nowy lepszy

[...] a cytrnianem i pirogronianem, spróbuję to jak najprościej wytłumaczyć. Podstawowym związkiem energetycznym komórki jest ATP. ATP magazynuje enegię w postaci rodników fosforanowych, które symbolizuje ostatnia litera nazwy tej substancji - P. Upraszczając, ATP powstaje ze spalania składników pokarmowych w mitochondriach, a działa daleko od nich - [...]

[...] Po niedługim czasie poznałam swojego przyszłego męża, Stéphane Cazeault – obecnego dyrektora Poliquin Strength Institute (PSI) – który otworzył mi oczy na zupełnie nowy świat. Wprowadził mnie w metody Poliquin'a, którymi się kierował od lat 90. Okazało się, że wiedza, którą posiadam, jest przestarzała i była daleka od przybliżenia [...]

[...] Olimp & Olymp jest to starszy model dla mnie lepszy. Nowy model ma oznaczenie G103 w katalogu firmy Olimp & Olymp Cardio. I kosztuje nie pamietam dokladnie ale z 1800zł nowy model. To firma na poziomie HES, SEMIM ale z tych dwóch najlepsza. Znajduje sie w profesjonalnych silowniach. Używana ławka stan 4/5 500zł stojaki 100zł obciążenie [...]

siema, jestem nowy na forum, zaczne od podania moich "parametrów": wiek 27 lat wzrost 182 waga 79kg bf% ok 14% (kalkulator medyczny e-manus.pl) lapa 37cm klatka 104cm udo 59cm lydka 37cm brzuch 84cm biodra 95cm z silownia mam doczynienia od 3 lat ale naprade systematycznie od roku, w tym czasie robilem mase (bylo w tym duzo tluszczu) potem sie [...]

Witam Zawsze jak myslalem rzezba, przebiegalo mi przez mysl 12-20 powtorzen, dieta bilans podstawowy - odjac jakies 500 kcal lub wiecej, aeroby 45 min po kazdym treningu na silce. Wiaodmo robi sie tym ladna rzezbe ale tez traci sie tez duzo miesnie jednoczesnie a chyba nie o to chodzi prawda? Moze by sie dalo bez tak duzej utraty? Inny sposob [...]

[...] możliwie najlepszym w możliwie najniższej cenie. Przeczytałem wiele testów i najlepsze opinie zbiera Crosman 3576, Walther CP99, Crosman C11. W moim przedziale cenowym znalazłem: 1. Crosman 3576 (http://allegro.pl/rewolwer-na-ostry-srut-crosman-3576-ups-gratis-i3401731231.html - nowy za 200zł) 2. Walther CP99 [...]

[...] sylwetkę. Nie chce byc chudzina, tylko miec mięsnia i później byc wyrzeźbionym np. na 2014 rok. Chciałbym, abyście mi pomogli. Pomogli się od tego odsunac. Zacząc nowy etap. Tamten chce zamknąc, gdyż wydaje mi się, ze podchodziło to już pod anoreksję :) Kompletnie nie wiem jak mam zacząc. Co zrobic, aby stac się wysportowanym, dobrze [...]

[...] + podstawowe zasady odzywania (bez wyliczonej diety) - schudlem z 98 na 84 kg (cud:)). - nastepnie do teraz trening na mase (juz z 4,5 miesiaca). Obecnie : - rozpoczelem nowy plan treningowy - 6 tygodni : http://www.dompolpw.pl/plan.jpg ; - rozpoczelem (wyliczylem) moja pierwsza prawdziwa diete + suple : http://www.dompolpw.pl/dieta.jpg ; - [...]

[...] tułowia 3x12 powtórzeń Środa: biceps, plecy Trening na biceps zmieniłem w zeszłym tygodniu, wydaje mi się że na lepszy bo widać od razu efekty. Opisze ten stary i ten nowy. Stary trening na biceps: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x12 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x12 3. UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

[...] mają parametry kontroli, a nie specjalne ruchy zawodników. Bardziej realistyczny ruch piłki: piłka zawsze była traktowana jako osobny element, ale w edycji 2009 posiada ona nowy system obliczania oporu powietrza i trajektorii lotu; błyskawiczne sterowanie - przyciski nie są tak długo przetrzymywane w buforze; mocniejsze/cięższe wślizgi - w [...]

Polski boks ciągle ma się w USA dobrze, a 2006 rok zapowiada się nie gorzej niż ten, który mamy już prawie za sobą. Tomasz Adamek, polski mistrz świata wagi półciężkiej World Boxing Council, doczekał się w Stanach Zjednoczonych wyróżnienia za jedną z najlepszych walk 2005 roku, a Andrzej Gołota rozważany jest jako rywal Nikołaja Wałujewa w walce o [...]

[...] na płaskiej zawsze idzie mi opornie i miałem dość przeciętne rezultaty (mniej więcej z 3x10 przy 40kg na początku do 55kg po 1,5 roku). Dopiero przejście na sztangielki i nowy program dało trochę lepszy efekt: dotychczasowy rekord (1 powt. max) 70kg z grudnia 2007 (po 4 tygodniach programu na siłę) podskoczył w lipcu do 80kg. Suplementacja: [...]

Cześć, witam. Jestem tu nowy i mam pare pytań.. Mam jak na razie czas 2 i pół miesiąca na jakies treningi. Mam 21 lat Wzrost 187cm, waga 78kg, grałem 11 lat w piłkę reczna i mam jakis wysoki metabolizm, ani nie tyje ani nie chudne. Jak napisalem wyzej mam 2 i pół miesiaca jak na ten moment na zwiekszenie swojej sily i wytrzymalosci, bo mam zamiar [...]

[...] jak one nie mają kontaktu z takimi facetami jak ja. Goście którzy zwykle chcą zrobić wrażenie na takich dziewczynach mówią zwykle "hej, kupiłem nowe ferrari" albo "kupiłem nowy jacht". A ja zabiorę ją do swojego pokoju i ona tam zobaczy 10pistoletów, 15 rewolwerów. Manager Mirka: I małego ****ka! (śmiech) Mirko: taa, to prawda. Jest bardzo [...]

Witam serdecznie! :-) Na wstępie, parę słów – dlaczego sprzedaję, aż tyle suplementów? Studiuję informatykę, a w dodatku pracuję i mam naprawdę bardzo mało czasu na przeprowadzenie jakiegokolwiek cyklu. Zakupiłem bardzo dużo rzeczy na zimę i chciałem zrobić dobrą formę, niestety na razie muszę poświęcić się ważniejszym rzeczom. Przechodząc do [...]

Witam. Jestem Artur mam 17 lat. Chcialbym przedstawic moj nowy plan i spytac czy jest dobrze ulozony ew. poprawki , dysponuje tylko laweczka sztanga , sztanga lamana oraz sztangielkami wiec plan opiera sie tylko i wylacznie na wolnych ciezarach. Moj staz to 5 miesiecy nie zmienialem do tej pory treningu poniewaz niemialem o tym zbyt pojecia [...]

[...] Akceptacja tego, czego zmienić nie można czyli analiza własnych wad i zalet, kontakt ze swoimi emocjami, potrzebami, wartościami i aspiracjami sportowymi- wszystko to daje nowy obraz naszej osoby. Przygotowania do zawodów dają również duże poczucie kontroli nad własnym życiem – nic nie dzieje się z przypadku, wszystko jest z góry zaplanowane a [...]

Jestem nowy na tym forum. Mój pierwszy temat będzie dotyczył walki Victor Ortiz-Andre Berto II. Zapowiada się bardzo ciekawie i przebieg może być podobny jak w ich pierwszej walce. Miejmy nadzieję, że jak w ich pierwszym pojedynku wynik będzie niewiadomą do ostatniego gongu (przypomnę, że w pierwszej walce obaj lądowali na deskach dwukrotnie). [...]

[...] swój dziennik, lecz porażająca amatorszczyzna i operacja zmusiły mnie przerwać jego prowadzenie. Jako że ten dziennik co będzie zupełnie co innego więc postanowiłem zrobić nowy (mniej my nadzieje, lepszy) dziennik :) Do rzeczy: - Mam 16 lat - W piłkę gram 4 lata, zawsze biegałem w zimę dla poprawy kondycji - Poważnie biegać zacząłem wiosną [...]

[...] 92 kg Pas: 94 STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami) Tendencja do tycia Po ostatnim cyklu przytylem 8 kg, nie byla to sucha masa tylko troche mnie podlało. Niedlugo zaczynam nowy cykl na dece z enanem i chce max wykorzystac saa, ale juz bez tak mocnego zalania fatem. Wiem ze to jest nieuniknione ale chcialbym to ograniczyc do minimum. Na lato [...]