[...] czachołamacze ściąganie lin wyc. górnego zestaw 2 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim wycisk hantli na płaskiej rozpiętki na bramie wyciskanie sztangi sprzed głowy( od nosa w górę, oszczędzaj barki) wznosy przodem podchwytem 1-2s pompki na poręczach( ale wer. na triceps) i tylko 1/3 górnej połówki ruchu prostowanie ramion na wyc. górnym z [...]
[...] wyciskanie sztangi na skosie dodatnim <--- 4 serie wycisk hantli na płaskiej <---- 4 serie rozpiętki na bramie <--- 4 serie wyciskanie sztangi sprzed głowy( od nosa w górę, oszczędzaj barki) 4 serie wznosy przodem podchwytem 1-2s pompki na poręczach( ale wer. na triceps) i tylko 1/3 górnej połówki ruchu 3 serie prostowanie ramion [...]
[...] <--- 4 serie KLATA MOŻE BYĆ. JAK BĘDZIE MAŁO TO MOŻESZ DORZUCIĆ Z JEDNĄ SERIĘ- NIE WIĘCEJ. LEPIEJ DOKŁADAJ CIĘŻARU NIŻ SERII. ALE OK. wyciskanie sztangi sprzed głowy( od nosa w górę, oszczędzaj barki) 4 serie wznosy przodem podchwytem 1-2s BARKI OK. TYPOWE SIŁOWE ĆWICZENIE+ LEKKI POMPER pompki na poręczach( ale wer. na triceps) i tylko 1/3 [...]
[...] sztangi sprzed glowy" to nie jestem pewien czy dobrze wykonuje to cwiczenie opuszczajc do klatki sztange, czyli nisko. Slyszalem ze wystarczy opuszczac na wysokosc nosa, ale z drugiej strony jesli cwicze w ten sam dzien kaptury to opuszczajac sztange nisko odrazu kaptury sa lekko trenowane. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede [...]
Rewanz nie wiem co to jest za plan nic z niego nie rozumiem. Rozpisany jak rozsypane puzzle a srednio chce sie komukolwiek ukladac tego w calosc. Ponadto zadnych wnioskow nie wyciagles z tgo co bylo pisane wyzej bo tam dostales gotowe plany ktore i tak przemkly kolo nosa i powstal kolejny slaby plan Twojej produkcji. pozdrawiam
[...] wycisk statyczny to tak dla wycisku zza głowy jak i sprzed- SZTANGĘ NAJBEZPIECZNIEJ JEST ZATRZYMYWAĆ: - na wysokości środka głowy, ew. potylicy i nieco wyżej - na wysokości nosa( dla wycisku sprzed łepetyny) Więc jeśli jest którekoliwek z tych radzę taki zakres bo pozwala używać stosunkowo dużych ciężarów, a daje w miarę bezpieczeństwo dla [...]
no ona właśnie ma idealny brzuch jak dla mnie, jest tą szczęściarą. ma ładnie zarysowane mięśnie ale te wzdłuż a nie w poprzek. ona ma taka figure tak jakby wysuszoną, szczupła fajne barki itd... też patrzę na nią z zawiścią, ale co mnie zdziwiło, można ze spokojem z nią pogadać, nie zadziera nosa hehe
Fajnie, gdyby Mamed wyjechał w piz.du. Wiem że mu się to nie opłaca, ale utarłby nosa tym bufonom w garniakach. Czy ja wiem, czy nowa taktyka jest taka dobra? Mario startował w mma, różniąc się od innych początkujących tylko jedną rzeczą- ogromną siłą i masą. Czy tracąc tę masę, w imie niewiele lepszej kondycji jest dobrym pomysłem. Czy nie lepiej [...]
Thompson szybko się jednak otrząsnął i po chwili dosiadł polskiego wojownika, zalewając go krwią ze swojego rozbitego nosa. "Thompson znów długo nie pozwalał Pudzianowskiemu uwolnić się. Sekundy upływały, a czasu dla Polaka na odwrócenie losów walki było coraz mniej. Jego rywal opadał z sił, ale sędzia dopiero na 70 sekund przed końcem podniósł [...]
To bardziej popis wiesniactwa i ciemnoty niz przytarcie nosa. Dwoch emerytow z czego jeden spaslak i pijak powtarzajacy przterminowane zarty o kobietach w kuchni.
[...] że nie mogła się skupić na czytaniu książki i że na siłowni trzeba uzywać dezodorantów. Oczywiście przytyk do mnie... Do mnie bo ostetntacyjnie kilka razy podtykała palec do nosa. Wiem, że byłam spocona, ale nie zamierzałam przez babsztyla przestaći nawet szybciej zaczęłam iśc na tej bieżni z nachyleniem co by babsku całkiem humor popsuć. TAKŻE [...]
KIedy konkurs ?? mam nadzieje, że bedzie przed weekendem ogłoszony bo będę wyjeżadzał na 2 tygodnie i znowu mi przejdzie koło nosa za***iaszcza okazja siłke
[...] będzie ostry, kolejny nieco lżejszy) -------------------------- barki unoszenie sztangielek bokiem 4 serie 10=10=10 wyciskanie zza karku (ja zawsze robię z przodu, do nosa, polecam spróbować jeśli dawno nie robiłeś) 5 serii, metoda jak w wyciskaniu na klatkę unoszenie sztangielek w opadzie 4 serii po 10 triceps wyciskanie franuskie na [...]
[...] około 10-15 minut Unoszenie z opadu 3x12 ( rozgrzewka nadal ) MC 5x5 Wiosłowanie jednorącz 4x6-8 ( ale to ma byc ciezar nie aerobik ) Podciaganie/sciaganie z góry szeroko do nosa 4x12 Venc1lq -podciaganie na drażku szerokim nachwytem 12/10/8/8 -wiosłowanie ze sztangą 2x10 -ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki 2x8 -martwy ciąg 4x12 [...]
[...] sa twarde jak dębowa deska,zerwanie miesni piersiowych , czworoglowych uda ( to mialem sam - trzask jaby sie rwalo przescieradlo), napady agresji zupelnie niczym nie kontrolowanej , brak krzepliwosci krwi podczas zabiegów chirurgicznych , czy nawet po wyrwaniu zęba (nadcisnienie ), krwotoki z nosa,idt. pozdrawiam i na pewno cos Wam nasmaruje mc
[...] być stosowane wraz z miejscowo działającymi środkami znieczulającymi. Dozwolone są miejscowo działające preparaty fenylefryny (np. do nosa i do oczu, doodbytniczo). B. Narkotyczne środki przeciwbólowe - narkotyki Poniżej wymienione związki należące do klasy (B) stanowią [...]