oblicze

[...] to rybe czasem zamieniam na mieso a ryz na kasze gryczana. Przedtreningowy czasem jest tunczyk z makaronem. Podalam tylko jeden dzien w miare mozliwosci zmieniam produkty trzymajac sie w podanych granicach oczywiscie. Pracuje jeszcze nad 2 i 4 ale poki nie oblicze jem tak jak jest teraz. Bardzo prosze o ocene, wieczorem podam dni nie treningowe.

http://www.youtube.com/watch?v=ILnABsSTs18 PRAWDZIWE OBLICZE!!! No ładny małpiszon;-) Kto to Maja? Moja Młodsza ma na imię Maja:-D

Pako_18: co to znaczy "czyli nie za duzo <bo mi sie nie chce> i nie za malo", to znaczy ile? napisz ile cal, białka, ww, zjadasz dziennie. Czy kontrolujesz to dokładnie? Napisz ile ważysz, ile masz wzrostu, jaką masz budowę ciała, ile masz lat. Oblicze Ci Twój BMR (Basal Metabolic Rate) i dzięki temu będziesz wiedział czy jesz za [...]

[...] mało węgli ale na swoje usprawiedliwienie mogę napisać, ze wcześniej (na masowaniach) dawałem więcej i moment i byłem zalany.Także jedziemy na spokojnie a czas pokaże swoje oblicze. Najwyżej ponownie powiem ,,znowu w masie mi nie wyszło”. MaGor poruszał temat warzyw-otóż wcinam i nie liczę tak około 200g do każdego posiłku (na oko). Dawkuję [...]

na masie to tego brzucha tak dobrze nie widac, dopiero na redukcji wychodzi prawdziwe oblicze %-)

[...] nie dotrzymales umowy a teraz mnie pomawiasz? Banan ja nie dostalem bana za zadne podawanie sie za kogos, chyba CI tak nie wmowil?? w tym momencie kelton pokazales swoje oblicze i zaprzecz temu co napisalem czy tak nie bylo 3350054 (23-10-2008 14:17) jestes ? 3350054 (23-10-2008 14:20) nie pisz na sfd ze proponowalem taki uklad 3350054 [...]

[...] małpy w cyrku ;) - nie ma ani powtarzalności ruchu ani dynamiki wystarczającej na razie, ze o technice nie wspomnę. Jak za jakiś czas to przybierze bardziej człowiecze oblicze albo chociaż push jerk będzie wystarczająco wygładzony - cos postaram się nagrać. 22/11 - DT Dziś sama siła. Ciągi jako gwóźdź programu. Trzon - podobnie jak w WL w [...]

[...] liczyć z faktem, że będą walczyć nie na swoich regułach-tylko bez reguł właśnie-i gdyby te style nie były bardzo dobre-to nie zdobyłyby takiej sławy i popularności. Dziś ich oblicze może być trochę inne, bo niektóre z nich zamknęły się w swoich "hermetycznych" formułach walki, odbiegających od realiów (knockdown, semi-contact itd)-ale [...]

Celem nie spaść na druą strone i nie drażnić Trenera wrzucam wypiskę z treningu %-) 1.Przysiady 4 x 8p - dalej kijowo, tylko czwórki czuję i na pysk lecę{{:-( 4x8x20 kg 4x8x17,5 kg – jakoś w miarę wyglądało 2.Wykroki z hantlami w miejscu 4 x 12p - jakis brak mocy today 4x10x7kg 4x12x7kg 3.Step ze sztangielkami 4 x max - strasznie mnie to nuuudzi [...]

Celem nie spaść na druą strone i nie drażnić Trenera wrzucam wypiskę z treningu %-) 1.Przysiady 4 x 8p - dalej kijowo, tylko czwórki czuję i na pysk lecę{{:-( 4x8x20 kg 4x8x17,5 kg – jakoś w miarę wyglądało 2.Wykroki z hantlami w miejscu 4 x 12p - jakis brak mocy today 4x10x7kg 4x12x7kg 3.Step ze sztangielkami 4 x max - strasznie mnie to nuuudzi [...]

ok jutro oblicze kcal i podam jeszcze raz :D

[...] ten sport nad zycie... to nie on sie zabil, zabila go polityka tych ***anych sedziusiow, ktorzy wprowadzili brak kontroli dopingowej. Byl to czlowiek ktory mogl zmienic oblicze kulturystyki, zasady jakimi sie kierowal, czyli nie robienie sie na takiego kaleke jak Coleman oraz jakos miesni ktora jest poprostu esencja kulturystyki. Jego [...]

witam dzis skonczyłem bardzo pozno prace dopiero wrociłem do domu,jutro wezme zeszyt do pracy i oblicze wszystko od nowa ,tak jak mam byc dziekuje kolego pozdrawiam

[...] wariacje. Wyciskanie głową w dół robiłem pierwszy raz po 15 latach, inaczej wchodzi i inne czucie klata w dolnej części skała, przypomniałem sobie, że w dawnych czasach lubiłem i wyciskałem więcej niż na prostej. Zostaje na dłużej w repertuarze. Podczas robienia bicka, żyła coraz śmielej wystawia swe oblicze %-) Jutro interwały, będzie ciężko.

[...] Bieżnia 10 min ale 12kmh Pompki na poręczach oznaczone gwiazdką, bo w ostatnich powtórzeniach 3ciej i 4tej serii UWAGA UWAGA kabelki na barkach ukazały swe oblicze :-D Zwiększyłem ilość repsów, ale na jakiej zasadzie to działa, że tak wszyscy polecają to nie wiem, bo po zeszłym WLu z 3ma powtórzeniami klate rwało na części a [...]

[...] jeszcze jedno, (już poddawaliście to w wątpliwość, ale taki jest fakt), mimo, że na znikomych węglach pompa potworna i kabel od nadgarstka przez bicka do barku pokazał swe oblicze (Kabo byłby zadowolony ;-) ) Spadam zaopiekować się potomstwem, nie wiem czy to zbieg okoliczności, ale odkąd zmieniła się w Polsce elyta rządząca, kursów z MENu jak [...]

Jednak nici z przenosin do spamu. Tu się najlepiej pisze Chyba, że poznamy drugie oblicze Jarenki, zrobi wyskok i walnie mi z półobrotu jak Chuck Norris

[...] wazy 40g, druga 40g, trzecia 40g, to biorac pod uwage wszelkie okolicznosci oraz rachunek prawdopodobienstwa, wyszlo mi ze czwarta miarka wazy rowniez 40g, jak wroce z treningu do domu to oblicze dokladnie. bo jelsi 3 miarki = 120g, 4 miarki = 260g to x = 140g, wiec czwarta miarka musialaby wazyc wiecej niz 3 pozostale i jescze 20g ja *******e

[...] trening ~18.00 bcaa 18.30 posilek potreningowy 250g kury + ryz/makaron 200-300g (w nietreningowe zamienilbym to na kasze gryczaną) 20.00 nastepny posilek 250g kury + 100g kaszy gryczanej + oliva/masło orzechowe (pozniej oblicze ale mysle ze cos ok. 30-40g) 21.30 1 jajko ~22.00-22.30 twaróg półtłusty powiedzcie co o tym sodzicie z góry dzieki!

[...] (Muhammada). Cassius i Rudolph pilnie studiowali zasady nowej religii. Przyswoiwszy sobie podstawowe założenia Koranu, zostali po raz pierwszy zaprowadzeni przez przed oblicze przywódcy Czarnych Muzułmanów w Stanach Zjednoczonych, czcigodnego Elijaha Muhammada. W jego obecności obaj bracia wyznali wiarę przed jedynym Bogiem - Allahem, po [...]