nowego

[...] 3 razy w tygodniu. sporadycznie chalówka, od wiosny zawsze biegam ok 3 miesiące. Odżywianie: Wcześniej jadłem wszystko dosłownie sporo fast food. Teraz przeszedłem od nowego roku na ryż z ważywami i kurczak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane [...]

[...] iloscia 0-3 nic 0-6,z tego samego wzgledu mozna wiecej wegli jesc,ze wzgledu na to ze wieksza wrazliwosc na nie mniej insu jest potrzebne,mniej jest 'wydzielane' wiec i jej poziom nie jest stale wysoki->a stale wysoki poziom hamuje lipolize (spalanie tluszczu zapasowego) a nasila lipogeneze (odkladanie cukru i fatu pod postacia nowego fatu)

skoro brales xpand, cell pump, storm i shock'a to po kij sie pytasz co inni proponuja??? Na kazdego dziala co innego, a skoro juz testowales te specyfiki na sobie to najlepiej wiesz co cie pobudza i na czym byly najwieksze przyrosty. Jesli byles niezadowolony z wynikow to sprobuj cos nowego. Nie ma zlotego srodka

[...] ciężarów. 3 treningi na tydzień z dwoma planami. Co teraz? Chciałbym trochę od tego odpocząć i za jakiś czas znów wbić. Jaki trening byście mi teraz radzili? Coś nowego czy jednak warto dalej jechać na FBW? Płeć: Mężczyzna Wiek: niedługo 17 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Od [...]

Witam od zawsze miałem problem z waga , była za duża trenuje już 2 lata bez większych korzyści , a raczej dla przyjemności od nowego roku postanowilem zrobić pożądną redukcje tak więc zaczynam Wymiary : bic P40/L39,5 klata 112cm pas 101cm nadgarstek 18cm łyda 44 wzrost - 180cm waga - 100,7kg Dieta: założyłem że przy wadze 100kg jakies 20% to [...]

Siema : ) Nie chciałem zakładać nowego tematu, bo wiem, że kazalibyście mi wrócić za paręnaście kg. ale wrzucić fotki mogę tutaj : ) Swoja przygodę z siłownią zacząłem w grudniu tamtego roku, i w ramach motywacji robiłem sobie co jakiś czas fotki, co jest świetnym sposobem utrzymania tego początkowego powera ; ) Fotki są podpisane, widać datę ; ) [...]

Witam Panowie mam pytanko o nowego venoma wiadomio stara wersja bardzo dobrze działała jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej a jak jest z nową warto kupować go czy może rozjrzeć się za czymś innym ? Chodzi mi o wersje VENOM HYPERDRIVE 3.0+ GLOBALLY APPROVED

Witam. Dopiero zaczynam przygodę z dietą, do tej pory trenowałem bez żadnych specjalnych wymagań w odżywianiu. Chciałbym jednak teraz spróbować czegoś nowego, tak więc zdecydowałem się na dietę. Pierwszy raz w życiu biorę się za coś takiego : (. Zaznaczam, że trenuję 2-3 razy w tygodniu pod wieczór ( ok 18 ). Nie mam zbyt wiele czasu na [...]

Ale odświeżają, ale odświeżają . DUDA wrzuć jakieś fotki, może masz coś nowego? :>

Plan się stabilizuje wczoraj był pierwszy poważny trening w ramach nowego cyklu... Klata: - wyciskanie sztangi leżąc: 10x20kg, 8x40kg, 4x50kg, 8x55kg, 8x55kg, 8x55kg - wyciskanie sztangielek na skosie: 3x8x14kg - rozpiętki na płaskiej: 3x10x9kg Tricpesy: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (sierżant): 8x324kg, 8x32kg, 8x40kg, 8x48kg - [...]

Przepraszam ,że podpinam się pod temat,ale nie chciałem nowego zakładać. Jak widzicie mam dużo tłuszczu i chcę go do wakacji zgubić. Przeszedłem na dietę nisko węglowodanową.Do tego zaczynam od dziś wcinać nowy "term. pro." , Hm b i białko hi teka . Na siłownie chodzę od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu,a teraz dodałem basen zaraz po [...]

[...] płaska+skos dodatni + urządzenie do prostowania/uginania nóg leżąc, sztanga i sztangielki, 76kg ciężarów, drążek(jak tylko zamontuje) bardziej konkretną dietę posiadam od nowego roku (wcześniej olewałem przez brak doświadczenia, teraz wiem, że bez tego ani rusz). Kolejnym problemem jest to, że mam genetycznie kręgosłup podatny na kontuzję [...]

mozesz sprobowac jablczan cm3, jak chcesz cos nowego wytestowac. rozniez sienada.

[...] treningu na trening w m,oim skromnym odczuciu, ćwiczenia zaczynam starać się wykonywać sumiennie, przez co fajnie pięką mięśnie . Wiem też na co zwrócić uwagę przy układaniu nowego planu treningowego jeżeli chodzi o klatke- dolny skos i wewnętrzna częśc. Podsumowanie dnia: Dzień na duży plus, czuje się wporzadku, ta sobotnia rozpusta pozwoliła mi [...]

a nie lepszy będzie jabłczan np cm3 ? Wiem że mogę mieć jeszcze raz i nic się nie stanie ale chciałem wypróbować coś nowego Zmieniony przez - Kom0rnik2 w dniu 2011-01-10 21:05:07

bo musze je zjeść... a filmu nie nakręce bo nowego białka nie kupię. teraz tylko dieta

Screena nie wrzuce bom w pracy, ale zamknalem ostatnia transakcje i jestem 261,88 do przodu :D Nastepne dni pokaza czy to szczescie poczatkujacego czy narodziny nowego geniuszu

[...] końcówkach rund kiedy był młodym człowiekiem zdawało się być już nie miłym wspomnieniem, a on mógł wygodnie konkurować na pełnym dystansie 12 rund. Foreman przypisał to do nowego, relaxującego stylu walki (o którym mówiono,że w jakiś sposób, na początku swojej kariery, jego brak wytrzymałości był spowodowany ogromną ilością napięcia nerwowego [...]

...a tutaj zdjęcie z ceremonialnego rozpoczęcia Nowego Roku w Japonii(początek stycznia 2011)

Dzięki wielkie, wezmę to to siebie i wszystko poprawie. Po jakimś czasie wrzucę coś nowego Co do miejsca to rzeczywiście jest mało niema jak odskoczyć itp. Co do dynamiki/szybkości to wiem że nie najszybciej, ale jak wspomniałem masakryczne zakwasy były w plegarach; nie chcę się usprawiedliwiać jak coś. Nie ma opjjerdal*ania sie Dobra zaraz na [...]