obnizyc

Marnotrawstwo :-) Ja zauważyłem podobną sytuację z płatkami owsianymi, czasami. Zastanawiam się czy ektomorfik /hardgainer to rzeczywiście super piec który pali każdą kalorię za sprawą przyspieszonego metabolizmu i nieznacznie podniesionych hormonów tarczycowych czy też może część pożywienia "przelatuje" przez układ niewchłonięte w całości. [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Od 8 listopada moje obwody zmniejszyły się o 1,5-2 cm do dnia dzisiejszego. Serek Almette pojawił się przypadkowo w mojej diecie. Co do produktów light, to opisałem tak mleko kokosowe, które ma niską zawartość tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących [...]

Dziennik żywieniowy z dziś: http://vpx.pl/i/2017/11/30/dieta_2017-11-30-1.png Kolacja już zaplanowana do przodu. Dodałem warzywa i owoce do diety, staram się coś wykombinować z poranną owsianką, bo dzisiejsza była bardzo kiepska (na mleku z kiwi i migdałami). Dodałem też więcej białka (białe mięso, serek wiejski) i nadal to wygląda kiepsko. Co [...]

Grilowali parowalo etc raczej po to by obnizyc tluszcze i kalorie z tluszczu generalnie, gdybym teraz zdecydowal sie na powot na wegle to robie to samo tj, wegle na maxa, a tluszcz na minimum wiec o smazeniu nie byloby mowy. Na co przymyka sie oko ?

zwykły Kowalski na tej diecie ma 1g białka/kg, ja mam 1,5g/kg. Dając więcej i białka i węgli a w miarę wysoko tłuszcze to będzie już inna dieta. Nie ta o której tu rozmawiamy. Sam teraz zastanawiam się czy nie zwiększyć białka a jeszcze delikatnie obniżyć tłuszcz. Tak żeby białko do tłuszczu było 1;1. I zobaczyć co przez tydzień będzxie się [...]

[...] Jestem obecnie na masie na weglach 400g wegla 250bialko i 110fat. Kcal cos kolo 4000tyś. Co radzicie z dnia na dzien przejsc na 4000tys kcal tylko jako glowne paliwo dac tluszcze tak aby kcal sie zgadzalo okolo 4tys. bialko obnizyc do 140g i wegle do 100g?? Ktos tu sie wypowiadal jakis czas temu abu przejść z dniq na dzien..i bedzie si

Kalorie, ktore na sobie nosisz nie wyparuja magicznie wiec oczywiscie nastepuje stagnacja co wymaga nastepnej scinki kalorii zjadancyh ww bez zmian, obnizasz tluszcze skoro 3870 to "kosmos" to trzeba obnizyc

[...] Twoja wypowiedz. Kazdy woli cos innego dla mnie kobietka 180 cm to marzenie:) a jak ktos jest nizszy to wiadomo ze o kobietka powinna byc nizsza. Pytam ostatni raz da sie jakos mnie "obnizyc" o 2 cm??:D:D nie chodzi mi o krotkie włosy itd tylko o wzrost rzeczywisty-jak sie nie da to szkoda:( - bede musiał sie z tym pogodzic:)

Delikatnie sobie pofolgowałem dwa dni i już mi się nazbierało wątków do napisania kolejnego postu. Zarówno wypowiedzi z stąd, jak i z innych forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. [...]

To prawda, jeśli chodzi o te powody, dlaczego ludzie chą podrosnąć lub delikatnie się obniżyc. Napisałem o tym w którymś z poprzednich postów, ale widze, że została wybrana tylko "esencja". A co do wzrostu dzisiaj i w środę (czyli 8.01.07 i 10.01.07) będą leciały "rozmowy w toku" temat: "Idole Polek" (jak zobaczyłem, [...]

tarczycowe możesz obniżyć na dnp,po dnp podbić

Ja miałem lekko obniżoną przy 250mg ed. Nie chodzi o to ze jak 36.6 to dnp nie dziala, tylko jak sie okaze ze jest 43 to warto juz lekko %-) obnizyc dawke Dłonie mam gorace, kierva aż parzą;-) Majkel nie ma tak gorąco, stary chooy jestem i znam swoje ciało, pewnie nawet 37 nie podchodzi bo się pocę i caly czas jest chłodzenie, woda z cytryną [...]

[...] potrafilem miec. Zwiekszenie dawki to tylko bardziej zj**ane samopoczucie, bez wiekszego wplywu na temperature. Poty w nocy to raczej efekt tego, ze po DNP temp nie ulega takim wahaniom, normalnie w nocy spada metabolizm a z nim temp ciala, DNP nie pozwala mu sie obnizyc i organizm glupieje. Zmieniony przez - Slith w dniu 2020-04-26 13:30:28

Ja zaproponuję Ci interwały, a tu najlepsze jest bieganie. Moja propozycja na początek to bieg w systemie 10 sekund sprintu 20 sekund truchtu. Na początek wystarczy 5 takich interwałów, a potem stopniowo do 20-25 minut. System jest mega skuteczny, ale trzeba też uważać na utratę mięśnia. Interwały różnią się tym od aerobów, że interwały podkręcają [...]

dodaj pochodną DHT - powinno obniżyc prg

Sama czysta stevia nie zawiera kalorii. Poczytałam trochę i wychodzi na to,że maltitol ma 2,4 kcal na 1 g( w porównaniu z cukrem 4 kcal/g ). Z polioli chyba erytrytol ma najmniej 0,2kcal/g. To jednak nie tłumaczy wg mnie porównywalnej ilości kcal w tej czekoladzie z Biedronki w porównaniu ze zwykłą, bo już samo zastąpienie cukru maltitolem powinno [...]

I tak zrobię, front z 750, reszta 250mg i 2400 kcal. Muszę obniżyć naprawdę sporo bo wykonuje dość ciężką pracę fizyczną a przez te dni oprócz siłowni będę wegetował na kanapie.

Nie chodzi o to ze jak 36.6 to dnp nie dziala, tylko jak sie okaze ze jest 43 to warto juz lekko %-) obnizyc dawke

Panowie, ostatnie cztery tygodnie redukcji. Wchodzę na dnp. Makro na tą chwilę b300w250t40. Ponieważ wyczytałem, że lepiej redukować na dnp przy większej ilości węgli zastanawiam sie czy obniżyć białko do 200 a dodać węgli czy zostawić tak jak jest?

Panowie jak zasięg nic nie daję ? To niby dlaczego Patterson był workiem treningowym...?SIŁA + WARUNKI.Haki na haki,przewaga w zasięgu. Znowu wkleję,tą walkę...Zasięg i wzrost,to KLUCZ... http://www.youtube.com/watch?v=x9l_RrjjTMc Wiele razy odnoszę się do tej walki Foreman vs Frazier ...Frazier nie mógł jej wygrać...Idealne dostosowanie [...]