obnizyc

[...] schodzic tak nisko biodrami jak zaczynam (bo robilam zle do tej pory) i nie jestem w stanie z nog wygenerowac odpowoiedniej sily w tej pozycji. Nie wuiem czy to jest zrozumiale :) Musze moze jeszcze czasowo obnizyc ciezar i juz. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 20.09.2019 13:01:28 Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 20.09.2019 13:04:27

Nie łapię łatwo masy, ale sucharem raczej też nie jestem (tak mi się wydaje :P ). Po prostu mam szczupłą budowę ciała, nie za grube kości ;) Czyli mówisz, że spokojnie moge te 100g carbo brać? Czy może lepszą opcją byłoby wypić 50g podczas treningu, a drugie 50g po treningu? "węgle proste o niskim IG i węgle złożone o wysokim IG , mozesz [...]

Jest sprawa proszę pana ! Z racji zdrowotnych i za okiennych muszę odpuścić do końca teraz (2 tygodnie) areo i hiit na dworze. Co zrobić ? Jakieś dziwne sesje w domu czy co ? Czy obniżyć lekko kcal w DT albo np. dać jakieś kompleksy sztangowe ? Trenuję FBW to też nie wiem czy obolałość mięśniowa da radę. Przechodzić na 2 tygodnie na splita ?

Wpływ działania sterydów na funkcjonowanie wątroby Wątroba jest największym gruczołem ustroju, jest ośrodkiem przemiany materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, które mogły by [...]

Dziennie zapotrzebowanie: Kalorie : 2073kcal (1773kcal po odjęciu 300-Redukcja) Białko : 144g Tłuszcze : 72g Węglowodany: 137g I Posiłek (6.00) Omlet -Płatki Owsiane(80g) 10/6/50/293 -Jaja kurze całe(160g-3 jajka) 10/6/50/293 -Warzywo (ogórek/pomidor/papryka) Łącznie 27/19/51/486 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie II Posiłek (9.00) - W [...]

Wczoraj pojadłem troche syfiastego jedzenia i wiadomo waga poszła w górę,ale to z pewnością przez wieksza podaż węgli i woda się nagromadziła.22 marca mam kolejne zawody.Czy do tej pory zejdzie ta woda?Obniżyć podaż węgli od jutra?

Wczoraj pojadłem troche syfiastego jedzenia i wiadomo waga poszła w górę,ale to z pewnością przez wieksza podaż węgli i woda się nagromadziła.22 marca mam kolejne zawody.Czy do tej pory zejdzie ta woda?Obniżyć podaż węgli od jutra? Podbijam@.

halku: test coopera jest raczej utrzymany w mocnym tempie. cardio 20 minut ok, ale nie tak intensywne igor: możesz obniżyć podaż węgli i podbić tłusczy, powinno się unormować. Ew. dorzucić jakieś cardio i pić dużo herbat

Na LC przez 2 tygodnie zrzuciłem 2kg.Zostało mi jeszcze około kilograma/półtorej do limitu wagowego.Do zawodów został tydzień.Czy obciąć kalorie czy obniżyć węgle?Węgli dałem 220g.Z diety uciąłem 300kcal.

ostatnio się dowiedziałam w U.S że w moim zapiziałym mieście jest 14 oficjalnych milionerów. 14 osobom nie udało się sztucznie obniżyć dochodu :D Więc ilu jest tak na serio serio?

ja bym chciała jakoś dochodzik obniżyć, ale z drugiej strony nie lubię kombinować i tak dostaję po kieszeni na swoje życzenie :/

właśnie teraz tak myślę i stwierdziłem że dużo tych węgli bo gdy zrobiłem sobie posiłek to węgli jest zdecydowanie za dużo a tłuszczu mało. o ile powinien sobie to obniżyć a ile zwiększyć tłuszcze ?

Daarth jakćwiczyb by schudnąć, mieć fajną figurę to tętno Ci do niczego nie jest potrzebne - zapyerdalasz i tyle. No to się cieszę, że to przeczytałam. Chodziłam kiedyś na aeroby i na początku i na końcu zawsze było mierzenie tętna. I prowadząca zawsze się pytała czy ktoś ma większe niż wynika z tabelki na ścianie i jak się ktoś zgłosił, to [...]

Ja nie kumam o co mu chodzi??? Rozumiem, ze chce obnizyc BF takim laskom jak ja, ale tobie? Po co? Czy ma dla ciebie znaczenie utracenie paru procent tluszczu? Czy to jest jakis extra powod do dumy? Dla mnei takie podejscia zawadza troche pod patlogie...

ta nad morzem relaks potrzebny aby kortyzol obniżyć \-) to wszystko takie łatwe ;-)

ale żeby obniżyć kortyzol.. to bym musiała dziecko z mężem sprzedać %-) a na mnie 76 burpree czeka :))

cześć, znowu się Wam wetnę w słowo. Kolejny fizjoterapeuta powiedział, że koniecznie muszę przystopować. Tak więc ostatecznie pozostaje joga i pilates :-/ jeszcze dorzucę basen, ale nie umiem pływać więc zanim ogarnę, to będzie raczej mało efektywne. Pytałam w dzienniku, ale jakoś dziś nikt mnie nie odwiedził, więc: Czy, jako że mój tryb życia [...]

a ja gdzies wyczytalam ze do owsianki cynamon dodac zeby ig obnizyc, takiej gotowanej

Jeszcze Was ponagabuję: 1800kcal / btw 135/70/158 ma być? czy obniżyć węgle i dowalić tłuszczu (byłabym szczęśliwsza :))

no też byłam w szoku...ale może da się wkładkami obniżyć to napięcie, bo jak na razie moje palce nie dotykają mi podłoża, chyba tyko 2 w prawej stopie widać ;)