obolałe mięśnie

[...] poszedłem po 130 i tam już 50/50... próbowałem sumo style - o mało co mi kolan nie rozerwało przy 80}:-( Dipy - tu już jazda ostra 25 kg na pasku, czułem że mięśnie pracują, obolałe wczoraj i napompowane były. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc - znowu progres o 1 kg - poszło 10kg x 15,15 i potem 9x12. jest dobrze. zmieniłem na [...]

[...] Trening pod lupą! Co się dzieje w mięśniach w trakcie i po ciężkim treningu? Ćwiczysz tak ostro, że po treningu słaniasz się na nogach? Jesteś wyczerpany? Twoje mięśnie są obolałe, przeciążone, pozbawione siły? To wszystko to bezpośrednie skutki przemian metabolicznych do jakich dochodzi w tkance mięśniowej podczas wysiłku – powstaje [...]

Brzuch dzisiaj słabiej poszedł, jeszcze mięśnie skośne obolałe po piątkowym treningu Może doczekasz się tego, że mięśnie nie będą bolały? Były takie czasy, że mi się to udawało. Teraz bolą mnie każdego dnia!

[...] + 5aero __________________________________________________________ Spoko, szybciutko się uwinęłam :-D Prostowanie tak sobie szło, po wczorajszych siadach czwórki troszeczke obolałe. ___________________________________________________________ 2 miechy minęły to wstawie focie poglądową światło beznadziejne, normalnie lepiej mi widać mięśnie na [...]

Witam. Zastanawiam sie, czy wyciskanie sztangi na laweczce poziomej dziala na te same miesnie (jesli cięzar jest odpowiedni), co robienie pompek. Mam 16 lat. Stosuje trening ACT ponad miesiąc. Jedna ze stacji to wlasnie wyciskanie, ale w ogóle nie czuje klatki po zejsciu ze stacji. Mam po tym jedynie obolale ręce i barki, i troszeczke 'zakwaszone' [...]

[...] wyżej, łopatki inaczej pracowały. Ponastawiał, pomacał i postawa inna. Czułam się jak u dentysty, bo mi wpakował palec do buzi i rozluźniał mięśnie twarzy. Do tej pory mam obolałe policzki. Twierdzi, że kaptury pospinane to też od przepony. Zalecenie - ćwiczenia oddechowe i otwieranie klatki. Hahah wyciskarka z otwartą klatką|-) Zresztą ja do [...]

[...] tego co mogłem podnieść i mocniej „gniotło” mięśnie %-) Tempo i przerwy też zrobiły swoje. Fajnie nabiło, brak problemów z żołądkiem, więc wyszło przyzwoicie. Mam strasznie obolałe m piszczelowe po wczorajszym żurawiu. Fronty przez to wyszły dość niekomfortowo. Dobrze, że je kończę, bo już mam ich trochę dość. No właśnie... W tym tygodniu kończę [...]

[...] biegunka :-( W pracy jakoś się przemęczyłem, ale po powrocie centralnie opadłem z siły, przeleżałem do samego wieczora nie robiąc zupełnie nic, mięśnie, stawy itd wszystko obolałe, jakby złapała mnie jakaś grypa, wydaje mi się, ze gorączkę tez miałem, ale nie miałem jak sprawdzić dzisiaj już nieco lepiej, ale zobaczymy jak będzie dalej w ciągu [...]

08 - 11.12.2014 wróciły wzdęcia w pracy... mam obolałe jelita:/ obawiam się że to nie nabiał a stres... piję trochę mało wody,ale w pracy dużo herbat ziołowych i zielonej kawy warzywa jak zawsze nieciekawie kapusta pekińska, marchew, papryka marynowana, ogórki konserwowe i kalarepka:D trening 08.12.2014 ból kolana się nasila przy wchodzeniu na [...]

[...] dobierać ciężary tak, aby w każdej serii było ciężko :-)) ------------------------------------------------------------------ Pomiary @ się zbliża wielkimi krokami, mam tak obolałe i ciężkie cyce, że myślałam, że w pomiarach będzie jakieś minimum +2 cm, a tu tylko 0,5 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ee75ec78fa142db8035ce3c2afff46a.PNG Zmieniony [...]

[...] nic nie uszkodzić. Na następnym treningu nie przekroczę 75-85kg za to planuję dołożyć powtórzeń. Po tym ćwiczeniu mocno dostał grzbiet i brzuch, mięśnie zębate. Wszystko obolałe do dzisiaj a trening robiłem w ubiegły piątek %-). Te mięśnie muszą się na nowo zaadaptować do jednostronnych dużych przeciążeń. Jestem szczęśliwy bo nie bolał [...]

Azzi ciesze sie, ze nie tyje tyle jedzac, ale troche sie boje ze jak dorzuce jeszcze do michy to w koncu zacznie mi przybywac ;-) Poza tym u mnie zadnych zmian w sylwetce nie widac, fatu nie ubywa a miesnie nie przybywa @@-) 6.07 piatek TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min., przysiady http://img37.imageshack.us/img37/1108/607ptc.jpg Masakra... [...]

[...] program,tym KRÓCEJ go stosujemy. Zauważyłem,iż 2 czy 3 dniowe specjalizacje-szybko się "wypalają". 3-6 tygodni i już nie ma postępów-treningi stają się żmudne,mięśnie obolałe,zaczyna się nawet lekki regres,bowiem dochodzi do przetrenowania lokalnego. Tylko że tutaj sprawa wygląda ciekawie,bowiem 30/40% efektów,zauważymy dopiero wtedy,gdy [...]

Plecy po treningu z Sebą obolałe-szczególnie w rejonach szerokości. /SFD/Images/2016/8/15/788a66ac051441a4a89c1273d6713087.jpg Dziś oczywiście przypada trening pleców-też pojechałem . Trening trochę inny-koncentracja na prostownikach i trochę na grubości pleców-czyli rejony wewnętrzne. Taki był plan -oczywiście tak mimochodem dorzuciłem wiosło z [...]

Dziś trening pleców-za 30 minut wyjeżdżam. Nogi ,a właściwie i plecy nadal lekko obolałe to tych górach-mięśnie głębokie to odczuwają po tych "mongolskich tańcach" na lodzie . Śnieżna pogoda przyjechała z nami-teraz za oknem wszystko w szronie i temperatura - 4,5 st C Idealny klimat na masę i siłę - ale tym razem nic z tego :) Plany są [...]

Dziś beztreningowo,po wczorajszej klacie i ramionach wszystko dokładnie czuję,mięśnie obolałe i napakowane. Jutro barki- będzie co robić. Jak na razie,po wyjeździe forma jeszcze poniżej normy- trochę to chodzenie mnie osłabiło :) W sobotę Ustawka treningowa i trening z mistrzem Markiem Kołeckim a poźniej druga niespodziana atrakcja : trening [...]

6. 4.Mięśnie nie napakowane i bardzo mocno obolałe (jak obite kijem :) )-nie mozna chodzic Stan taki przytrafia się fansowi jak wraca z urlopu i rzuca sie na ciezary jak szczerbaty na suchary. Jedyne rozwiazanie, to ciezary dla lalek barbie przez tydzien. Jedyny efekt uboczny to czytanie przesmiewczo zgryzliwych komentarzy Mastiego na swoj temat [...]

[...] mieśni. W 3 dniu zaczęły boleć dwugłowe ud,potem czworogłowe i łydki. Dziś bolą całe nogi-z wyróżnieniem mięśni prostych ud i mięśni piszczelowych-z przodu łydek. Wszystko obolałe ,jak po 100 seriach przysiadów :) Teraz jadę nadrabiać trening z poniedziałku i środy-czyli plecy,klata, bicepsy i dwugłowe ud. Jutro już planowo-barki i tricepcy [...]

Dziś kolejny dzień treningowy-czwarty z rzędu. Czuje zmęczenie,mięśnie obolałe ale też fajnie dopakowane -trzeba korzystać z okazji wolnej niedzieli :) Plecy i bicepsy to dzisiejsze wyzwanie-przeważnie plecy robię ok 60-80 minut,bicepsy z 30 min,trochę przedramiona-to ok 10 minut. A reszta to brzuch i grzbiet na rzymskiej-jako zestaw anty [...]

Dziś bez treningu-w planie jest na jutro. Do tego z zaskoczenia wzięli mnie dziś do pracy. Trenuję teraz co drugi dzień ale wszystkie mięśnie-stąd przerwa musi być. Treningi czuje się w mięśniach-nie są może aż tak obolałe ,jak po tradycyjnych ale wiem co trenowałem :) Powoli się do tych gum aklimatyzuję :)