obnizyc

ten koktajl jest beznadziejny daj ryż brązowy do II posiłku i tłuszcze do I wrzuć jaj do III wrzuć olej lniany są też ryby na tym świecie nie mówie o puszkach uromaicaj dietę ww troche za duzo wysżło jak na moje oko wiem że tak wyszlo z zapotrzebowania ale wolałbym obniżyć i stopniowo zwiększać tłuszcze nie potrzeba ich aż tyle Zmieniony [...]

jak bardzo chcesz obnizyc bfs ?

[...] jest przereklamowany-jest oczywiscie z niego sucha miesniowa masa ale sa lepsze srodki ktore sa o niebo tansze,mozna do DORZUCIC pod koniec cykklu przedstartowego,zeby obnizyc ryzyko obcuiazenia watroby na 8-6tyg przed starytem(pomijam katrole AA- 2TYG WYKRYWALNY/() dalej anapolon-tylko dla powaznych zawodnikow,ktory nie maja problemow z [...]

[...] sermy? stymuluja przysadke do zwiekszenia produkcji lh i fsh laczac oba te leki osiagniesz wg mnie zbyt wysoki poziom tescia co znowu da sygnal do zmniejszenia lh i fsh zeby obnizyc tescia teoria nigdy z dupy sie nie wziela szczegolnie przy tak zbadanych lekach jak hcg i sermy znam ludzi ktorzy dodaja do pct propionat albo metanabol tylko [...]

God, masakra - jeszcze 2 duze posilki dzis a juz nie moge ... :P musze obnizyc, dam po treningu 50g makaronu zamiast 100g ryzu i kalorie uzupelnie olejami/oliwa. Jakby o przez ostatni tydzien tak wlasnie jadlem a teraz cos mi do glowy przyszlo zeby po treningu dac 100, ale jednak za duzo.

Cóż, dodam tylko tyle, że wiele się nie da zmienić - istnieją jak zauważyłem w dopingu ruchy starające się za wszelką cenę odwodzić początkujących od dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy [...]

Rozważam, możliwość zwiększenia cypio na co 4dni i ew. zwiększyć na 0.8ml? Wiem, ze to nie jest dużo, ale nie zależy mi na mega progresie. A wszystko widze ze idzie systematycznie w dobra stronę. Myslalem pociągnąć tak z pol roku. Czym mogę obniżyć e2?

[...] zalozeniach ze mam 2 gr bialka na wage => mam miec 208gr /w miare ok 300wegli /w miare ok/ Ale... Kalorii powinienem miec ok 2800-2900 - a mam prawie 500 mniej :( Tak samo max malo tluszczy JAK SIE WSPOMOC ? CO ZMIENIC ? aby tych kalorii wiecej bylo a nie przybywalo np wegli itd Czy poziom 300g wegli to max duzo ? czy go jakos obnizyc ?

[...] troche czegos np. z obiadu, zeby proporcje BTW sie wyrownaly mozesz tez zjesc np. jakas tlusta rybe do obiadu i wtedy od razu masz wiecej tluszczu jesli chcesz, mozesz obnizyc wegle, np. zamiast grahamki zjadac cos innego, typu salatka warzywna + tunczyk, jajka, zamiast 100g kaszy polowe itp., ale wtedy uzupelniasz to bialkiem Pozdro [...]

A no też prawda, może wystarczy prolaktyne zbić i libido wróci, chociaż testosteron niziutko jest ale czy ten lek mogł go tak obniżyć? Ja nie mam pojęcia, ale jak BF wysoki, kiepska dieta to na pewno też ma wpływ chociaż autor pisze że waży 90kg. To nie jest dużo jak na ten wzrost. W bicepsie 52cm? Testosteron wolny polecam sobie jeszcze zbadać i [...]

[...] inna rzecz, niz masa miesniowa. Co do pytania - dlaczego rano wazysz wiecej, niz o 17 - nie wiem jak Ty, ale ja rano siadam na kibelek - co jak juz napisano, potrafi niezle obnizyc wage ;) Moim zdaniem powinienes dac sobie miesiac na obserwacje. Wbrew pozorom az takich kosmicznych ilosci kalorii nie mozesz spalac. To jak z moimi kolezankami, [...]

15 minut po treningu to bez sensu. poleć minimum 30. rozkład: plecy + cardio klatka, barki + cardio off nogi ramiona off - interwały off zacznij od czegoś takiego. obserwuj organizm i patrz, czy dodać drugą sesję HIIT, czy zwiększyć/zmniejszyć ilość/czas trwania cardio czy podbić/obniżyć węgle etc.

Zapytałem jedynie, po co Ci tyle węgli, a Ty już sobie dopisałeś dwie teorie do tego;-) Węgle możesz obniżyć - bo i tak jest ich sporo. Podbiłbym nieco białka i tłuszczu. Orzechy - najlepiej włoskie/nerkowce/makadamia, ale poza ziemnymi w zasadzie wszystkie mozesz dorzucić. Przede wszystkim - różnicuj. W diecie masz braki omega3, więc dodatek [...]

Nom cardio pozwala też obniżyć ciśnienie i ma dobry wpływ na serce. Ja czytałem prawie 4 lata zanim wszedłem na bombę dwa lata temu. I teraz wiem że wiedziałem i tak za mało.

W tym kraju wszyscy musza ciezko pracowac. Mamy jedne z najwiekszych podatkow w Europie. I stad sie bieda bierzea za nia akcje typu "pajacyk" Zamiast ryby trzeba dac wedke i obnizyc podatki to wtedy kazdy sam zadba o siebie

szmond, nic nie widać na tej tabelce mógłbyś dać większy rozmiar ;) ? Czemu zdecydowałeś się na 11oxo i kiedy go dodajesz ? widzę że prawie wszyscy zgodnie radzą 36 mg przez cały cykl więc chyba tak polece ;) niestety nie da się wkleić inaczej, za dużo szczegółów..11oxo ma pomóc wywalić wodę, obniżyć kortyzol i gładko wejść w PCT. 1-2 36mg epi [...]

Shbg - masz wyższe niż to wynika z twojego wieku , no to akurat zauważyłeś ale zwróć uwagę , że masz wolny tst na dobrym średnim poziomie wiec to nie jego niedobór czyli słabe oddziaływanie powoduje taki stan . Gdybyś miał wolny 10 -13 pg to mógłbyś mieć ten oraz inne objawy niedoboru tst . Shbg wzrasta gdy masz podwyższony estradiol lub niskie [...]

[...] Wieczorem "zwyklych" wegli nie jem. tylko 300g brokul i 150g twarogu poltlustego. Demolub mam pytanie dotyczace niskiej ilosci WW w diecie. Dzieki ktorej da sie obnizyc bf. Czy da rade na tej diecie przybrac troche masy z mozliwie najmniejsza iloscia tluszczy a nawet zrzucajac bf? Wszedzie gdzie czytalem to byla tylko ta mozliwosc [...]

zdecydowalem sie w 1 lekko obnizyc, w 2 ciezar maskymalny z 10 i w 3 juz wszedize do przodu. Trche regenarcji sie przyda bo bede robil NEGATYWY to w sumie jescze mieisac ostrego treningu gddzie po 2 treningu 5 ciezar juz non stop przez nastepne ponad 3 tygodnie bedzie szedl do gory. Ruszam na trening bo jutro nie moge zrobic.

cziczio1 z pamięcią to chyba u Ciebie słabiutko, bo na zawodach w Złotoryi nigdy odkad pamiętam nie można było na takich zasadach jak ty obniżyć ciężaru, przegrywać w Open potrafię czy ja mam jakies pretensje np. do M. Ondycz nie bo wygrał ze mna fer, jak tak mówisz że bys wycisnoł 252,5kg to dlaczego tego nie zrobiłęś tylko zrezygnowałes z dwóch [...]