czy przy podwyzszonych enzymach watrobowych nie nalezy obnizyc podazy tluszczow w diecie? ile g na kg masy ciala powinno sie spozywac by odciazyc watrobe albo chociaz jej nie przeciazac?
Po co DAA po Clomie skoro można razem z metą. Wtedy bloku praktycznie nie będzie bo jądra cały czas będą pracować. Lukas, masz jakieś uzasadnienie tego by DAA brać po Clomie, prócz legendy że "bostety bo clomie"? ATD to inhibitorem aromatazy, czyli ogranicza konwersje testosteronu w estradiol. Nolva działa inaczej niż ATD, bo blokuje [...]
Ja na staten island Jarku No to grubo krzykacz , rolki aby ograniczyc stres, rozluznic sie, obnizyc krazacy kortyzol a vodka aby rozrzedzic krew. Czysta profilkatyka Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-01 00:03:06
Ja bym na razie nie obcinała tak nisko. Tzn w pierwszej kolejności trzymałabym te same kalorie ale polnujac żeby rzeczywiście się tego trzymać. Jeśli będziesz chciała obniżyć to max 100 kcal
nie wymyśliłem tylko tak było,być moze znasz inna nazwę:-))oczywiscie żaden kobic nie popierał goldberga%-) o ppn czy kor??bo jak niby wiedziałaś to po co zadawałes pytania jak byś nie wiedział??;-]i jaka wiedza tajemna.przeciez wszystkie informacje były kiedyś podane od wiadomości publicznej. w tej chwili to rząd zaj**ał 8 baniek z zusu%-)obniżyć [...]
Witam kolejnych Lafayowców;) Ja jade już 2 miesiąc, do tego 2 razy w tygodniu bieg i raz basen... Zastanawiam się jak ćwiczyć nogi bo czasem nie wyrabiają. Lafay radzi(w turbodoładowaniu) aby raz tygodniu albo z 6 serii obniżyć do 3... Jakie jest wasze zdanie? Która opcja wydaje się wam słuszna?
roslinne wliczasz, ale zwierzęce niech bedzie zdecydowaną większoscią w bilansie. odnosnie DT to juz zalezy od ciebie, celu Jeśli wliczam roślinne do bilansu to wychodzi mi 2,9g/kgmc ====> czy to nie za dużo?? Miałbym obniżyć białka zwierzęce w tym celu?? Jak to w końcu jest?? Zazwyczaj nie wliczałem roślinnych;)
Tutaj Berardi daje kilka argumentów dlaczego po treningu posiłek raczej powinien być płynny: http://www.bodybuilding.com/fun/berardi4.htm To tak dla profesjonalistów Wartościowy argument np: nie zawsze po treningu mamy chęć przyjąć odpowiednią ilość kalorii nie w formie płynnej. Druga sprawa: moim zdaniem jeśli już ktoś chce dbać o bardziej [...]
[...] mam skolnnosci do gino w razie czego nolva pod reko jesli zauwazylbym objawy gino to 20 mg ed, czyytalem rowniezz ze tesc powoduje raka prostaty, co nalezy zastosowac by obnizyc ryzyko wystapienia, obecnie mam zly stan skóry, trądzik i na klatce piersiwej kilka tluszczakow leczze sie na to u dermatologa mam obwy aby na saa stan mojej skórry [...]
na tym to wlasnie polega .. mysle ze jeszcze o dwa mozesz obnizyc i rzeczywiscie dac w kosc z ciezarami.. oczywiscie w granicach rozsadku... i wydluz przerwy miedzy seriami
co sadzicie o o takim rozkladzie dietki 6g wegli 1,6 g tluszczy i 2-3 g bialka ? obnizyc tluszcze i dodac do wegli czy moze zjechac do 5 g wegli i 2 g tluszczy bez zmiany w ilosci białka ? i czy jest jakas roznica budujac miesnie przy 1 g tluszczu i wyzszej podazy wegli czy moze przy wiekszej z tlsuzczy i mniejszej z wegli ? wrzuce jeszcze raz bo [...]
Po konsultacji i poradach ludzi tu na forum SFD, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na 2930kcal B/W/T, 210/320/90, ale oglądałem ostatnio kilka odcinków z serii "Zapytaj trenera" z Michałem Karmoskim i polecał trzymać tłuszcze na poziomie 0,3g do 1g na kilkogram masy ciała. Więc wg. Jego porad mam max i zastanawiam się czy to nie za dużo na [...]
Sugerowałbym spokojne dodawanie kcal, ewentualnie podbicie z miejsca do Twojego tzw 0 i od tego momentu spokojne dodawanie np po 0,5g/kg masy węgli co tydzień.A białko obniżyć do 2g?