obnizyc

Delfi, ja mam inny problem.. jak tu sztangę obniżyć? mi też Obli mówi, że jest za wysoko, a ja to odczuwam, jako najbardziej przyjazną poyzcję mojemu siadowi... im niżej tym mniej wygodniej... ja polecam tak jak pisałem wcześniej - tuż pod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym kręgosłupa. Inaczej na większym ciężarze może Ci zgasnąć [...]

jaki jest dolny "limit" spożywania białka? zastanawiam się czy nie obniżyć sobie ilości białka do np. 1,8g/kgmc, z czego dajmy na to 1,3g (105g) to będzie białko zwierzęcę. Braki kcal uzupełnił bym wtedy tłuszczami na poziomie 1,5-1,6g. Ogólnie to chodzi o obniżenie kosztów diety.

Tydzień krócej od nolvy ;-)Problem w tym że chciałbym już odstawić tamoksyfen, bo muszę zacząć brać inny, niezwiązany z dopingiem lek (tym razem przepisany przez lekarza), w którego ulotce jest napisane, że nie można brać z tamoksyfenem, bo wchodzą w interakcję. Myślę że przy takich wynikach LH i testa nie potrzebuję dwóch SERMów. Ktoś doradzi jak [...]

No właśnie chciałem o to zapytać. W dzień w którym robię HIIT mam obniżyć węgle do 150g zachowując liczbę kalorii czy mogę odciąć węgle nie podnosząc reszty składników?

Nie spinaj się tak kolego, nie napisałem, że nie potrafię wyliczyć tylko jak to jest w przypadku tej diety. Bo jak mogłeś zauważyć każdy ma rożne wyliczenia jeden ucina a 500 drugi w ogóle trzeci 300 dlatego szukam konkretnej odpowiedzi. Jak by to była standardowa redukcja to na dzień dobry tnę 300 Kcal ale tutaj założenie jest chyba inne. "batia" [...]

Na pewno nie need for speed :) Bardziej w Cult Style :) Czyli: ładny lakier, fajne koło, obniżyć, środek wszystko wypucować itp http://ridesandstyling.com/database/images/2012/03/honda-civic-eg-white-volk-te37-bronze1.jpg

dzięki zych za wsparcie :) jeżeli chodzi o jedzenie to dzień zaczynałem od kawy bez cukru z cynamonem ( trochę ciekawiej smakuje , dodatkowo podobno cynamon pomaga obniżyć poziom cukru we krwi ) ale zrezygnowałem z takiego rygoru i teraz do kawy zjadam jogurt, twarożek lub banany ( około godziny przed bieganiem ) Później przez długi czas po [...]

Powiedz: udalo Ci się już odchudzić z taką wiedzą i takimi teoriami jakąś osobę borykającą się z otyłością? Jestem ciekawa na jakiej praktyce, czy może na jakich podstawach teoretycznych opierasz swoje pseudologie. Deficyt energetyczny uzaleznia się od poziomu tkanki tłuszczowej. Wg badań naukowych zdolnosc do spalania tkanki tłuszczowej [...]

t-3 od początku na 8 tygodni potem kończysz tren potem propa a cykl kończysz winem aby obnizyć shgb i si

co sadzicie o o takim rozkladzie dietki 6g wegli 1,6 g tluszczy i 2-3 g bialka ? obnizyc tluszcze i dodac do wegli czy moze zjechac do 5 g wegli i 2 g tluszczy bez zmiany w ilosci białka ? i czy jest jakas roznica budujac miesnie przy 1 g tluszczu i wyzszej podazy wegli czy moze przy wiekszej z tlsuzczy i mniejszej z wegli ? wrzuce jeszcze raz bo [...]

Po konsultacji i poradach ludzi tu na forum SFD, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na 2930kcal B/W/T, 210/320/90, ale oglądałem ostatnio kilka odcinków z serii "Zapytaj trenera" z Michałem Karmoskim i polecał trzymać tłuszcze na poziomie 0,3g do 1g na kilkogram masy ciała. Więc wg. Jego porad mam max i zastanawiam się czy to nie za dużo na [...]

Sugerowałbym spokojne dodawanie kcal, ewentualnie podbicie z miejsca do Twojego tzw 0 i od tego momentu spokojne dodawanie np po 0,5g/kg masy węgli co tydzień.A białko obniżyć do 2g?

na tym to wlasnie polega .. mysle ze jeszcze o dwa mozesz obnizyc i rzeczywiscie dac w kosc z ciezarami.. oczywiscie w granicach rozsadku... i wydluz przerwy miedzy seriami

TomQ-MAG - ha ha ha - zasada działa novedexu może obniżyć libido jakbyś nie widział. PZDR>

nie rozumiem twojego zdania? wiem, ze moze obnizyc, kazdy opisuje cos innego. dlatego tez chce sam posmakowac.

[...] mam skolnnosci do gino w razie czego nolva pod reko jesli zauwazylbym objawy gino to 20 mg ed, czyytalem rowniezz ze tesc powoduje raka prostaty, co nalezy zastosowac by obnizyc ryzyko wystapienia, obecnie mam zly stan skóry, trądzik i na klatce piersiwej kilka tluszczakow leczze sie na to u dermatologa mam obwy aby na saa stan mojej skórry [...]

Tutaj Berardi daje kilka argumentów dlaczego po treningu posiłek raczej powinien być płynny: http://www.bodybuilding.com/fun/berardi4.htm To tak dla profesjonalistów Wartościowy argument np: nie zawsze po treningu mamy chęć przyjąć odpowiednią ilość kalorii nie w formie płynnej. Druga sprawa: moim zdaniem jeśli już ktoś chce dbać o bardziej [...]

Nie powiedział bym, że exe zbija prolkę, raczej może obniżyć się wraz z obniżeniem estro

roslinne wliczasz, ale zwierzęce niech bedzie zdecydowaną większoscią w bilansie. odnosnie DT to juz zalezy od ciebie, celu Jeśli wliczam roślinne do bilansu to wychodzi mi 2,9g/kgmc ====> czy to nie za dużo?? Miałbym obniżyć białka zwierzęce w tym celu?? Jak to w końcu jest?? Zazwyczaj nie wliczałem roślinnych;)

po cheat day obnizyc kalorie czy jechac na tych samych ? Co jechałem