SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nordic

  • Witam no to melduję się z mojej michy i treningu 27.10.2010 (środa) I. B38/T33/W60 - 690kcal Banan, to przed NW, a 1,5h później jabłko, soczewica 50g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy, kiwi, pestki dyni 20g, sezam 10g, kapusta kiszona 100g II. B34/T22/W31 - 461 kcal 3 jajka, soczewica 50g, oliwa z oliwek, kapusta kiszona 100g, [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 22:51:28 Liczba szacunów: 0
  • 28.10.2010 (czwartek) I. B38/T33/W60 - 690kcal Banan, to przed NW, a 1,5h później jabłko, soczewica 50g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy, kiwi, pestki dyni 20g, sezam 10g, kapusta kiszona 100g II. B33/T22/W27 - 437 kcal 3 jaja, soczewica 100g, oliwa z oliwek, papryka III. B37/T9/W32 - 365 kcal soczewica 50g/ sos z wołowiny [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 23:14:44 Liczba szacunów: 0
  • 29.10.2010 (piątek) DIETA I. B37/T14/W69 – 554 kcal Banan, jabłko, fasola 100g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek II. B35/T28/W28 – 500 kcal Pestki dyni 20g, kapusta kiszona 50g, fasola 50g, oliwa z oliwek, 3 jajka III. B20/T32/W7 - 391 kcal Łopatka wieprzowa duszona 150g, ziemniaki 50g, oliwa z oliwek IV. B13/T6/W24 [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 09:24:46 Liczba szacunów: 0
  • 03.11.2010 (ŚRODA) I. B26/T16/W48 – 442 kcal Banan po porannym NW a potem, jajka gotowane 3 szt., kiwi, soczewica 50g, Quinoa 25g II. B33/T21/W54 – 535 kcal Dynia pestki 20g, kapusta kiszona 100g, sezam 20g, fasola Jaś 100g, kiełki fasoli mung 50g, III. B325/T19/W14 – 321 kcal Ziemniaki 100g, wołowina 150g, pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 13:07:28 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy zaczynasz znowu? miałam zacząć w poniedziałek ale nie dałam rady wczoraj po pracy padłam z powodu strasznego bólu głowy, dzieci samopas, mąż w pracy, a ja dogorywałam w łóżku, jak już zasnęłam na dobre, to zaspałam do pracy, ból głowy pozostał Jak efekty choroby? nawet nie staję na wagę, nie robię pomiarów, nie będę się dobijać, jutro [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 23:07:55 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem, czy mam wzdęcia po owocach, bo ich nie jadam ;) spróbuję soku warzywnego, choć surowe jajko białko jakoś nie mam przekonania, a nie może być sam sok, bez tego jaja, pewnie, gdzieś na forum jest coś więcej o tym soku, jak się ogarnę w chałupie, to spróbuję znaleźć Może faktycznie wina jest białka krowiego gdy karmiłam młodego, musiałam [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 17:38:03 Liczba szacunów: 0
  • 25.11.2010 Dieta I. Jabłko II. jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor III. Mix z soczewicy, quinoa, sezamu, ziaren lnu złotego, gotowanego jajka, papryki, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy IV. Sałatka owocowa ze świeżych 2 owoców kiwi, mandarynki i banana V. Schab duszony i kapkisz VI. Śledzie z cebulką Rano: 30 minut Nordic Walking (wyszłyśmy później [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 23:28:56 Liczba szacunów: 0
  • ale diete trzymaj prawie wciąż tak samo jem, nie zdołałam się przygotować na wyjazd tak jak planowałam ale może zabiorę sobie kabanosów, może wędzone udka, spróbuję ciecierzycę zapiekaną zrobić, kupiłam takie małe pudełeczka, które bez problemu wrzucę do kieszeni i mogę zabrać na stok spróbuję chociaż raz wrócić z urlopu nieutyta no i mam [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 10:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 3 TRENING trochę lekko mi szło, następnym razem zwiększę ciężar, najtrudniej utrzymać się na drążku w zwisie, te zbędne kilogramy nie są ułatwieniem, 10 podciągnięć kolan to była maks odpadałam i znów musiałam się gramolić na drążek odnośnie obciążenia do brzuszków, to założyłam na kij od miotły mały krążek od sztangi i trzymałam za [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 08:22:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] https://youtu.be/S_AYyT8y33I 12.01 niedziela Z biegania po lasku ostatecznie nic nie wyszło, ale był spacer. Fajne miejsce, w sumie dość blisko, oznaczone ściezki nordic walking/biegowe, trasa edukacyjna i sporo nieoznaczonych tras leśnych. Ciekawa alternatywa dla Lasku, szczególnie że płaskiego jest tam więcej. Pewnie się tam w [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-13 11:09:26 Liczba szacunów: 2
  • Tylko jedzą i jedzą, więc dorodne ;-) 1.03 niedziela Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Nordic Walking 3,7km Wielki Finał VIII edycji GP. Tym razem jak już wspomniałam miał być "spacerek" z kijkami. Ta jasne... %-) Już na rozgrzewce zobaczyłam jedną dziewczynę (tak dziewczynę, nie starą babę ;-) ), która poruszała się jak kijkowe PRO. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-01 20:45:25 Liczba szacunów: 11
  • Moczę się codziennie, Młody praktycznie z morza nie wychodzi więc na zmianę z mężem siedzimy z nim w tym morzu ;-) Na bieganie po plaży też będzie czas ale to jak się pogoda zepsuje bo teraz... nie ma miejsca %-) Biegałam raz odcinek plażą, tłumy ludzi. Poza tym korzystam z okazji że ma kto się dziećmi zająć i mogę biegać :-D W domu nie mam [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-06 05:53:36 Liczba szacunów: 1
  • [...] rzodkiewki, ogórek, kiełki brokuła, kiełki fasoli mung, marchewka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e49547871014aab9d33e8da3f8f67c8.png trening: aeroby w terenie nazwijmy to nordic running po górkach :-D 900 kcal na minusie Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-28 08:57:52 Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-28 08:58:12 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 08:56:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobre, pomijając to, że rano wstałam głodna i tak już zostało do końca dnia. Dobijałam się podjadając kapustę, przez co dziś mam trochę brzuch wywalony. trening: 19,5 km nordic running }:-( Tak, biegamy po górach z kijami Można uznać za trening interwałowy: 65% trasy pod górę miska czysta [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 08:42:29 Liczba szacunów: 0
  • wegle a wyslek fizyczny)))))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na stronie opisujacej i promujacej nordic walking.. podano ze zwykle chodzenie to 280 kcal na godzine.... natomiast inne znane mi strony netowe podaja informacje ze od 150kcal /h przy marszu ( ok 6km/h) do 100kcal przy spacerze "spokojnym" pzdr. edit: sam n-walking okolo400kcal Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-10-08 18:42:37

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2005-10-08 18:41:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] powinnam jesc, ile kcal i co jest nie tak z moim treningiem? Co do treningow, to czy robie je za czesto, czy powinnam je jakos zmienic?( nadmienie ,ze po 1sze uwielbiam nordic walking i chcialabym to kontynuowac byc moze powinnam troche pozmieniac tempo? po 2gie mam dwojke malych dzieci i nie bardzo mam jak dojezdzac na silownie, wiec [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2013-03-17 20:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Z jednej strony cywile w JS są potrzebni, widać po nas samych, z drugiej strony po co komplikować tak bardzo? Commando, 3 lata służby... o ile to nie będzie pełnoprawne szkolenie na którym człowiek na prawdę się wiele nauczy to będą wg mnie 3 lata zmarnowane. Z drugiej strony w jednostce i tak trzeba będzie bazowe odbębnić więc i tak 3 lata [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 23:49:12 Liczba szacunów: 0
  • tak, a treningi nie graja roli, mozesz jechac jak jedziesz, Co do aero to mieszaj, raz combat, raz biegi a raz nordic walking i bedzie najlepiej :-)) i nie zapominaj o systemie interwalowym, czyli staraj sie nie robic wszytskiego tym samym monotonnym tempem

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 15:36:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jestem przeciwnikiem opier.dalania się i nazywania tego treningiem. Przez miesiąc czasu takiego trenowania zużyjesz energię jaką wydatkuję w ciągu 2 sesji po 2 h Podobnie nordic walking i truchtanie - tak się ma do interwałów i porządnego biegania Rozumiem ograniczenia ze względów wieku i zdrowotne, ale to raczej dotyczy emerytów Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 21:27:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] było takie, że pomiędzy 25 a 26 km po lesie, ułatwione zadanie, bo podglądnąłem, że ten nasz lokalny ultras robiąc swoją trasę skorzystał z oznaczonej na czarno ścieżki do nordic walking. Plecak na grzbiet, zatankowany na full camelbak i dodatkowo jako obciążenie taki mini raczki plus lampka i parę innych drobiazgów - doszedłem do wniosku, że [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 20:05:43 Liczba szacunów: 0