obojczyk

to ja wole swoją łopatke i obojczyk %-) a reszta jak tam? kto dzisiaj jeszcze dziobie? :-D

Tak, prawy przedni akton jest mniejszy i niestety obojczyk mam jeden troche dalej ulozony co tez narazie psuje efekt.

jestem praworeczny ale kilka lat temu mialem zlamany obojczyk i od tamtej pory lewa lapka troszke wieksza

no bo kurva takie to zycie ***ane, ja zawsze mam pecha, kurva jak nie na psach cos to jakas noga zlamana, to reka, to obojczyk, to nadgarstek to jakies sciegno naderwane a teraz ta ***ana zuchwa, kurvaaa, ***any los zachcialo sie nam z kumplem po pijaku sprawdzic i papa kurva a ja jeszcze bardzo mlody jestem, ciekawe co w przyszlosci mnie czeka [...]

Najgorzej boli jak bokiem podnosze,bardziej kurna obojczyk,kiedys mialam pekniety ale prawy,ten jest lewy przeciazylam poprostu,a tak gadalam ze trening byl slaby,a dzis mega zakwasy i przeciazenie he he.Musze uwazac.

[...] nie dales na poczatku foty, ale mysle, ze widac po tobie golym okiem duza zmiane, oby tak dalej, pozdro p.s. na poprzednim zdjeciu miales niewypelniona dziare wchodzaca pod obojczyk dosc daleko, a teraz widac wypelniona mniejsza, o co tu chodzi? chyba, ze cos zle patrze. no, ale nawet w porownaniu z poprzednim zdjeciem brzuch wyglada lepiej [...]

To może do lekarza idź z tym. Ja miałem złamany obojczyk ale jest git.

Bicepsy. Obojczyk nadal dokucza więc odpuściłem klatkę aby się trochę zregenerował. W trening wplotłem zadanie konkursowe. Przełożyło się to na dobór obciążenia dlatego zrobiłem więcej ćwiczeń z mniejszym obciążeniem. Dobra terapia szokowa dla bicepsów ;-) Młotki w oparciu 18x15/12x15/8x15/4x15 Młotki stojąc bez oparcia 18x15/20x15 Uginanie z [...]

Obojczyk bardziej czuję przy mostku niż barku ale nie wykluczam również tego schorzenia

[...] rotatorow Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-01-14 16:25:00 Na pewno nie jest to nadgrzebieniowy bo robiłem próbę obciążeniową na ten mięsień i zero bólu. Boli tylko obojczyk i wyrostek. Ciągłe treningi - mimo, że lekkie - nie pozwalają mu się zagoić. Co do rotatorów to muszę wprowadzić ćwiczenia na zwiększenie mobilności barku.

[...] jest niewskazane. Trochę niezgrabnie to wygląda. Plecy w miniaturce filmiku prezentują się mocarnie! Panie Janku to jak noszenie toreb z zakupami przez rynek w dzień targowy - człowiek został do tego stworzony;-) Trochę jest niezgrabnie ale ładnie to wygląda tylko na filmikach fitness. Ważne że działa a bark i obojczyk wogóle nie przeszkadzały.

Lekko szły Ci te wznosy do klatki Kurna, wszystko szło lekko! Sugeruje Pan fake weights ( oszukane ciężary) ? A tak na serio to jeszcze nie był mój ciężar do wznosów. Założyłem tak dla sprawdzenia siły 10kg mniej niż ostatnio. Nie było tak łatwo. Plusem było to, że barki wypoczęły i nie bolały a obojczyk nie przeskakiwał.

Bicepsy i tricepsy Zapomniałem się i zamiast po 3 serie na każde ćwiczenie zrobiłem po 4 serie }:-( Mimo, że zwiększyłem obciążenie to udało się zrobić całość. Obojczyk przy WLW trzeszczał jak stary most. Jutro nogi. DOMSy już tak nie męczą i treningi są przyjemniejsze. Serie łączone x 4: 1a. WLW 15 x 54,5kg 1b. Uginanie podchwytem ze sztangą [...]

[...] przedramion ze sztangielkami 3*12+3*8 2. Wznosy przedramion z gyfem prostym 2*10+2*6 3 Modlitewnik w siadzie 2*10+2*6 3 dzien barki-kaptury-przedramie ( kumpel mial zlamany obojczyk i nie moze wyciskac za glowa ) 1. wyciskanie sztangi w siadzie przed glowa 2*10+2*8+2*6 2. wyciskanie hantli w siadzie 2*10+2*6 3. przyciaganie gryfu do brody 4*10 [...]

[...] nie jakies monstrualne wymiary lecz zwalczylem juz pewna czesc moich wad. Nastepna jest budowa miesni obreczy barkowej by zakryc kolejna niedoskonalosc jaka jest wystajacy obojczyk, ktory mialem w dziecinstwie zle ulozony przez lekarzy d****i. Poczatkowo bylo mozna go dostrzec nawet przez koszulke... teraz juz nie, lecz gdy stoje bez koszulki [...]

Dzięki Giszman za obiektywizm. Mój problem odnośnie klatki jest nieco bardziej skomplikowany. Nie wiem, czy widać to na focie, ale prawy obojczyk mam prawie 3cm krótszy! Jest zrośnięty po złamaniu z przemieszczeniem "na krzyż". Z tego względu w tym miejscu przyczepy mięśni są zerwane. Ale co tam! Cieszmy się TYM CO MAMY! PZDR!

[...] Chodzi mi o to że nie jest wyraźnie oddzielona góra czworobocznego od barków - nie ma tych wyraźnych linii: barki, okolice gdzie obojczyk, wie Pan o co chodzi. A mi zależy żeby było to od siebie szczegółowo oddzielone, podkreślone wyraźnie. Mega olbrzymie kaptury to nie są ale naprawde mam dosć duże i [...]

[...] żeby być tułowiem bliżej równoległości z podłożem. Ciągniesz dobrze, do brzucha, postaraj się bardziej rozciągać na dole, tj w ekscentryku opuszczać sztangę niżej i bliżej obojczyka. Więcej kg załóż. Klatka- zakres ruchu dobry- podczas opuszczania rąk ściągaj łopatki żeby bardziej rozciągnąć klatkę. Możesz obniżyć skos na nieco mniejszy. Ruch [...]

[...] na tym punkcie wiem, że chudnąc piersi też się zmniejszają ale chciałabym jakos no nie wiem przestać chudnąć czy coś. Mam straszne kompleksy z tego powodu. Tak samo nie podoba mi się ze widać mi obojczyk i kości na ramionach @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9161af4c407b4990a3e3c84dd60159c1.png Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2014-06-08 15:07:48

[...] ćwiczenia jak dipy, OHP, szwedki, wszelakie ćwiczenia crossfit czy nawet unoszenie hantli bokiem są o wiele bardziej kontuzjogenne dla barków niż gilotyna. Odkąd strzelił mi obojczyk rozważnie podchodzę do każdego ćwiczenia na barki i myślę, że rozwaga, której mi wtedy zabrakło chroni mnie przed dalszymi kontuzjami. Nic na siłę. Po drugie [...]