliwością swobodnej regulacji (obciążenia 4x5kg, 4x2,5kg, 8x1,25kg). Póki co max. obciążenie jest dla mnie trochę za duże (70kg, 177cm, 32cm obwód w bicepsie). Do tego zmontowałem prowizoryczną ławeczkę płaską. Chcę na tym rozpocząć kompleksowy trening (klata, biceps, triceps, barki, plecy itd.). Tylko tu nie do [...]

witam wszystkich, zastanawialem sie czy temat wrzucic do dzialu odzywiania czy treningu ale stwierdzielem ze problem jednak raczej tkwi w jedzeniu. od dobrych 3 miesiecy trzymam diete, nie sa to wyliczane kcal co do grama poniewaz nie mam na celu ani zrzucic kg ani przytyc tylko raczej poprawic jakosc miesnia a w ktora strone to pojdzie to juz nie [...]

[...] defekty natury estetycznej, są często jedynym bodźcem mobilizującym do zaprzestania stosowania dopingu. Zapewne niewielu jest facetów pragnących mieć szerokie barki i duży obwód w bicepsie, ale jednocześnie zmuszonych nosić stanik. No chyba, że to kwestia innej orientacji seksualnej. Dla większości jednak, świadomość posiadania "babskich" [...]

[...] defekty natury estetycznej, są często jedynym bodźcem mobilizującym do zaprzestania stosowania dopingu. Zapewne niewielu jest facetów pragnących mieć szerokie barki i duży obwód w bicepsie, ale jednocześnie zmuszonych nosić stanik. No chyba, że to kwestia innej orientacji seksualnej. Dla większości jednak, świadomość posiadania "babskich" [...]

Cześć, w temacie siłowni siedzę od początku lutego, po 6 miesiącach treningu redukcyjnego przy użyciu ciężaru własnego ciała i godzin poświęconych na bieganie, jednocześnie wstępu przed szarpaniem góry ciężarów, ważyłem 61,9kg. Na początku sierpnia rozpocząłem trening masowy, przez miesiąc robiąc FBW, gdzieś w połowie września rozpisałem sobie [...]

/SFD/2016/10/13/898f0ce63c3346f48194e7210ca0cdab.png Witam wszystkich użytkowników forum. W tym dzienniku będę pokazywał jak dążę do celu, czyli Masy . W tym wszystkim pomoże mi trener Popuri, wielkie brawa dla tego pana. Wszystkie informację postaram się pisać krótko, zwięźle i na temat by każdy miał krótki wniosek. Nie ma potrzeby pisać [...]

Elo wszyscy! Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 67 kg Wzrost : 172 Cel treningowy : masa i siła z naciskiem na poszerzenia barków, plecy, klatki (w moim przypadku klateczki heh :) Ogólnie trening ogólno rozwojowy, ale z naciskiem na poszerzenie tego czegoś co można nazwać klatką Staż treningowy na siłowni : 0h Uprawiane inne sporty : często [...]

[...] ?? Warto zaznaczyć ze pisze to wszystko ażeby znaleźć informacje dla mojego wieku wagi itp. bo przecież to wszystko jest ważne. mam 17 lat, wzrostu 182 cm , waga 82-83 kg, obwód w pasie 84 cm, obwód w bicepsie 33 cm (napięty 35) Moim celem jest zdobycie ładnie widocznych mięśni (głównie brzucha, klatki piersiowej i oczywiście większe mięśnie [...]

[...] . Moja wiedza tamtego okresu to : „jeść wszystko co ma białko i węglowodany". Ale zapał i chęć bycia lepszym do znajomych „koksiarzy" robiła swoje Wyciskałem wtedy 50 kg obwód klatki wynosił 88 cm , biceps 32,5 . . . i tak dalej i tak dalej :D. Ważyłem wtedy 62 KG .Ćwiczyłem do połowy Lipca 2002 roku Początkowo ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, po [...]

Witam, Przygodę z siłownią rozpocząłem 5 tygodni temu (dokładnie w czwartek 01.05.08 minie 5 tygodni). Oto moje dane: LAT: 22 WAGA: 78 kg (przed ćwiczeniem 74,5 kg) Obwód w pasie: 72 cm (przed ćwiczeniem 70 cm) Obwód w bicepsie: 40 cm (przed ćwiczeniem 34,5 cm) Obwód w przedramieniu: 35 cm (przed ćwiczeniem 32,5 cm) Obwód w klacie: 105 cm (przed [...]

[...] około 15 kilo w 2 miesiące(ważyłem prawie 80kg) jedząc 1200 kcal dziennie, więc to była głupota straszna. Teraz 3 miesiące robiłem 'masę' i z 62kg poszło na 70. Oczywiście obwód w bicepsie zwiększył zię z 26 na 34, ale ile w tym mięśnia a ile tłuszczu to trzeba byłoby się zastanowić. W sumie gdyby nie to, że sam chciałem nabrać masy, to dalej [...]

No wiec przez 2 misiace w bicepsie przybylo mi 2 cm. Pozniej tydzien regeneracji i jade juz 3 tygodnie a dalej mi stoi obwod w bicepsie a nawet chyba troche schudl pomimo tej samej wagi. Juz nie pamietam jak go robilem przez tamte 2 miesiace ale raz w tygodniu 3 cwiczenia razy 4 serie. Wiec co bedzie lepsze na przybycie kilku cm? #piatek [...]

[...] Posługiwałem się poradnikiem na redukcje : http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Moje wymiary: - 173 cm wzrostu, - 68 kg, - obwód w pasie 84 cm, - obwód w bicepsie 31 cm :( - obwód klatki piersiowej 94 cm, - obwód łydki 35 cm, - obwód uda 48 cm, Dodam że na razie co drugi dzień biegam 2 x 20 [...]