obnizyc

[...] Control. Nie dyktuje go chec przyrostu danej parti miesniowej a moj apetyt. Zdazaja sie dni ze wciagam jeden posilek wiecej bo czuje ze potrzebuje. Czy starac sie jednak obnizyc HR podczas cardio? Czy zmiana treningu na FBW moze wniesc znaczace zmiany czy raczej symboliczne? Ale teraz zeszlismy na temat treningow a nie suplementacji:-) [...]

byłem już z tym u trzech lekarzy (kardiologów) jednego w szpitalu, drugi sportowy i trzeci kardiolog podczas wizyty w szpitalu. Każdy mówił, że tętno mogło się obniżyć w wyniku uprawiania sportu. Ale nie wiem, czy 5 lat trenowania hokeja na lodzie i 4 lata biegania dziennie 5-6km kwalifikuje mnie do sportowców wyczynowych...

[...] problem dokladnie dwrotny - maszeruje, maszeruje - tetno jest ok, jak tylko zaczne biegnac od razu tetno wskakuje na 75 % i wyzej... Musze zwolnic i znowu maszerowac aby je obnizyc... Staram sie mieszac bieganie i maszerowanie z nadzieja ze te zbyt wysokie tetno jakos nei zaszkodzi w ogolnym bilansie... [...]

od jakiego ciężaru zacząć, o ile % obnizyć od maxów. jak obnizyłem ciężary o 20% to do maxów które teraz pomierzyłem dodając co tydzien ok 2kg dojde za jakies 8-9 tyg. Oczywiście maxy będa juz wtedy większe mam nadzieje. W tym treningu chodzi o to żeby był stały progres w cięzarze, ale nie wiem czy czy z tym 20% nie przesadziłem.

Jednak nie bede robil VLCD bo moj organizm zle reaguje na mala ilosc wegli bede mial dietat taka b 2-2,5 w 1 tl 0.5 to obnizyc tescia do 250mg week czy leciec 500mg week?

Juz kiedys pisałem o słodzikach Jezeli wypijesz napój słodzony cukrem to mózg daje znać trzustce, ze pewna ilosc cukru dostała sie do krwi. Wtedy trzustka produkuje odpowiednią ilość insuliny i wysyła ją do krwiobiegu, aby obniżyc poziom cukru. Jezeli wypijesz napój słodzony jakims słodzikiem, mózg rozpozna słodki smak, ale nie wie, ze to nie [...]

lekko mozesz obnizyc tłuszcz (do 1.5) i węgle (do 6g) 1. Mleko 2% 300g Platki owsiane 80g orzechy wloskie Jablko/banan 200g 2 jaja Łącznie: 34B, 33T, 85WW, 771kcall 2. Chleb slonecznikowy 120g mieso/twarog z jajkiem masło warzywa Łącznie: 30B, 28T, 98WW, 768kcall 3. Przed treningowy: Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Łącznie: 28B, 2T, [...]

opcja 1 daj wiecej białka i zmniejsz wegle do 2,5 1. chleb zamień na płatki owsiane 2. jabłko to nie posiłek, białko musisz dac warzywa i zdrowe tłuszcze 3. warzywa 4 warzywa 7. zdrowe tłuszcze i warzywa opcja 2 możesz podbić tłuszcze i węgle obniżyć delikatnie 1. źródło białka dodaj 2 warzywa 3 warzywa + tluszcze 4 warzywa 5 tuńczyk puszkowany [...]

kreatyna a szczególnie mono moze podnieść ciśnienie, a arginina moze je obnizyć...

bialko możesz obnizyc do 2g/kg jedzenie caly dzień piersi z kurczaka to kiepska opcja. włącz rozne miesa, tłuste ryby bo brakuje ci omega3. zoltek z jaj nie wyrzucaj bo są najcenniejsze w wartości odżywcze. brązowy ryz możesz wymieniac z basmati, kaszami, etc. maslo- jeśli z orzechów ziemnych- do wywalenia. zamien na inne orzechy. ogolnie dieta [...]

czyli pon-siłka,wtorek-aeroby i tak dalej.Ale ja mam to do siebie ze nawet jak nie dostarczę dużej ilości kcal to i tak idę w masie,moje zapotrzebowanie to ok 2600kcal,a przy tej diecie weglowodany tłuszcze musze obniżyć tylko o ile,aha a co do białka to też musze obniżać poprzeczke??

No właśnie, może źle sformułowałem pytanie. Nie wrzucam odżywek i sterydów do jednego wora, ale czytałem, że czasem i odżywki mogą obniżyć potencję. Bo sterydy, kiedy się z nimi przeholuje to już na pewno. OK, ale gdyby penis z jakiegoś powodu zaczął mi nawalać, to ce wtedy? Jakieś tabsy na potencję na przeczekanie problemów, a potem samo [...]

Jak głębiej się zastanawiam to bardzo prawdopodobne.. przewlekły stres przed większość życia .. i inny czynnik mogły na to wpłynąć ale no pozostaje ja teraz obniżyć i dalej kontrolowac

Przy bieganiu regularnie nawet długich dystansów obwód ud wzrasta! w zależności od osobnika od 1 do 2,5cm. Wiem bo "trochę" biegałem mi przyszło ok 1,5cm. Generalnie potwierdzam długie bieganie może obniżyć siłe w nogach. Między innymi dla tego że włókna mięśniowe uczą się pracować asynchronicznie. Przy wysiłku typowo siłowym gdzie [...]

racja, teraz widze ze ida pod skosem, ale przy górze odciac tez lipa. Ja mysle zeby przy samej glebie to obnizyc. Ogolnie jest to do zrobienia, ale jechac spawac do Olesna nie pojade ;) Pytaj kumpli dziadka wojka

ja bym podobnie jak przedmówcy nie łączył spalaczy a jeśli to szlifowani można podkręcić dietę (obniżyć kaloryczność) i dołożyć odrobinę cardio.

Tłuszczu było więcej z racji przejścia na inne potrawy. O ile to nie wiem, bo nie bilansuję dokładnie swojej diety. Chciałem tylko obniżyć podaż węglowodanów.

chodiz o to ze masz schodzic przy 12,5mcg nie obnizyc teraz i ciagnac 4tyg.policz sobie co ile dni powinienes obnizac dawki zeby dojsc na koncu do 12,5mcg

ok kupie ploliver już brałem i nawet chyba dobrze działa .. Spróbuje obniżyć podaż białka narazie jak dalej będzie takie coś to będę zamieniał makaron i płatki na coś innego . Dzięki chłopaki za pomoc sogi lecą :))

[...] no i gitara o takie odpowiedzi mi chodzilo. Jesli mam podwyzszony cholesterol to ciekawe czy 5 jajek dziennie pomoze go obnizyc, czy lepiej wowczas ograniczyc ilosc jajek, ogarnac cholesterol i dopiero wtedy szamac po 5 dziennie ? madox72 dzieki za Twoją odpowiedz. mam pytania jak zalatwiles [...]