oblicze

Oblicze to Ci powiem wszystko.

a zapotrzebowania nie napisałeś jak oblicze to zapotrzebowanie ? przepraszam, ale zielony jestem jeszcze.

ok, wszystko oblicze jescze raz. Prosze mi tylko powiedziec jak powinno sie prawidlowo jesc i co podczas redukcji, dziekuje

a jak oblicze te b,w,t na mase ciala to wychodzi mi kcal?

Podałybyście mi Ladies jakiś kalkulator w krórym oblicze ilość potrzebnych kcal/białek/tłuszczy/węglowodanów? tylko żeby był on sprawdzony i niezbyt trudny w obsłudze bo jak już wyżej wspomniałam jestem zielona całkowicie

Ok dzięki za pomoc. Zaraz sobie uloze w fitatu jak to miałoby wyglądać i oblicze zapotrzebowanie .

Czytam właśnie. Trochę mi się zejdzie zanim oblicze bo przyznam ,że to nie takie łatwe

poszukaj u niego na ciele sladow po injekcji lub jakis malych tabletek bo moze to koks mu glowe ryje... a moze po prostu czlowiek jest z batury nerwowy a alkohol tylko ukazuje to prawdziwe oblicze wiesz co bedzie najlepsze? jak z nim o tym pogadasz

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

podaj ile ejst w 100 oblicze ci

[...] + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)" proste jak 2+2 ale juz ci to oblicze, 70kg x 24h=1680kcal 1680 kcal x 1,1 =1848kcal Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-06-09 14:11:10 Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-06-09 14:11:31

ok powiedz mi tylko ile tabletek jest po3bnych na jeden dzien, to sobie oblicze ile bede musial kupic na 6 tyg

Może masz racje że trochę za bardzo się roztyłem ale przybrałem 20kg masy mięśniowej wiec i tak jestem zadowolony poszperam w necie i jeszcze raz oblicze zapotrzebowania kaloryczne i zobaczę czy wyjdzie mi inaczej w każdym razie i tak trochę zmniejszę białka do maks 350 i dam więcej tłuszczy.Jeśli jest cos jeszcze do zmiany to proszę o korektę

ok, rano wstane , zajme się tym i jak wszystko oblicze to wstawie tymczasem dobranoc ;)

sama dura zle dura + meta tez tak srednio nandrolon moze pokazac swoje ciemne oblicze prop + dura zajefajnie

Niska aktywnosc wybralam,ale oblicze wedlug wzoru niedlugo :)

Wybacz, mój błąd obliczyłem tylko BMR ehh.. Zaraz oblicze W przybliżeniu mam 3200 kcal :o Chyba troche nie możliwe... 16 lat/181 wzrost/66 waga/ektomorfik/brak treningu areobowego 4 razy w tygodniu ćwiczę ok. 90min. Jeśli się zgadza to jutro dodam nowy bilans diety Zmieniony przez - Jakup_ w dniu 2011-01-31 23:55:13

Jeszcze jedno... gdzie znajde jakis program do oblicze ia zapotrzebowania kcla? - sry za bledy i chu... skladnie. Pisze z tabletu

[...] ważyłem każdy produkt i miałem diete dopiętą na ostatni guzik. Teraz postanowiłem po prostu ograniczyć słodycze, jeść dużo, pić dużo wody i patrzyć jak rosnę :) ale oblicze jak będę miał chwilę czasu. Tak, urozmaicam ale na tygodniu serwuje zazwyczaj to samo, zmieniam niekiedy produkty, i obiad mam zroznicowany bo biore ze szkoły więc [...]

[...] rozwoju przed nami. Ja osobiście jestem zadowolony gdyż trenuje sztuki walki już kilkanaście lat a techniki, które pokazał Eric Paulson zaskoczyły mnie i pokazały drugie oblicze grapplingu odmienne od poznanego. Uważam, że duży plus należy się dla Wojciecha Adamusika za organizacje i umożliwienie nam treningu z jednym z najlepszych [...]