obiady

jak tak czytam te tematy, to naprawde lepiej zeby niektorzy jedli srute dla swin niz mamusne obiady

Asieksx, widzę, że Ty już jesteś na wyższych ciężarach. Trening jest spoko, tylko pompki mi nie wychodzą. A co do jedzenia, to obecnie nie mam możliwości poświęcenie temu większej uwagi, dlatego, też przestałam liczyć. Obiady gotuję na kilka dni (przynajmniej dla siebie, bo nie zmuszam rodziny do mojego jedzenia). Jem to co lubię. No może poza [...]

[...] Muszę jeszcze ogarnąć "koryto" }:-( żeby jeść z głową. Na razie oprócz obiadu resztę posiłków przygotowuję sobie sam, więc mam dość dużą kontrolę nad jedzeniem, a obiady także są w większości odpowiednie będzie tylko trzeba zrobić żeby wszystkie były ok. Ogólnie żonka stara sie wszystko robić bez tłuszczu a jak już to oliwa z oliwek [...]

[...] to Po treningu niedowład nóg - żeby tylko urosły... Dzień 79-81 Tydzień 12 Miska wycieczkowa, treningu brak @@-) Postaram się jeść czysto, biorę swoje jedzenie, ale na obiady jestem skazana %-)|-) Myślę, że będzie dobrze ;-) Wyjeżdżam za godzinę. Omlecik i "orzeszki" ciecierzycowe na wyjazd 8-) http://i60.tinypic.com/2ewp2bk.jpg Zmieniony [...]

[...] i wujostwo zaszczepia ducha patriotyzmu i chęć zgłębiania historii własnego narodu. jezeli ktos ma wielopokoleniowa rodzine zyjaca w zgodzie, jedzaca wspólnie niedzielne obiady czy w całosci sie spotykajacą przy wigilijnym stole jak to bywa na filmach - to tylko pozazdroscic ale nie kazdy ja ma... nie w kazdej rodzinie znajduje sie miejsce na [...]

no ale to jest moja dieta, jem codziennie to samo, jedynie różni mi się bo zmieniam obiady rybyl lub chude mięso, i warzywa bo codziennie tych samych nie jem ale jem te o najniższym indeksie glikemicznym, a treningi mam takie jak podałam. pon wt - treningi plus cardio sroda cardio samo i body art czw pt- treningi plus cardio a wekendy biegam lub [...]

mam dobre obiady domowe obok to może się na obiad przejde bo nie chce mi sie dzisiaj nic robić

Takich info na forum nie będę sprzedawał sorry :-) Napiszę tylko, że nie 1 no i starszy jestem do Ciebie trochę :-) A no ja tez już się przyzwyczaiłem do diety i noramalnie 5-6 posiłków w tym 4-5 to obiady jak to babcia mówi %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-28 21:23:42

ale jw. nic Ci nie da, że bd miał suple bez dobrego żarła. Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne, możesz sobie z samego rana przygotować śniadanie plus te 2-3 obiady w pojemniki i tyle.

[...] miesięcznymi) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się jeść szyneczkę, serek, owsianke, obiady na stołówce wybieram mięsne lub rybne. Kolacja to jajko (na twardo/jajecznica), kabanosy drobiowe, ogolnie to co ma więcej białka niż ww. Na uczelni bułka z szynką i [...]

k_rol_k marta slicznie dziekuje za cenne rady :-) Pasztet mi sie przesunął na jutro. Dziś za dużo było do roboty: zakupy, obiady ( dla małża, dla mnie), trening itd. Groch wylądował więc w garze w lodówce. Jutro cdn.

Tym, ze wrocilem do domu rodzice do wczoraj byli we wloszech i mialem cala chate na glowie... Wyslac brata do szkoly, sniadania, obiady, kolacje, pranie, mycie naczyc itd bylo na mojej glowie zdr.

Jutro kwiecień obiady w szkole trzeba kupić jak byście jedli to przypominam :)

ja jeszcze 1 posiłek mam. dziś 3 obiady :-D

Hm. Porownalem obwod brzucha na pusty zoladek i na pelny i roznice sa faktycznie niewielkie. Odnosilem tylko mylne wrazenie ogromnego brzucha, kiedy byl przepelniony. Ale jest inny problem- cwicze juz ponad miesiac, a efektow w zasadzie brak. Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych (wersja trudniejsza) 3x w tygodniu i przez pierwsze 3-4 [...]

Jeżeli jadłeś do tej pory niezdrowo, tłusto, wciągałeś przekąski między posiłkami - to wskocz na 0 i potem przy zastoju obcinaj. jadałem normalnie, czyli normalne obiady po pracy, od czasu do czasu jakiś kebab xxl, chińczyk, chipsy, browar :) ale generalnie to jadłem rzadko i dużo, często na noc. pracę mam za biurkiem, mało ruchu, w ciągu [...]

[...] dostalam niesteyty brzucha :( mam zamiar tez zaczac cwiczyc Aerobiczna 6 Weidera. Chcialam tez wspomniec ze nie jadam w ogole miesa. Ale za to duzo ryb i owocow morza. Moje obiady zazwyczaj to jakas pasta z warzywami. Czy ktos moze mi poradzic czy robie cos zle lub dobrze lub co powinnam zmienic , dodac ulepszyc wszellkie rady i krytycyzm mile [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/6/126536a705fd49c981572dde96868b26.jpg /SFD/Images/2015/10/6/227497a02018417c901d36fe7f969ece.jpg przykładowe obiady : /SFD/Images/2015/10/6/36facfcf01bd416082d87df414205ba4.jpg /SFD/Images/2015/10/6/3223802e42a5449c855eaca58063ecfa.jpg co zmienić ? kalorie jeszcze w dół obciąć ? [...]

BDB wzrost %-) DIETA NR.1 1.owsiane 100gmleko350,oliwa 10g 2.chleb razowy 50g ryba 50 mięso 25orzechy 10g 3.ryz 100g kurczak 100g TRENING 4.ryz 100g kurczak 100g 5twarog 125g oliwa 20g 2900kcal 128g-b/kg 76g-T/kg 288g-T/kg Posiłek 1 Mleko250g Płatki kukurydziane50g orzechy30g Posiłek 2 Obiady w szkole Posiłek 3 Jajka 3-4 Makaron 80g [...]

[...] tego co mi wysłałeś, wiele modyfikacji "inwazyjnych" do diety wprowadzić nie można. Naniosłem poprawki na Twoją obecną dietę, zostawiłem rezerwę kcal "na obiady mamusi" , bo nie napisałeś czego ile jesz, ale jak napisałem na dole, w razie niezadowalającego progresu i to zmienimy. Śniadanie: Pierś z indyka 150g Ryż [...]