nordic

Tak to juz bywa-wydaje się czesto,że u sąsiada trawa bardziej zielona :) drugąjaną imprezą,która teżleciała live i w bardzo dobrej jakości to Nordic Pro w Lahti w Finlandii. Miejscowość znana ze skoków narciarskich i dawniejszych imprez Pro. Od tego roku to już Elite Pro,stąd zupełnie inny zestaw zawodników. Startowało w tej kategorii dwóch [...]

[...] ostatnia back off 5. uginania z hantlem miedzy nogami w serii łączanej z uginaniem jednonoz stojac 2s 6. wypychanie na suwnicy nisko wąsko 3s z każdą serią ciężar up 7. nordic curl 3s max 8. wspięcia na palce siedząc 3s max Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu [...]

wolny wieczór miałam, więc wykorzystałam okazję i namówiłam koleżankę na solidny marsz Nordic Walking 1 godzina 15 minut no to pora pójść spać

Jejku jakie zaległości 04.06 Też tylko nordic walking, doskonalenie kroków :-P i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1abff7fb0f4481396be0c872e4ba320.png 05.06 Zmobilizowałam się do treningu, bo ogólnie szukam wymówek. Ale u mnie obserwuję cofanie się z ciężarem, szczególnie jeśli chodzi o barki, zaskoczona jestem że nie mogłam podnieść tyle co [...]

[...] zarys cyklu: trening siłowy (klasyczne dźwiganie) - trening wytrzymałość/szybkość/zwinność (kettle, worek bułgarski, crossfit) - trening lekkoatletyczny (biegi, interwały, nordic walking) Oczywiście każdy cykl z elementami pozostałych. Dziękuję za te "merytoryczne posty". Uważam, że ciągle mało wiem i ciągle muszę się uczyć. Bo im więcej wiem, [...]

[...] :-) Pochwalę się. Konkurs wygrałem. Literacki. O bieganiu. Wygrałem książkę "Jedz i biegaj" - yebani szydercy :-) Znowu jakiś książkowy guru, z nogami jak kijki do nordic-walking, będzie próbował mnie nawracać :-) I jak znam życie, oraz siłę słowa pisanego w moim przypadku, coś tam pewnie przyswoję. I będę się tą wiedzą dzielił. Czy [...]

Od biegania wolę nordic walking. W wojsku i policji mają hopla na punkcie biegania na tych wszystkich szkołach kursach zawsze jest nawiedzony 50kg gostek który prowadzi wf i wszędzie tylko biegają:-). A spróbuj nie zaliczyć testu czy sprawdzianu:-D. Dlatego dla równowagi lubię chodzić.

03.05.15 HIIT 9:30 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B Podciąganie szeroki nachwyt (45s przerwy) 5xccx10 C sprint : burpees (30on : 30on : 45off)x5; 8:45; maxHR 181 D bieg; 1,2km, 6:14; ~HR 170. + brzuch i przedramię Komentarz: Jeden z najlepszych (czyt. najgorszych) HIITów w tym roku. Już po 1 rundzie miałem dość i pomyślałem [...]

Spawareczko - kijki nordic walking? dobrze widzę? ostatnio coraz bardziej się do nich skłaniam Fizany biegowe typowo:) Na podbiegach niezastąpione - na zbiegach często ratują nogi, zwłaszcza po kilkunastu godzinach:) Zdecydowanie lżejsze niż do NW i prawie nieodczuwalne nawet po kilku godzinach targania ich w dłoni bez korzystania.

[...] stosowaniu zasad diety są eliminowane. Dieta ta jest dietą redukcyjną nie nadającą się dla osób aktywnych fizycznie, ćwiczących, polecaną aktywnością w tej diecie są marsze, nordic walking a na pewno nie siłownia. Osobiście rozpocząłem w jej trakcie A6W niestety musiałem zrezygnować w 15 dniu, powodem było zmęczenie, brak sił, co jest zrozumiałe [...]

1 miejsce na Nordic Pro 2016 /SFD/2016/10/8/a0b4b36527e4433d85e5bd44c17eb325.jpg /SFD/2016/10/8/42058fd47d03455c99456e140e9b82e5.jpg /SFD/2016/10/8/8f43939bf2ec4f7ebfb38cc8e80df903.jpg /SFD/2016/10/8/2c31187f4a854762ad8676d8ed83e95d.jpg

[...] za 20-tki. Konkretnie jedną przeleciałem (uwielbiam to pisać |-) ) ale apetyt mam. I sił coraz więcej jakby. No i powoli wyznaczam sobie trasę spaceru na 35-40 km z kijkami nordic-walking. Bo rowerem to chyba nie zejdę poniżej 50km na jednej przejażdżce. W ogóle się nie męczę kręcąc te 20-25 km/h. A propos męczenia się: po moim pojedynczym [...]

[...] Plan mam dość ambitny i muszę zdążyć na jedyny dzisiaj autobus powrotny do domu (niezła motywacja). Jak nie dam rady truchtać, to wyjmuję kijki i przełączam Endomondo na nordic-walking. -------------------- Wczoraj chciałem podstrzyc brodę... Ludzie mówią, że lat mi ubyło. A ja czuję się jak smarkacz :-D [...]

Mam dziwne przeczucie, że w tym roku pogoda na zawodach da solidnie w kość 8-O Kilka innych zawodów tez wypadło z kalendarza :(( Niestety zabrakło finansów na dofinansowania i z Pucharu Kaszub odpadły aż 3 starty @-| Ale pojawiła się lokalna opcja - impreza przeznaczona dla Inline Nordic Skaterów - nartorolki. Jest to ultramaraton 200km po [...]

Ty uważasz, że 4 mieszki to jeszcze mało? - mało na co? człowiek uczy się przez całe życie Spodobało mi się. Jak złapiesz bakcyla, to Cie z wody siłą będą wyciągac Napisz proszę jak wyglądają takie lekcje grupowe. - to była spontaniczna decyzja. W grudniu napisałam wiadomośc do 'swimming pool center',czy maja jakieś lekcje dla kogoś kto nie umie [...]

Dziś kolejny kulturystyczny weekend- nie, nie, nigdzie nie wyjechałem ale jest do obejrzenia na SFD kilka fajnych imprez. Przede wszystkim : Mistrzostwa Polski Juniorów i weteranów w Kulturystyce. Jest tam wielu znanych forumowiczów- także z naszego działu . Wiadomo Ojan,Redalert,Marylinnn - wymieniam tych najbardziej u nas znanych. Będzie relacja [...]

[...] Pani Aleksandra to WULKAN ENERGII! Od zawsze była osobą aktywną, jednak trenować na poważnie zaczęła w wieku... 75 lat! W swojej pokaźnej kolekcji ma tytuły mistrzowskie w nordic walking, kilka biegów ulicznych i Runmageddon! "Byłam ciekawa przeszkód na trasie. Bardzo chciałam się sprawdzić, bo to było coś nowego. Udało się!" - mówi jubilatka. [...]

Weź się nie kryguj, tylko startuj w kolejnym Nordic Warrior Race 8-)

[...] głową w dół z lekka guma ręce na szerokość barków x3x15 5.wznosy ramion na boki x5x10 6.odwrotne pompki X5x16 7.wspiecia na palce x5x20 tempo 1230 Pull1 26 serii 1.nordic hampsting x4x8 2.wioslowanie jednoracz x5x8 3.sciaganie gumy z gory do bioder w opadzie tulowia x3x10 4. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia x4x10 5.ugianie [...]

1.02.22 Pull1 1.nordic hampsting x4x8 2.sciaganie gumy z góry do klatki 2x16(czarna zolta niebieska) 3.wioslowanie jednoracz 5x8 24,25kg 4.sciaganie gumy z gory do bioder w opadzie tulowia x3x12 guma czarna niebieska 5. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x10 9kg 6.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian 4x10 10,5kh 7.brzuch, [...]