obwód w bicepsie

[...] bezpieczna opcja. Zapotrzebowanie liczyłam z forumowego wzoru, myślę, że jest zbliżone do realnego bo przy trzymaniu tej diety przez ostatnie 11 dni znacząco zmniejszył się obwód talii (z 76 do 65cm), mięśnie na razie rosną (początkowy skok z 29 do 32cm w bicepsie, teraz już pewnie proces ten zwolni). Coś za szybko spada w tej talii, choć przy [...]

trzymam kciuki dziewczyny po wczorajszym zastrzyku obwód w lewym bicepsie bez napinania skoczył mi o jakieś 5 cm

1 cm to ma większość taką różnice, przeważnie reka wiodoca jest silniejsza i większy ma obwód, jak kolega wspomniał na obwód ramienia wpływa też triceps i tu mzoe być problem a nie w bicepsie. Trenuj spokojnie z czasem się wyrówna.

[...] po podliczeniu,a tutaj ile potrzebuje:4760kcal,136g białka,272g węgli,68g tłuszczu.Ćwiczę tak jak jest napisane, poniedziałek,wtorek,czwartek i sobota,co tydzien taki sam plan aż do 10kwietnia.Plan będę zmieniał co 2 miesiące + -.Raczej przypominam ektomorfika ale aż taki chudy nie jestem.31cm w obwodzie w bicepsie,obwód klatki to jakieś 97cm.

About Patrick - Wiek 25 lat, Kulturystyke trenuje ok.7 lat NON STOP, wzrost 194 cm, waga 111 kg, Obwod klatki 136 cm, w bicepsie 50,5 cm, w udzie 71 cm, w pasie 86 cm, procet tluszczu ciala pomiedzy 5 - 7% (Polish HULK in USA) - Pudzian uwaga nadchodze . No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!!

Masterial "...Bo pomyslalem ze skoro cwicze nim juz 3 miesiace to czas na zmiane.I wgl cwicze juz nim 3tyg po tych wakacjach i zero przyrostów w bicepsie łapa nie rusza ani 1mm i wgl jakis zastój to pomyslalem zeby zmienic." przeczytaj moj post-przyda sie,jak nie teraz,to pozniej. [...]

[...] na zerze? Zapotrzebowanie liczyłam z forumowego wzoru, myślę, że jest zbliżone do realnego bo przy trzymaniu tej diety przez ostatnie 11 dni znacząco zmniejszył się obwód talii (z 76 do 65cm), mięśnie na razie rosną (początkowy skok z 29 do 32cm w bicepsie, teraz już pewnie proces ten zwolni). Oprocz kalorii aby nie tracić mięśni [...]

[...] chyba lepiej jak pojadę jutro. Tak, lepiej jutro. Odwracałem się na drugi bok i spałem dalej. Trwało to kilka lat, aż któregoś dnia dotarło do mnie, że BF w okolicach 30%, obwód bicepsa niewiele większy. Dodatkowo tendencja ta raczej się nie poprawia, a nawet idzie to w drugą stronę. Stan mojej sylwetki do tego stopnia mnie zmotywował, że [...]

Super masówka naprawde super!też chcę takiego bica;] no ale co do klaty to rzeczywiście cienko bo ja mam obwód podobny jak ty ale w bicepsie juz tylko 42;] jeszcze tylko pytanko czy to zrobiłeś na "czysto" pozdro

Ty chyba nie wiesz co to jest fatalna genetyka ... w bicepsie miałen na początku cos około 37 cm ja mialem 28 jak zaczynałem pzdr. no fakt 37 cm to spory obwód, tylko że niestety nie byl to sam miesien, sporo tluszyku, Ty miales 28cm teraz masz 38 cm, ale napewno amsz ładnie wyrzezbiony miesien a u mnie nadal duza zmasowana reka, bede musial [...]

[...] to piszcie, nie obrażam się o takie rzeczy, bo każdy może mieć własne zdanie, a krytyka wpływa na mnie dopingująco, a nie odwrotnie więc luzz ;) Głównym problemem jest obwód pasa który faktycznie jest powiedzmy mocno przesadzony no i ta waga... około 12kg za duża jak na mój wzrost... Co do tłuszczu to faktycznie mam go dość sporo, ale [...]

9 cm w bicepsie? czy może obwód palca mierzyłeś. Jeżeli masz 13 lat to mozesz robić pompki podciągnięcia brzuszki itp. a żelastwa póki co się nie tykaj to samo tyczy się treningu siłowego poćwiczysz trochę tak jak wspominałem i przeskoczysz rówieśników.

[...] zakończyłem w grudniu ubiegłego roku.Wymiary w profilu nie są do końca aktualne - przez jogging udało mi się zniwelować troszeczkę obwodu w pasie, masa bez zmian jednakze obwód ramienia i klatki podniósł się,chodź miałem więcej lecz jak biegam trace masę całego ciała :(.Jest ciut więcej niż w profilu ale było lepiej przed wakacjami.Teraz po [...]

nitrobolny i NOZ niebrałem ,ale xpanda dobrze wspominam .po miesiącu 10kg więcej wyciskałem na ławce prostej a w bicepsie obwód +1,5cm. dobra jakoś produktu w dobrej cenie

ankieta,obliczenia - poczytaj posty na samej górze - twoja dieta nadaje sie conajwyzej dla mnie na sniadanie. spalająco działa Ujemny bilans kaloryczny robiony z głową. Owoce to witaminy człeniu - ktore MUSISZ mieć i tyle - nie da się zjeść 10 kg jabłek które by działało na twoj bilans. jeśli dieta jest dopięta to nie miałbys nawet siły zjesc 2 [...]

[...] się dopieła za to w ramieniu już ciasno, ale to mi akurat się podoba :) Chciałbym zejść do 15% BF i wtedy trochę się zmasować. Kilka kg spadło z wagi, za to w bicepsie obwód się nie zmienił przez co wygląda na więcej niż było, a jest 41.5cm :-) /SFD/2019/3/22/d759769f30754923928c799307d097ad.jpg [...]

[...] ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 stopni) problem w tym, że mam mniejszy obwód w tym bicepsie o 1cm a w zeszłe lato miałem nawet 2cm... Jak to zniwelować? Czy ćwicząc np ta zdrowa rękę to doprowadzać do takiego wyporostu i zgiecia jak w tej po [...]

Tolus powiem ci, ze 30 cm w bicepsie u faceta zdrowo nie wyglada (chyba ze masz 140cm wzrostu :) ) - czy wyrzezbiony czy nie (37- 38 to normalny obwod u doroslego goscia).

No zmierzyć obwod ramienia no to mierzyłem moze i zle. w bicepsie jesli o to chodzi mam 45cm ale mam nadwage rzuciłem szlugi i przytyłem z 95 kg na 110 ale juz 10 kg schudlem lecz nadal mam troche masy :)

wiec tak dodam ze w bicepsie mam 47cm obwod pasa niestety 120cm klatka 126cm udo 78cm , aeroby w moim wydaniu czyli bieganie i marszobiegi bede robil codziennie, cwiczenia silowe 3 razy w tyg + w jeden dzien same nogi, standardowo bede cwiczyl w poniedzilek klata+triceps sroda barki+kaptury piatek barki+biceps na silownie bede chodzil razczej ok [...]