oblicze

koszt oblicze sam jezeli powie mi ktos ile miesa dziennie potrzebuje przy mojej masie, nawet nie wiem ile kcal potrzebuje. Mozna takze latwo to policzyc z diety kogos podobnego do mnie zastepujac cene drobiu na wolowine/rybke, chodzi mi o koszt diety +/- 200zl, chcialbym aby dieta byla na tyle bogata abym nie musial wspomagac jej suplami.

[...] nie zrozumiałes kolego :) chodzi o to ze chodze do pracy i na kurs... wiec zawsze 2 posiłki lub nawet 3 mi odpadają te gramaturgi to tak o napisałem :) bez wyliczania itp :) :) wstawać wczesniej hehe :) niemozliweee :) i tak dosc wczesnie wstaje :) czyli placuszki rano... a zamiast 2 sniadania i podwieczorka jak sobie oblicze moge go wstawic?

Tak tylko to co mowia oficjalnie a co robia i jedza nieoficjalnie to roznica . Mialem na mysli zeby nie patrzec tylko w bilans w sensie ze zjem sobie pizze oblicze ze bedzie sie zgadzalo a potem sie dziwic bede ze nie ma efektow . Kazdy organizm jest inny i jezeli doradzam to tak jak to powinno wygladac a to czy bedziesz jadl co chcesz i trzymal [...]

Samemu sobie oblicze to wszystkoo ?

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Z tej stronki?? Jak oblicze sprwdzilibyscie czy sie wszystko zgadza ?

(Prosze o usuniecie postu jak wszystko oblicze i zrobie wedlug wzoru dodam nowy post) Zmieniony przez - noname6 w dniu 2016-01-07 22:52:20

a jakie sa bledy co pozmieniac a pozniej sobie oblicze co i ile

Tzn ? Jak co chcę zrobić najpierw? Chodzi mi tu o dietę czy wszystko dobrze dobrane :P Co dodać co odjąć..? Później zapotrzebowanie itp obliczę . Na razie chodzi tylko o składniki :)

O treningu pogadamy w innym dziale wieczorem Ok oblicze białko zwierzęce żeby było ok 2gram albo i ciut mniej.W sumie to lepiej bo drogie to białko a makarony ryże (źródła węgli) owiele tańsze.

2. Jest jakieś narzędzie dzięki któremu obliczę ile będę mógł mieć wzrostu w danym wieku np. 21 lat (z tego co wiem to jest wiek, w którym kończymy rosnąć) każdy człowiek jest inny i to tylko teoretyczne gdybania, nie zaprzątaj sobie tym głowy, zdrowo się odżywiaj, bądź aktywny fizycznie, a ile urośniesz to się okaże

tak jak juz mowilem, jak kolega nie chce ci ulozyc diety, to zrob to sam tutaj masz niezbedne linki, chcesz to ci oblicze zapotrzebowanie kaloryczne: osobiscie korzystam z tego wzrosu, i jak dla mnie jest dobry. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = *1,5 *1,5= (66+863,1+920-108,8)*1,5=2610 kcal twoje zapotrzebowanie na kalorie na 0 wynosi 2610 kcal teraz [...]

dokładnie z kalkulatora z tego wykresu co mi dałes to jest tylko bilans kaloryczny ale i tak dalej nie wiem ile tych węgli ,białka,tłuszczy...zaraz sobie to oblicze :P

oblicze i podam;p a suple jakies dorzucac?

poda ktos wzor jak zapotzrebownaie kalorii policzyc i wystzko oblicze i napisze tutaj czego ile dokladniej

Właśnie dziś nad tym myślałem, oblicze wieczorem ile jadłem do tej pory, a co do posiłków muszę jeść o ustalonej porze czy mogę +-1h

Ok, jak wróce obliczę jeszcze raz BTW, bo tych tłuszczy jakoś mega dużo coś jest...Dzięki za wszelkie rady

Anubis znaczy mi bardziej chodziło że sobie obliczę zapotrzebowanie kaloryczne i do tego głównego zapotrzebowania dodam 300 i będę jakby liczył i starał się zjeść tak te 300 ponad zero kaloryczne mam nadzieję że mi się uda :D

a tak w praktyce, ile ten ABS 2 moze trwac podczas robienia ? to sobie od razu oblicze zapotrzebowanie kcal

Podaj kod pocztowy to obliczę Ci co do grosza ;p

jeszce nad jednym sie zastanawiam mianowice czy brac razem bcaa i bialko(jak uloze i oblicze diete dokladnie)bo w bialku sa zawarte aminokwasy rozgalezione.czy moze jak skonczy mi sie bialko np a potem brac bcaa w celu uzupelnienia aminokwasow