obiad

[...] padło na jajecznicę, resztę dołożyłem sobie sam %-) Wiedziałem ,ze dzisiaj wpadnie trening (nóg dodatkowo) więc mogę sobie pozwolic na trochę więcej, ten wczorajszy 'obiad' na kolację też wliczałem już na poczet tego dzisiejszego treningu \-) /SFD/2017/4/11/34b10af910134f4780eb772beefca861.jpg [...]

[...] sobie wszystko w głowie na spokojnie, bez paniki i długofalowo. U mnie też już regeneracja nie ta co 10lat temu- kiedyś to się robiło 80km na rowerze w upale, wracało, jadło obiad i szło grać 3h w piłkę. Wieczór porobiło się pompki, podciągania i brzuszki, a o godzinie 23 nawet się zmęczonym nie było... Co się odwlecze to nie uciecze- wiem, że [...]

[...] http://i.imgur.com/57n0Tno.jpg potem rewelacyjny omlet http://i.imgur.com/dlkia7z.jpg i gdy myslalem,ze juz nic nie moze go przebić , to moi rodzice zaprosili nas na obiad ;) http://i.imgur.com/WBHYfHr.jpg Miałem dzisiaj zrobić off od czegokolwiek, ale po tych posiłkach pomyslalem ,ze lepiej jak pojade zrobic jakies aero %-) piekna pogoda [...]

[...] bo ostatnio w duchotę i skwar było średnio ...plus taki, ze sie ładnie opaliłem %-) Micha w weekend - typowo domowa, a to sobota imprezka rodzinna u jednych rodziców, a to obiad u drugich w niedzielę, wszystko fajnie i smacznie ale nie robiłem zdjęć by nie denerwować ludzi na redukcji , którzy tutaj zaglądają };-) Sporo pracy od rana więc [...]

[...] inaczej (na plus) się leciało. Z nogami jest co raz lepiej, dzis nie moge odpuscic rozbijania piłeczką/rollerem, ale to dopiero wieczorem bo teraz wypad do rodziców na obiad,a jutro chyba w koncu wolne;-) http://i.imgur.com/TChemvc.png Takie tam posiłki wlatują %-) http://i.imgur.com/xb81PfZ.jpg http://i.imgur.com/uouv6jQ.jpg [...]

[...] , gdzie poszło więcej powtórzeń, po składankę na końcu. 10x interwał + 17 min bieżni na koniec to już standard. Micha: Lekko inaczej, no ale w końcu niedziela i wpadł obiadek rodzinny 1. Bezpośrednio po treningu https://i.imgur.com/9vWXRPU.jpg https://i.imgur.com/Ex0bB2v.jpg 2. Obiad, filet z piersi indyka w panierce (x3, pewnie okolo [...]

[...] i w ciągu dnia trochę jakichś prostych leków na gardło/katar , zobaczymy co z tego wyjdzie. Oby było lepiej Z jedzenia wczoraj, m.in https://i.imgur.com/9WW5pfV.jpg obiad u rodziców :-) + 3 kawałki ciasta https://i.imgur.com/QGtVUyg.jpg https://i.imgur.com/0Zt16bd.jpg Wieczorem jeszcze sałatka (kurczak, ananas, fasola czerwona) i talerz [...]

[...] rozpiski michy, bo ostatnio za dużo fologowania. MC 200g B / 70g T / 370g ww Zdjęć nie ma za dużo, na ten moment: 1. jajecznica z kiełbaską 2. twaróg + ciemne pieczywo 3. obiad kolety mielone z wołowiny i łopatki wieprzowej + kasza i warzywa https://i.imgur.com/CH2hu5g.jpg 4. po treningu 2 rodzaje płatków + banan + żelki + wpi 5. pierogi + [...]

[...] Ostatnio przeplatam udane treningi, takimi jak ten. Chyba powoli muszę pomyśleć o konkretnych zmianach, bo nie czuję frajdy, a to przecież najważniejsze :-) Dzisiejszy obiad i kolacja %-) https://i.imgur.com/kmjO2rt.jpg https://i.imgur.com/1mFggvr.jpg Teraz na deser jeszcze budyń z AN, dobrej nocy i powodzenia w weekend dla wszystkich [...]

[...] tego typu: https://i.imgur.com/kTyg0Q1.jpg 5. Wczoraj nie było szans zacząć jeszcze czystej michy, więc w drodze powrotnej wpadł kebab, a w domu czekał na mnie pyszny obiad: kotlet z piersi kurczaka, kopytka , surówka z kiszonej kapsuty i smazona cebula - najlepsze danie ostatnich dni :-) https://i.imgur.com/b5qX4BI.jpg Tak wiec naładowany [...]

Pięknie dowalone nogi wczoraj, po 8 dniach przerwy od ostatniego treningu tej partii. https://i.imgur.com/r89cRGC.jpg Za dużo zdjęć z wczoraj nie ma, ale śniadanko, coś a'la obiad i przekąska po treningu wleci ;) https://i.imgur.com/ov2uB2S.jpg https://i.imgur.com/4mth6kH.jpg https://i.imgur.com/CvesySD.jpg

[...] zupki (4 różne w ciągu dnia) zrobiły na mnie wrażenie, ale największe zdecydowanie zupa cebulowa z boczkiem (na jednym z ostatnich zdjęć). Jednego dnia, zjadłem tylko ją na obiad dolewając non stop 8-) Masakra, jakie to było pyszne....no ale przejdźmy do rzeczy Check this out: https://i.imgur.com/nqME1bT.jpg https://i.imgur.com/sSgLQ9i.jpg [...]

Z czego będziesz się doktoryzował? Super, że ustawka się udała, tyle dzików i la(o)s(z)ek razem :) jedzenie jak zawsze smakowite, mimo że obiad jem chętnie przygarnęłabym z dwa talerze jeszcze od Ciebie ;)

Z czego będziesz się doktoryzował? Super, że ustawka się udała, tyle dzików i la(o)s(z)ek razem :) jedzenie jak zawsze smakowite, mimo że obiad jem chętnie przygarnęłabym z dwa talerze jeszcze od Ciebie ;) jestem po AWF'ie więc zapewne dalej w tym kierunku, tylko muszę się zorientować w Łodzi co i jak, szwagierka jest dr na Uniwersytecie Medycznym [...]

[...] chociaż liczę na ciekawe rozrywki od ekipy animatorów, rok temu pod tym kątem była rewelacja w hotelu w Bułgarii, można było się bawić od rana do wieczora - z przerwą na obiad %-) Rozpędzony strasznie - 3 trening siłowy pod rząd, nie było tego od blisko roku :-)) Weszło świetnie, oczywiście boli tu i ówdzie ale już mam na to wyj**ane, po [...]

[...] i biadolenia. Każdego coś boli %-). Wracając do tematu, trochę fot z weekendu i dzisiejsze posiłki. Weekend: - Omlet LC https://i.imgur.com/QbMKlcQ.jpg - wczorajszy solidny obiad, po treningu nóg: anaboliczny rosołek z blisko 200g wołowiny + ziemniaki + schaby + bigos ;) https://i.imgur.com/vujLlq4.jpg https://i.imgur.com/XMYcdRC.jpg - pastrami [...]

Kapusta i ogorki :-)) Schabowy i ziemniaki obiad jak u mamy panie kapitanie ;)

[...] będzie podobnie. https://i.imgur.com/k313AP8.jpg Obiad domowy, w końcu sobota - chociaż przez obecną sytuację, takie "soboty" w domu są praktycznie dzień w dzień...na obiadek ziemniaki, buraczki i żeberka wieprzowe, więc mało fit :-) potem zrobiłem rozpoznawczo trening dołu, z tej rozpiski powyższej. 35 min tylko mi zeszło, bo robiłem [...]

Chleb kozak! A co grania i kręcenia, to kiedyś grałem w samochodówki. Na prostej kręciłem szybko, a jak zbliżał się zakręt, to zwalniałem, żeby się skupić %-). I taki interwał zawsze wychodził :-P to jest mniej więcej to samo %-) ale i tak wolę tak w coś pograć , czy obejrzeć niż jeździć bez niczego - tak bym nie dał rady Wczoraj zrobiłem w domu [...]

Lord - hahah, nie do końca dobrze to napisałem :-D w sensie z "wiochą" chodziło mi o to ,że jest post, a ja samo mięso prawie (bo wleciała na obiad ryba) żrę8-) o foty to się akurat nie martwię :-D Zdrówka i Wesołych Bzyku!