[...] organizmie. ( u osób wrażliwych) Jak brać białko? Zastosowanie odżywki białkowej przeważnie uzależnione jest od tego, ile białka brakuje nam w diecie, jak i od pory dnia, w której to chcemy zastosować odżywkę. Przykładowo, gdy nasza dieta posiada około 160 g białka na dobę, a dostarczamy w pokarmach konwencjonalnych 100 g białka, to z prostego [...]
[...] B3 (niacyny), która jest niebezpieczna w dużych dawkach (przekraczających 2 g dziennie). Inni naukowcy (Abhirami Vivekanandarajah i wsp.) przytoczyli przypadek 22-latki, której wątroba odmówiła posłuszeństwa (doznała ostrego zapalenia wątroby). Tak, znów ten stan spowodowały energy drinki. Tylko wspomniana kobieta wypijała 10 puszek napoju [...]
[...] miał partnera do treningu Jeśli chodzisz na siłownię, Twoja dziewczyna może być idealnym partnerem do treningu. Na pewno znacie to uczucie, gdy przychodzi chwila niemocy, w której ciężko zebrać się i iść na trening. Umawiając się z trenującą kobietą, nie będziesz miał już z tym problemu. Razem zawsze raźniej. Kupowanie prezentów nie będzie [...]
Aby uszczegółowić problematykę samego nazewnictwa, w nomenklaturze anglojęzycznej spotykamy się z dwoma określeniami. Superseria agonistyczna i superseria antagonistyczna. Superseria agonistyczna dotyczy wykonywania pary ćwiczeń jedno po drugim, bez przerwy na tę samą grupę mięśniową, np. wyciskanie sztangi leżąc, po którym wykonujemy bez [...]
[...] w tym i również z branży fitness. Była ambasadorka SFD i Mistrzyni Polski - Patrycja Zahorska postanowiła zamienić Bikini Fitness na MMA. W swojej debiutanckiej walce, do której przygotowywała się kilka miesięcy, zmierzyła się z Karoliną Brzuszczyńską "Way of Blonde". To Instagramerka i Youtuberka z popularnych kanałów Way of Blonde i [...]
Firma UA przeprowadziła kampanię wzbudzającą wiele kontrowersji. Reklamy sugerują, że sportowcy muszą biegać. Słowo athlete oznacza też atletę lub lekkoatletę. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy specjalistów od marketingu poniosła fantazja? Solidną porcję wstrząsów otrzymuje również staw skokowy. U biegaczy współpracy najczęściej odmawiają: [...]
[...] grzbiet, a wszystko to powiązane jest ze stawami i ich problemami ruchowymi, które głównie dotyczą samej ich struktury. 6. Mimikery insuliny Zastosowanie suplementacji, której celem jest dbanie odpowiednio o gospodarkę insulinową ma za zadanie ograniczyć procesy glikacji. Proces glikacji to nic innego, jak przyłączenie się cząsteczki glukozy [...]
Cynk należy do pierwiastków śladowych o kluczowym znaczeniu. Pełni wiele podstawowych funkcji w organizmie. Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a także w syntezie i degradacji kwasów nukleinowych. Cynk odgrywa rolę w regeneracji naskórka, odpowiedzi immunologicznej, powstawaniu i różnicowaniu się komórek krwi. [...]
[...] Polka, Oliwia Mojsiej, która ma na koncie podobne sukcesy międzynarodowe. Analiza szans w poszczególnych kategoriach jest niemożliwa, ponieważ nie jest znana drużyna włoska, której zezwolono zgłaszać się bezpośrednio na weryfikację. Możemy jedynie wymienić największe gwiazdy zagraniczne. W bikini fitness ich… nie ma! Polki są najwyżej [...]
[...] jest trudna, ze względu na obniżający się pułap tlenowy oraz ilość hormonów anabolicznych. Do treningów wysokointensywnych zaliczamy szczególnie tego rodzaju pracę, w której naprzemiennie pracujemy w strefie beztlenowej oraz tlenowej. Może być to: trening HIIT, HIIRT, MIIT itd. interwał biegowy: biegniesz odcinek sprintem (np. 50 m) – [...]
[...] może znacząco skracać życie. Nikt nie udowodnił, by podawanie hormonu wzrostu miało wpływ na wzrost rozmiarów prącia. Co mogę zrobić? Niewiele poza interwencją chirurgiczną, której nie polecam. Rozmiar penisa jest uwarunkowany genetycznie, a po zakończeniu okresu dojrzewania masz już „na wyposażeniu”, co powinieneś mieć. W jednym z [...]
Zawody Mr. Olympia to niewątpliwie najbardziej prestiżowa impreza, według której określa się najlepszego kulturystę na świecie (chociaż niektórzy mogą twierdzić, że może już tak nie jest). Oprócz kulturystów wagi najcięższej, startują też zawodnicy w innych kategoriach takich jak, np. 212, Classic Physique Olympia, Bikini Olympia czy Ms. Figure. [...]
Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]
Nie zawsze nasza dieta idzie po naszej myśli. Sam deficyt kaloryczny w przypadku redukowania tkanki tłuszczowej, czy też nadwyżka kaloryczna w przypadku budowania masy mięśniowej, nie są wystarczającym posunięciem w kształtowaniu naszej sylwetki. Bywa tak, że nasze zbędne kilogramy schodzą opornie, dlatego też stosuje się wiele manipulacji [...]
[...] do którego połkniemy tabletkę. Dla naszego organizmu znaczenie mają dwie podstawowe formy witaminy D, które różnią się ze względu na budowę chemiczną: witamina D2 - źródłem, której są drożdże, jak i organizmy roślinne, witamina D3 - znajdująca się głównie w organizmach zwierzęcych. Aktywność biologiczna W suplementacji sportowej to witamina D3 [...]
[...] nielegalne substancje (np. psychotropowe). W porównaniu ze zgonami związanymi ze stosowaniem heroiny / amfetaminy, śmierci związane z SAA były częściej spowodowane przemocą, której użytkownicy SAA byli ofiarą (23% SAA vs 0% heroiny / amfetaminy) lub z powodu samookaleczenia (21% SAA vs 7% użytkowników heroiny / amfetaminy). Sugeruje to, iż [...]
Niewystarczająca aktywność fizyczna od dawna jest uznawana za czynnik ryzyka poważnych chorób przewlekłych i śmiertelności. Może zaowocować otyłością, a ta jest powiązana z wieloma rodzajami raka, cukrzycą, zawałem serca, zespołem metabolicznym, przewlekłym stanem zapalnym, udarem mózgu, niewydolnością serca itd. Kiedy trenować? Jeśli priorytetem [...]
Produkty z yerba mate sprzedają się jak ciepłe bułeczki, sprzedaż w serwisach aukcyjnych jest liczona w setkach, ba, w tysiącach opakowań. Czy to możliwe, że napary z tej rośliny wcale nie są takie zdrowe? Cóż. Przyjrzymy się badaniom naukowym i wyciągnijmy z nich wnioski. Na początku potrzebne jest wprowadzenie do tematu nowotworów. [...]
Dla wielu kobiet dieta odchudzająca stanowi prawdziwe wyzwanie. W życiu wielu Pań konieczność równoczesnego dbania o zdrowie, figurę, rodzinę i obowiązki zawodowe może być niezwykle trudna. Niemniej jednak, przy odpowiedniej motywacji i planowaniu, osiągnięcie tego celu staje się możliwe. Podstawa to dobra motywacja. Znajdź motywację Znalezienie [...]
Wybór trenera personalnego nie należy do prostych. Zawód ten cieszy się coraz większą popularnością, w związku z tym każdego dnia pojawiają się setki nowych osób podejmujących się szkoleń oraz pracy jako trener. Niestety, kursów i szkoleń jest coraz więcej, są bardziej powszechne i przystępne pod względem zarówno ceny, jak i zdawalności. Z tego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
