nogi

[...] Hip thrust smith 4x10 115kg 4b. Przywodzenie 4x15 75kg + aero 30 min Czekałem tylko na ten trening, bo wiedziałem, że to jedyna szansa na lepsze nastawienie psychiczne. I chyba wypaliło ;-) Ćwiczyło się świetnie, dodane prawie wszędzie, i nogi całe drżą do tej pory. Pompa chyba też najlepsza w całym tym tygodniu ;-) No dużo dał mi ten trening.

na tym foto faktycznie jakby łapa urosła :-D...a całość wygląda tak,jak byś miał nogi przeszczepione od kogoś kto zaraz wychodzi na scenę a góra od zupełnie innej osoby hehe

Te nogi masz jakieś poyebane %-) w pozytywnym tego słowa znaczeniu oczywiście

Nie. Realnie, oceniając jak kukturyste - mam tylko dobre nogi. Reszta przeciętna, nabicia zero, separacji takiej jak zawsze też już nie będzie. Brzuch nawet po zabiegu najmocniejszą moją stroną już też nie będzie.

Plecy super wyszły, nogi wiesz ze to Twój atut :) brzuch faktycznie nie jest to tym bardziej że u ciebie zawsze on robił robotę. Ale patrząc na to jak było we wrześniu kiedy byłem u ciebie i pokazałeś brzuch a teraz to jest w hvj w hvj mega poprawa. Tetaz kwestia na ile się to jeszcze poprawi i ile to może potrwać. Bo jeśli szło by to w takim [...]

Dzisiaj barki lekko i łapy ciężko. Trening, ok, choć już myślami bardziej jestem w domu ;-) Jutro jeszcze nogi, ale to zawsze jest dobry trening :-D W niedzielę jak zdążę, to u siebie już po przyjeździe zrobię jakieś obwody, potem w poniedziałek rano to samo, i wtorek środa wolne. A od czwartku powrót do Wawy i masa ;-) [...]

[...] kopa motywacji się opłacało wpaść. O juyro jak nie będę w gorszym stanie to wpadne ale póki co głosu nie mam xD Na żywo faktycznie wyglądasz na większego niż na foto co byle kiedy wrzucisz ;) no a nogi żyją sowim życiem Dzięki za dobre słowo bo wiem że od ciebie to nie jest tylko tak żeby posldzic.... Więc cisne dalej :) jak tylko choroba puści

nie zwróciłem nawet na to uwagi:D u mnie nogi w sumie zawsze najmocniej zalane aczkolwiek włąsnie te 2tyg temu jeszcze jak na mnie były w bardzo dobrym stanie ;d no ale tez raczej wieksozsc to chyba woda wiec nie ma co panikowac, bo w 7-10dni nie mozliwe zeby z 4kg fatu naj**ało jak micha trzyamna;d tak jka Wiktor pisał zrobi sie 2-4tg mnicuta i [...]

Te nogi, to chooy :-D

Fajnie jest się do kogos porównać. Szkoda ze to drugi koniec polski :-(. Ja sie mogę porównywać do panienek bo z typow nie wiele osob trenuje nogi , coz takie czasy 8-)

315kg x 16 i zapas.... nieźle :-D nogi już żyją własnym życiem :-D

Zfodze sie z przedmowcami. Prio na nogi bo suche %-). Jezeli nie czujesz ze sie pogarsza to sie poprawia :-p oby. U mnie nie doszli co mi jest - sytuacja nie wiadoma. Ale poprawia sie więc chvj im w oko

Dzisiaj weszły nogi, ale nie chce mi się dawać wypiski. Bez jakichś fajerwerków. Na suwnicy która szła jako 2 ćwiczenie udało się założyć 400kg, a o dziwo i tak poszło że sporym zapasem. https://www.youtube.com/watch?v=JuKKP51gAdk

nogi dla mnie kosmos :-))

Dzisiaj wypadało w końcu zrobić nogi. Niestety trening nie był udany. Strasznie słabo się czułem, czasami kręciło mi się w głowie, i ogólnie chyba tylko siłą woli zrobiłem ten trening. Podejrzewam, że to przez antybiotyk. Albo łapie mnie jakaś grypa żołądkowa, bo i apetyt spadł do zera, mógłbym dosłownie nic nie jeść. Ale wszystko zrobione [...]

Te nogi Przemo to robią niesamowitą robotę. Ty je w ogóle miałeś choć trochę podlane od kiedy pierwszy raz konkretnie je dociąłeś?

No trochę faktycznie %-) A te nogi z kibla to już rok później. Nie mam właśnie foto wtedy z weryfikacji, ale tam to dopiero się nasluchalem o rakach itp %-) Na pewno życiowy bf, chyba już nie do powtórzenia.

Dzisiaj klata dalej bardzo boli, więc polciałem czwórki i dupę. Wiadomo, dość asekuracyjnie, ale ogólnie zajechałem te nogi i tak dobrze ;-) I sam trening spoko, bo i nie bolały plecy, i pompa dobra, tylko znowu brakowało chęci... Ostatnie dni mam takie, że spałbym cały dzień najchętniej. Rano też zjadłem przedtreningowy, usiadłem przed kompem, [...]

Dzisiaj chciałem zrobić znowu off, ale jako że idę wieczorem do siostry na obiad, to wolałem przepalić jednak trochę kcal. Z jednej strony poszło spoko, bo pompa była bardzo duża, szczególnie po wstępnym zmęczeniu i pierwszym ćwiczeniu. Nogi trzęsą się do tej pory, zmęczone masakrycznie. No ale kolejny raz - totalny brak chęci... Zero woli walki z [...]

Nogi to masz poj**ane xD można wiedzieć co pongolo az tak na apetyt?