nowego

To chyba raczej było do doradcy z jego nowego dziennika.

To chyba raczej było do doradcy z jego nowego dziennika. jeśli w takim kontekscie to z góry sorry tu się zgodzę heheeh faktycznie komedia wojtek to całkiem sensowny pomysł Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-10 14:08:38

[...] obiegami i daje to dość w kość , ale fajnie się ćwiczy i to jest najważniejsze! Ten trening na powietrzu musze przetestować bo wydaje się bardzo ciekawy i fajny - no i coś nowego !. Kiedyś już czytałem Twój art: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Gdzie też są elementy treningu na powietrzu - [...]

W sumie nie będę edytować starego posta żeby wrzucić nowy dziennik więc po prostu wrzucę nowego z nowymi rzeczami. Beztreningowo wczoraj bo się czuję średnio. Dziś może pójdę ale zobaczę jak będzie po południu :-). Wrzucam dziennie jedzonkowy. Mam już mleko kokosowe i jest hmmm dziwne w smaku hehe :-D I wydaje mi się ciężkie ale to pewnie pzrez [...]

[...] zjedzeniu chleba mnie przeczyściło któregoś dnia i wysyfiło na plecach, mimo, że dietę już miałem czystą i prowadziłem ją w każdy dzień dokładnie tak samo. Żadnego innego, nowego składnika. Stwierdziłem, że skoro nie mam nic do stracenia a jedynie z ciekawości poznam inne stanowisko dietetyczne to czemu nie ? na tym polega rozwój, a nie jestem [...]

[...] - nie oceniajmy zbyt szybko - samo nakręcenie się też pomaga w osiągnięciu dobrych efektów (chociażby moc placebo). Radykalne podejście szczególnie w pierwszych miesiącach nowego sposobu żywienia, i powolne wprowadzanie urozmaiceń to dobry sposób żeby zobaczyć na co można sobie pozwolić - zresztą on zbija fat, więc jak na taki etap to ta dieta [...]

[...] - nie oceniajmy zbyt szybko - samo nakręcenie się też pomaga w osiągnięciu dobrych efektów (chociażby moc placebo). Radykalne podejście szczególnie w pierwszych miesiącach nowego sposobu żywienia, i powolne wprowadzanie urozmaiceń to dobry sposób żeby zobaczyć na co można sobie pozwolić - zresztą on zbija fat, więc jak na taki etap to ta dieta [...]

[...] albo co gorsza probuja wchodzic w dyskusje %) w koncu Antek napisal ze sie nawrocil i nie jest juz zamkniety na 1 schemat po prostu już się nie schizuje na tym punkcie. nic nowego tu się już nie wymyśli. To jest fajne motywujące na kilka tygodni, utrzymać dany schemat, poświęcić bardzo dużo dla jakiejś idei a potem przychodzi lekkie wypalenie i [...]

Takie domowe ćwiczenia dają radę może dla kogoś kto leżał całe życie przed tv. Na wyższym poziomie, pewnie nawet nie utrzyma się miecha które się ma, nie mówiąc o budowie czegokolwiek nowego.

[...] ćwiczenia dają radę może dla kogoś kto leżał całe życie przed tv. Na wyższym poziomie, pewnie nawet nie utrzyma się miecha które się ma, nie mówiąc o budowie czegokolwiek nowego. ktoś kto leżał przed tv ma problem z poprawnie wykonanym "rowerkiem" na mięśnie brzucha :-) notabene też cholernie ciężkie ćwiczenie jak się odpowiednio dopina i [...]

Bardziej bym się tutaj zgadzał z Ozzim. Jak zdarzy mi się zrobić taki trening jak zawsze to dzien później nic nie czuje. Jak zrobie coś nowego to od razu bardzo mocne domsy. To oznacza, że organizm to chyba wyczuwa i ja osobiście wole zmieniać te ćwiczenia, z tym, że te podstawy, jak już wspomniał Ozzy, pozostają.

[...] Jutro do szkoły na 9:45, więc troche się wyśpie, 4 lekcje, a potem wio na trening. Będzie pull. Redukcja to dla mnie fajny okres. Cieszę się bardzo, że każdy dzień to coś nowego, odkrywają się powoli mięśnie, widać moją wcześniejszą prace na siłowni i to bardzo napawa optymizmem i napędza, dodaje większej mocy. Mimo, że waga nie idzie na dół [...]

[...] jaki chciałbym zmienić (mam nadzieje, że mi doradzicie). Wolę wszystko robić na spokojnie i wychodzić z siłowni zadowolony. Plecy+biceps Klatka+triceps Barki+nogi Plecy+tył barków Klatka+przód/bok barków Nogi Biceps/Triceps i Push day Pull day Legs day Te zestawy mam już za sobą. Chciałbym wybrać coś nowego. Sam jeszcze nie wiem czy 3 czy 4 dni.

[...] 4x10-12 LINKA WYCIĄGU 3x12 UCHWYT WYCIĄGU 3x12 Trening cardio: Już miałem dosyć biegać na orbitreku te 30 minut. Po prostu nuda ..., więc dzis zdecydowałem się na coś nowego. Wyszedłem po siłowym na bieżnie koło szkoły i spróbowałem sobie sprintów. Myślicie, że będzie to dobre urozmaicenie ? Że podczas kilku sprintów będe mógł spalic tyle [...]

[...] z nową płytą musze przyznać, że zauroczył mnie :D Miałem już dosyć słuchania jak to komuś żyje się słabo, musi walczyć ze wszystkimi, jakie to życie jest ciężkie. Tede wprowadził coś nowego, odświeżył ten słaby polski rap. Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2014-05-23 08:10:01 Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2014-05-23 08:10:50

[...] "w spadku" kilkaset gram. W sumie pokazało mi to, że mając w kuchni takie WPC można tworzyć fajne, niekoniecznie schematyczne dania, więc zmotywowało mnie to do kupna nowego. Zaczyna się lato, nie bedzie się chciało jeść jakiś wielkich sytych posiłków, więc białeczko jak najbardziej się przyda. Jestem raczej zdecydowany na białko firmy [...]

Nie :) Bardzo różnie jadam, a codziennie nie chce mi się nowego wklejać.

Jaki fajny budzik:) Yosis też chętnie na wspólny trening bym się wybrała..jeszcze nie zaczęłam nowego treningu to mogłabym Twój zrobić

[...] liczone na oko. Baardzo sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne ze starego zestawu (w CLA i enzymach widać już dno), z nowego zestawu leucyna i ZMA (biorę 2/3 dawki). Grzecznie zażywam, z zastrzeżeniem uwag z postu o nowych suplach (zalecenia na pusty żołądek przedtreningowo) +Tran (kurcze [...]

[...] pierwsze pół cm z uda! ale tak to stoi. chyba po 4 tyg bylo -9 cm ogólnie teraz -9,5 czyli takie plateau T R E N I N G II tydzień nowego, skomasowany w dni robocze (3x siłka 1x dom). Zmasowany atak na nogi, główne odczucia bólowe są podczas treningów (obwody, suwnica), w następnee dnia czuję co [...]