obciążenia

[...] na palce w siadzie obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki-łydki 12.skłony tułowia na maszynie/lub/ z drążkiem górnego wyciągu klęcząc-brzuch Program I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe [...]

[...] proponuje pompki na poręczach rampa 5 wyciskanie hantli na skosie z supinacją nadgarstka rampa 8 wycisk ściskający rampa 10 dobrze wykonane rozbudują Twoją klatkę, ew. wycisk zamień na bramę lub rozpiętki, choć myślę, że jak go jeszcze nie robiłeś to spróbuj, powinno ruszyć. I pompkach nie żałuj dowieszonego obciążenia:) Poza tym to ankieta.

hm do 5zl za kg na allegro sa dobre obciazenia po 3-3,5/kg + przesylka wydjzie ci cos kolo 4,50 za kg poszukaj na allegro

to zależny od tego jakie masz obciążenie i oczekiwania co do obciążenia tego gryfu(czy podnosisz więcej niz 150 kg)

perzy tej wadze/wzroscie bieganie dla osoby poczatkujacej to glupota, lepiej idz na basen albo rob szybkie marsze bo biegac raz ze nie masz kondycji, a dwa ze Twoje stawy raczej nie sa gotowe na takie obciazenia

musisz mieć minimum tyle obciążenia, ile wynosi twój największy max, inaczej nie dasz rady zrobić odpowiedniej progresji. Chyba, że systemem HST będziesz ćwiczył tylko te partie, na które cie "stać" kilogramowo

czy naprawde nikt nie mieszka w regionie torunia? A może jest ktos kto ma obciążenia do sprzedania z wojewódzctwa pomorskiego lub kujawsko-pomorskiego?

Jestem z Torunia spżedam 4 obciążenia po 14,5 kg (3,5 za 1kg)(w sumie 200zł) nie są oryginalne ale ładnie wykonane ze stali i pomalowane na żółto,sr. otworu to 3cm , średnica całości to 34cm , grubość krążków to 2,2cm . W przeciągu 2 tyg będę w Grudziądzu jeżeli jest pan zainteresowany to proszę o kontakt [email protected] tel 793 008 561 [...]

DJ100 - jeszcze nie wiemy najpierw musimy zrobić te obciążenia i wprowadzić je do sprzedaży a na twoje pytanie odpowiem w drugim temacie Pozdrawiam Duda

[...] brać z regulowanymi oparciami) 2x stojaki (takie które będą pod wyciskanie jak i pod przysiady) 2x gryf długi, 2x gryf gięty, ze 3 pary krótkich gryfów i ze 400 kilo obciążenia w różnych przedziałach wagowych (od przybytku głowa nie boli a za to jaka wygoda) drążek jak i wyciąg oba wskazane. Bardziej bym się nastawiał na ławkę z ujemnym [...]

siemanko,ejj mialem to samo i moim zdaniem to jest miesien,jezeli cwiczysz od niedawna to jest na 99% miesien,sluchaj sa dwa sposoby,albo zmniejszysz obciazenia?( ale i tak musisz troche poczekac az przejdzie bol)albo bedizesz twardy ( bez bolu nie ma wynikow) i bedziesz cwiczyl dalej jak cwiczysz ewentualnie zmieniajac technike cwiczen,musisz [...]

# Maksymalne obciążenie na stojaki 140 kg. # Maksymalne obciążenia na motyli i prasę do nóg 40 kg. TO ławka niech ma też 140kg wytrzymałości. TO co to jest ? ważysz 70kg i wyciskasz 70kg ? :O Miałem podobną , jak chcesz to zobacz pod moją wypowiedz recenzje , tam masz porównanie z taką ławką. Jak już chcesz kupić to: [...]

Ze prowadzac lokcie szeroko z waskim rozstawem dloni na gryfie? Przeciez to jest niemalze nie wykonalne. Takie obciazenia dla nadgarstkow ;/

kupilbym wszystkie obciazenia. skad jestes i ile one?

[...] ćwiczenia izolowane 10 (z zapasem 1-2 powt.) -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3<4(=5) czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej seriii. (OCZYWIŚCIE MOWA TYLKO O ĆWICZENIACH PODSTAWOWYCH-ZŁOŻONYCH) -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość serii: 4-5 w ćwiczeniach [...]

Osobiscie ci radze kupic cos z Marbo lub keltona :) Obciążenia mozesz kupi na złomie lub od tokarza wyjdzie o wiele taniej. Ta ławka ma tylko wytrzymałosc do 180kg z masą ciała;/Polecam ci zapłacić 678zł za fajny zestaw z marbo z semi pro [...]

W tym zestawie na dobrą sprawe masz chyba 42.5kg obciążenia o ile dobrze policzyłem i wszystkie gryfy do wymiany. A i nóg nie zrobisz bo stojaki do przysiadów się nie nadają. Jestem na nie. Poszukaj używanych Marbo/Keltona.

Witaj kondziu98 U nas dostaniesz więcej obciążenia niż w zestawie który zaproponowałeś. Świetna ławka regulowana ze skosem dodatnim i ujemnym i oddzielne stojaki a w komplecie modlitewnik. W zestawie masz małe gryfiki dzięki którym stworzysz sobie hantle sztanga łamana do ćwiczenia na modlitewniku to super sprawa i jeszcze gryf prosty którym [...]

obciazenia tez moze masz ?? jak tak dopytaj kanarka on kompletuje wlasnie cos calosciowego

Obciążenia sprzedałem kilka dni temu..