obuwie

tak kinley musisz miec obuwie sprawa raczej oczywista , nie rob przysiadów czy martwego w skarpetkach i nie zadwaj lepiej pytania dla czego.

[...] ciężko odczuć czy nie odczuję różnicy, bo to jest bujda na kółkach? Ogólnie te receptory w jakimś celu tam są. Chyba, że one są stymulowane cały czas podczas chodzenia. Z drugiej strony natura nie przewidziała tego, że przestaniemy stymulować nasze narządy poprzez stopy w tak mocny sposób, bo z biegiem czasu ktoś wymyśli obuwie miękkie i wygodne.

Normalnych czyli nie spd ;) Nie mowie o trampkach ;) ale solidne zimowe obuwie sie nadaje ;) Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-02-21 20:52:54

Dobrze,dziękuję pan zawsze doradzi jak widzę:) Narazie chcę sie zregenerować ale gdzieś za tydzień jak ból by juz ustał lekkie biegi moge juz powoli wplatac i wznawiac trenigi z piłką,zamierzam tez kupić jakieś obuwie do biegania bo do teraz biegalem w butach do piłki (turfy) i trochę moglo sie to przyczynic:/

[...] pod kątem, tzw czy śmigasz pod górkę? jeśli tak to nic dziwnego, że cie boli. tak od siebie to olej bieżnie i zacznij biegać normalnie w parku czy lesie jeśli masz taką możliwość i najlepiej po ubitej ziemi. przyda się też odpowiednie obuwie i technika czyli palce-pięta - nie obciążasz wtedy stawów tak jak to robi większość ludzi na świecie...

Dokladnie, odpowiednie obuwie, podloze sprawi, ze kolana nie beda tak obciazone. Rozgrzewka to chyba oczywist oczywistosc

Odpowiednie obuwie, rozgrzewka, rozciąganie, podaż płynów, prawidłowy jonogram, regeneracja mięśni. Różnie z tym każdy próbuje wielu aspektów żeby trafić dobrze.

Zakładam obuwie i lece ! Miłego

Pomyśl o dobrym rozciąganiu, mobilizacji, po meczu jakieś okłady z lodu. Moze złe obuwie, technika biegania

Ale jak Cię bolą to w tym diu cos trenujesz, moze masz pracę stojącą, niewygodne obuwie. Same z siebie nie powinny boleć

ja tak miałem, u mnie był to ból kości, przestałem biegać i nie boli, za duża masa, zła technika biegania, złe obuwie, przyczyn moze być trochę

Pozycja poczatkowa fatalna. Pierwsze uniesienie ciezaru na okraglych plecach. Sztanga lata jak chce. Jak na moje oko to brak spiecia lopatek. Sztanga od poczatku do konca ma sunac po nogach. Moga bolec piszczele, ale wtedy jakies wysokie skarpety i jazda. Pamietaj o prostych plecach nie tylko w trakcie wykonywania cwiczenia, ale i przy [...]

Bieganiem ciężko uszkodzić zdrowie (pomijając nieodpowiednie podłoże twarde, obuwie itd- w gre wchodzą uszkodzenia stawów). Pobiegaj na długie dystansy, ewentualnie spróbuj HIIT.

Właściciel sklepu nie będzie sie męczył z tobą abyś mu zwrócił obuwie tylko po prostu potraci z pensji pracownika ktory owy blad popełnił i teraz tylko od ciebie zależy czy zachowasz sie w porządku i zwrócisz je czy tez nie.

W walce na gołe ręce bez kontaktu nie ma możliwości obrony. Najwięcej szansy na uniknięcie krwi oponenta daje walka nogami z uwagi na chroniące nogi obuwie, ale nastawianie się na walkę wyłącznie nogami na ulicy jest baaaaaaardzo ryzykowne. Broń i dystans są chyba najlepszą opcją, ale zawsze może powstać sytuacji w której najlepszym rozwiązaniem [...]

Kwestia znalezienia odpowiedniej trasy i stopniowego wkręcania się w trening. A obuwie jak? Przydałaby się takie z odpowiednią amortyzacja. Jest duża różnica podczas biegu w dobrym obuwiu. A kondycja z czasem przyjdzie %-)

[...] Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest zmienne obuwie sportowe. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). [...]

[...] 42 a Adi kupiłem 43 1/3 W takim razie Masz chyba taki sam rozmiar co ja... Pytam bo czasem mam takie...w granicy 350zł nóweczki [...]

Dokladnie j/w :-)) do tego zle obuwie i juz mega meczarnia dla nog ;-)

obuwie, prawidłowa technika biegu , rozciąganie , rozgrzewka to podstawy i te oczywiście muszą być