o ktorej ostatni posilek

O 20 jesz ostatni posiłek, to o której chodzisz spać? o 21? W nocy organizm się regeneruje, a u Ciebie nie ma z czego (dziwne, że nie czujesz głodu przed snem).

Chciałbym mieć tyle tłuszczu, żeby było widać kaloryfer bez napinania. kaloryfer widać jak się ma mięśnie z taką wagą i z NIBY dużym zatłuszczeniem odsłonisz co najwyżej kości daj foto Codziennie jestem na rowerze jakieś 2h, rano biegam 30 minut, na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, na basen też 2 razy w tygodniu. trening na ckd jest ściśle [...]

a o ktorej masz trening? w 2 godz zdazysz strawic posilek ? 2 posilek moglby byc wiekszy,i co jest z tym 5 ze ma tyle kalori, wegli , tluszcu tyle tego slonecznika i pestek z dyni?. na ostatni jogurcik to troche malo lepiej 100-150gr chudego twarogu

[...] rybe, oliwe z oliwek, nasiona, orzechy, pestki, wiecej warzyw i owocow. - masz 200g ryzu w 4 posilku. Dasz rade tyle zjesc? Moze rozbij to na jeszcze jeden posilek. - o ktorej jesz ostatni i o ktorej idziesz spac? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: [...]

tak myślałem, że źle. Parówki odpadają? Białe pieczywo również? Niestety - nabiału nie tknę... nie ma takiej możliwości. Przy diecie którą sam ułożyłem nic nie zrzucę tłuszczu? Długo czasu prowadziłem tryb siedzący... a do posiłków przeważnie należały: chipsy, batony, pizza, gyros, frytki, kiełbasa smażona itd... do tego wszystko popijane pepsi. [...]

trening robisz o 5 rano a o której godzinie stajesz, o której ejsz ostatni posiłęk dzien wcześniej ?

O której jesz ostatni posiłek?

- Jakie zapotrzebowanie Ci wyszło? - Z pewnością posiłek 2 do wymiany. - O której kładziesz się spać, że ostatni posiłek o 20:00? Dość duża aktywność, nie jestem przekonany co do takiej ilości aerobów bo domyślam się, że jesteś początkujący w tej kwestii. Mam na myśli to, że po pewnym czasie możesz się czuć tym przytłoczony w pewien sposób i [...]

[...] 2. II śniadanie- 12.00 -(przedtreningowy) siłownia 13.30- 14.30 3. 14.30 do 15.oo -potreningowy 4. obiad- w pracy np o 18.00 (19.00) 5. kolacja - wpracy 22.00 (23.00) 6. O ktorej sie kladziesz spać? Mozesz jeszcze walnąć ewentualnie zrobić sobie ostatni posiłek (bialkowy, bialkowo-tluszczowy) np godzinke przed zaśnięciem, albo przed polozeniem [...]

Tak, tak ale tutaj ludzie się znają. W "pojedynczych pytaniach juniora" odpowiadali żeby ostatni posiłek był całkowicie białkowy i 0 węgli bo odkładają się w tłuszcz! Podsumowując mogę od rana jeść samo białko i tłuszcze, a na kolacje wrzucić sobie wszystkie węgle i nie odczuję różnicy? Przyznam, że brakuje mi węgli na noc i po prostu je lubię :P [...]

O której jesz ostatni posiłek i o której idzeisz spać?

Nie zdożyłem dopisać. Omlecik to przed ostatni konkretny posiłek, nie napisze o której spożywam ten posiłem bo wstaje o naprawdę różntch porach. A kiedy najlepiej jeść???

[...] radzi aby jesc 6-7 posilkow dziennie... A wiec: sniadanie, II sniadanie, obiad, przedtreningowy, potreningowy, podwieczorek, kolacja Z tym, ze wszystko zalezy od tego o ktorej sie wstanie, lubie sobie pospac wiec wstajac kolo 11.00 ciezko jeszcze II sniadanko zjesc i troche potem obiad. Czy jest ktos komu sie udaje jesc te 6-7 posilkow [...]

[...] co takiego maja warzywa czego nie maja owoce? chodzi o blonnik? i te i te maja... witaminy? tez... wiec zdradzcie mi tajemnice w czym jest problem.../glownie we FRUKTOZIE, ktorej warzywa maja mniej Poza tym a propos tego zapotrzebowania kalorycznego to myslalem ze z mojego wzrostu, wagi ciala i aktywnosci wszystko wynika ale skoro nie to juz [...]

wstaje o 5 rano, wieć zeby jesc mniej wiecej co 3 godziny to 6 bedzie chyba optymalnie. a i ostatni posilek samo białko ( jak przy masie ) ? i o której jesc ostatni raz ?

Wszystkie posiłki są dietetyczne: -ryż, ziemniaki -kurczak, wołowina -brokuły -owoce - melony, ananasy, arbuzy, kiwi -do picia woda i soki Jesteśmy po weryfikacjach: Marek-117kg, Andrzej - 113kg, Tomek - 99kg, moja waga to - 75kg, musiałem się trochę pomęczyć żeby taka była :-) Przed nami ostatni posiłek. Jutro o 9:00 jedziemy na sale i zostaniemy [...]

Ile powinno być posiłków dziennie i o której godzinie ostatni posiłek ? Czyli te kapsułki wyjdą mi na jakiś tydzień ??? Kapsułki brać przed posiłkiem czy po ? Rano na czczo czy podczas posiłku??? Przepraszam za tyle pytać ale chcę wszystko wiedzieć żeby nie popełnić błędu. Pozdrawiam Dawid

Witam.. Moje przygotowania do sezonu wiosennego zaczęły się dokładnie 1 lipca 2009r.Po namowie Kasi Matelli i trenera Leszka Michalskiego podjąłem decyzję że wystartuje w Debiutach i jak dobrze pójdzie w Mistrzostwach Polski.Ostra dieta zaczęła się po przyjeździe z obozu w Zakopanem.7 posiłków dziennie,pierwszy o 6.00 rano ostatni o 24.00 [...]

Kurde, coś nie tak z tymi fotami. Wrzucę kiedy indziej, ale tym razem już całkiem dobre A wieczorem, najpóźniej o której jeść ostatni posiłek?

Nie wiem co mam Ci odpowiedzieć. Co do najprostszego pytania, dotyczącego tego że po treningu mięśnie wydają Ci się większe. Odpowiedź jest bagatelnie prosta - a czy f*** kiedy się napina nie staje się większy? Napinasz biceps ćwicząc, to powoduje pompowanie do niego większej ilości krwi, mięśnie gromadzą glikogen, dzięki czemu zatrzymują więcej [...]