o ktorej ostatni posilek

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

[...] warto tak jak w inne trzymać się koncepcji postu i uczty, czy rozłożyć kalorie na cały dzień? istnieje pod pojeciem refeedu rowniez tzw cheat meal(s) - CM nie wiem wiec do ktorej koncepcji 'pijesz' jesli do CM to jak najbardziej w fazie JEM - najlepiej ostatni(e) posilki w ciagu dnia - zalecania jak wyzej - malo tluszczow duzo ww ale jesli CM [...]

https://i.imgur.com/R1qRd2S.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler chce dać fanom wspaniałe widowisko w walce z Justinem Gaethje, a swojemu rywalowi urządzić krwawą jatkę Michael Chandler wręcz pali się do walki z Justinem Gaethje na gali UFC 268 i zapowiada swojemu rywalowi trudną i krwawą potyczkę, a fanom znakomite widowisko. Kolejną [...]

Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]

[...] Mass XXL. Moj problem wynika z tego, ze mam malo czasu na gotowanie i jedzenie. Nie dawno zmienily mi sie godziny pracy, przerwy mam krotkie i trzeba szybko zjesc posilek. Dlatego szukam pomocy w odzywkach. Magnum 8000 cieszy sie dobra opinia na silowni na ktorej cwicze, dlatego zastanawialem sie nad kupnem tej odzywki. Kreatyny nigdy nie bralem.

Dobrze kombinujesz, sam na podobnym setupie jechałem ale... Białko jest ciężkie. Ostatni białkowy posiłek jesz rano potem produkty wysokoenergetyczne ale lekkie. Woda to nie jedyny składnik zwiększający wagę, w jelitach też się mieści sporo kg. O ile kulturyści mogą sobie pozwolić na takie fanaberie to jednak Ty potrzebujesz tej energii, której [...]