nosa

Witam :-). Muszę przerwać treningi – ból i takie sobie samopoczucie nie nastrajają do wysiłku. Ucho zwariowało. Dostałam antybiotyk, lek przeciwbólowy, coś do nosa. I jeszcze w sprawie ograniczeń żywieniowych – trochę złagodzę reżim. Będę się pilnowała. POSIŁKI 1. Rozkład BTW – nadal jak poniżej [...]

Wiesz z mojego doświadczenia wynika, że wystarczy powiedzieć, że zielone z nosa leci i antybiotyk recepta jest... ;-]

Przypatrzyłem sie dokładnie!! Janek trzeba bylo go stzrelic z tej sciagaczki w ten mały zadufany kaczan! On poza swoimi zawodnikami z herkulesa i czybkiem swojkego nosa to nic niw widzi!!!Szkoda gadac.

[...] 10 minut. Ponoć strasznie sapałam- nie wiem, ćwiczyłam, w słuchawkach na uszach także nie słyszałam |-) Do pompek jakoś jeszcze szło dynamiczniee, no a potem to jak krew z nosa. Skupiłam się bardziej na samych ruchu i żeby był odpowiednio inicjowany, nie puszczaniu łopatek itd także obciążenie/ napięcie gum czysto symboliczne @@-) Zmieniony [...]

[...] z hantlami 3x 12 3a. mostek biodrowy z gumą 3b. cable squat z bodylastics 3c. uginanie nóg z piłką leżąc 3x 12 4a. frog pumps 4b. side lying clam raise 3x 12 Rozgrzewka plus mobilizacja pośladków. Szło trochę jak krew z nosa zapewne przez @ i wczorajsze plecy. Cable squat jakoś dziwnie się robi z bodylastics, na kablach dużo lepiej wchodzi ;-)

[...] z długą gumą 3x 12 4b. side lying clam raise 3x 12 Przed treningiem dość solidna mobilizacja plus 2 serie kilku ćwiczeń na pośladki po 12 powtórzeń :-) Szło mi jak krew z nosa, kilka razy siadałam na łóżku bo skakały mi mroczki przed oczami i miałam uderzenia gorąca, plecy i klatkę piersiową oblał zimny pot (nie wiem, jak to ująć) @@-) [...]

[...] jest po prostu polegac na metodzie wymęczenia miesni. treningi typu hst działają glownie na początkujących(u mnie najlepsze efekty byly na poczatku 1wszy cykl +10kg masy i do wagi okolo 90kg lekko, pozniej jak krew z nosa). Obecnie po podbiciu o 100g ryzu dziennie w tydzien waga zamiast spadac najpierw się zatrzymała i jest już na plusie 0,3kg :)

07.05.2015 1) Ława 10x 20kg, 6x 25kg, 4x 30kg, 4x35kg, 4x 40kg, 2x3x 45kg raw + koszula dociski - 3x 55kg, 2x2x 60kg, 2x2x 65kg idzie ale jak krew z nosa;-) 2) Ława wąsko 2x8x 37,5kg, 8x 40kg - spoko aż sama byłam zaskoczona; tric u mnie przy wyciskaniu robi dużo roboty i dlatego ja mam dość dobre przełożenie w koszuli 3) Power fly 3x8x 10kg... [...]

[...] efką więc poczęstował mnie żeby sprawdzić czy działa. Efekt - trening w 45min, dwa litry potu, przy brzuchu/łydkach miałem ochotę zasnąć na stojąco, na koniec poszła farba z nosa - więc kupił dobrą wersję }:-( Jeszcze jak robiłem cardio, łącznie 4,5h po zażyciu to przy takiej samej prędkości jak zawsze tętno o 20bpm większe :-P I dalej brak [...]

[...] ostatnie to już do spompowania i łydka spoko. Uda bolą mnie do teraz, skurcze łapią jak przez przypadek przypnę czwórki, a wracając do domu w autobusie farba mi puściła z nosa i dopiero po 5min przestało 8-) Ten trening to zayebka.. Miska: (standardzik raczej) 1) Jajecznica z tostami + ananas 2) Wafle ryżowe z dżemem, płatki na mleku, WPC [...]

[...] dopięciem i wolnym ekscentrykiem. Mam nadzieję, że przejdzie, w sumie już przemija bo środki zastosowane odpowiednie. Samopoczucie z doopy, przeziębienie mnie wzięło, z nosa leci, gardło boli, spać nie mogę ale jakoś idzie @-) Waga dziś z rana 92,5kg, czyli w sumie -2,5kg przez tydzień, bo jak wtedy w poniedziałek zjadłem jak trzeba po [...]

[...] Drag curl SS Uginanie nachwytem 45kg x12 + 25kg x17 Spięcia brzuch maszyna 85kg x15 x15 x15 Cardio 30min rowerek rano 20min rowerek postwo Ciężki poranek miałem. 4x farba z nosa, ciśnienie mierzyłem kilka razy to miałem 100-110/60-70, gdzie normalnie mam ~130/90 :-P Ale jakoś się ogarnąłem, przespałem jeszcze i gitara. Trening sam w sobie wszedł [...]

[...] nie kopiować tutaj treści. Układ wegetatywny też zadziała w wymienionych przez Ciebie przypadkach - ot tak z doopy organizm nie pozwoli się zakwasić, bo ego stwierdzi, że będzie używać tylno nosa do oddychania :-) W wolnym czasie przeszukam pubmeda i jeśli coś będzie to wrzucę, aczkolwiek powyższe benefity to są właśnie wnioski z czystej nauki.

W tej kwestii to cały NCBI przeszukany. ot tak z doopy organizm nie pozwoli się zakwasić, bo ego stwierdzi, że będzie używać tylno nosa do oddychania Ależ oczywiście, że pozwoli, a nawet jakby trochą protestował to co. Przecież w treningu nie chodzi o to by się nie zabić , a o to by być coraz lepszym.

Z tym oddychaniem przez nos w trakcie interwałów VO2Max, to pewnie sporo od wielkości nosa (nochala) zależy }:-(

[...] sztangi zza karku 3x8x45kg C2) TRX Podciąganie 15p - 12p - 10p + bok barków, triceps, biceps, brzuch Dalej miało być bieganie po stadionie jednak puściła mi farba z nosa w łazience to odpuściłem. Mimo lodów i piwa jeszcze nie zgrubłem totalnie: /SFD/2021/5/13/44e5f9ace168437a9310b57cb81f76f6.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

[...] wejściem + 400ww w trakcie. + rHR tendencja w górę, HRV tendencja w dół, natomiast sen stabilnie. Przetrenowanie? %-) - Mam jak nic uszkodzone naczynko w prawej dziurce nosa, miałem trzy jazdy gdzie nagle zaczęła mi lecieć mocno krew. Muszę chyba sie przejść zamknąć naczynka ehh. - W tym tygodniu chyba bez wiekszych tragedii :-P Jedynie [...]

[...] siodle, 720 TSS. Jeden prosty wniosek - zima oddała na asfalcie /-) Na Stravie więcej szczegółów. Basen był raz, szybkie 500m we wtorek. Byłem zayebany, krew mi w trakcie z nosa puściła, skończyłem wcześniej. Biegać mi się nie chce dopóki nie będzie takiej pogody jak była teraz przez dwa ciągiem. Ogólnie trochę jestem w doopie dlatego robię co [...]

[...] wydaje mi się to za mało. Czy mogę zwiększyć dawkę? A teraz przejdę do mniej przyjemnej części, czyli do treningu 8-): Zacznę od tego, że wszystko mi dzisiaj szło jak krew z nosa. Zdecydowanie nie mój dzień. Po pierwszej serii miałam już dosyć. Ciężary może nie powalają, ale ćwiczenia staram się robić dokładnie. No ale żeby nie było tragicznie, [...]

[...] Warto tu dodać, że moja narzeczona nie ćwiczy, a technika jej przysiadu zawstydza nawet mnie, serio. Mi, pomimo ciężkiej głowy i zapchanego nosa idzie wyraźnie lepiej niż np tydzień temu. W ostatniej serii, dzięki Łukaszowi, wycisnąłem z siebie jeszcze 2 ruchy- ta akcja zrobiła mi trening, dzięki Brachu, to było [...]