nogi

Mam i używam. Ale tam żel nie pomoże. Zleci na końcu. Teraz góra ciała i brzucha. Potem boki. Na końcu dół bebzona i nogi. ....choć akurat nogi juz w żyłach kiedy rok temu powychodzily na koniec. Ale poza tym sytuacja się powtarza. Teraz zejdę z węglowodanów i boki zleca.

/SFD/Images/2015/9/15/26b31bf25ca24e9399d75786f3286963.png Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa Nic innego nie napiszę,jak to samo co rok temu: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Jeśli chodzi o poziom tkanki [...]

Mam w planach spróbować gbc. U ciebie w redu wykukałem, że od tego plany startowałeś redu. Z tego co widze to leciałeś nie robiłeś klatka+plecy, nogi + brzuch, off Barki+ ramiona i potem nie powtarzałęs jak jest napisane na forum BF tylko to był twój tydzień treningowy? Mógłbyś jakoś się odnieśc czemu tak to wygląadało? Nie wiem jak to [...]

Mam w planach spróbować gbc. U ciebie w redu wykukałem, że od tego plany startowałeś redu. Z tego co widze to leciałeś i robiłeś klatka+plecy, nogi + brzuch, off Barki+ ramiona i potem nie powtarzałęs jak jest napisane na forum BF tylko to był twój tydzień treningowy? Mógłbyś jakoś się odnieśc czemu tak to wygląadało? Nie wiem jak to [...]

[...] nie przyszło do głowy że to przez to. Dopiero jak się zadałem z litwinem jak zobaczył że nie mogę stać, to się okazało że ma tak samo. Odkąd zmieniłem pracę zero bólu, więc nogi mogą iść na 100%.A moc w nich siedzi,tylko trzeba do niej się dostać. Nogi na poważnie robię od 4 tygodni a już idzie 170*3,do tego 1/4 siadu na 280x6 sekund [...]

[...] były dobre, teraz nadal wiszą, za to T-shirty które po ostatniej reduckji były dużo za duże,mało tego na masie nie były obcisłe , teraz dobrze leżą. Jest dobrze. Dzisiaj nogi, jak przez ostatnie pół roku, może dłużej nie lubiłem ich robić, robiłem ale nie był to ulubiony dzień - tak teraz od początku BB,nogi to mój ulubiony dzień. A że ćwiczę [...]

Przy szerokiej talii musisz mieć nogi wyj**ane.najlepiej plecy i nogi, masz V wtedy. Przy braku nóg i pleców jest słup

Coś mnie znowu zaczyna pobolewac ale raczej przez długość trwania Rega Parka. Tył od MC, przód od przysiadow. To się nasila i nie wiem jak będzie jak zaatakuje nogi treningiem 3x week. Ale i tak bardziej mnie martwi odstawienie pozostałych partii, w czasie kiedy trafiłem w punkt miałbym je odstawić. Choć do wczoraj jeszcze byłem pewien na 100% [...]

Cayek- szary w sensie?między nogami czy na nogach?bo ja ogólnie miałem krzywe nogi ale jakoś przez ostatnie lata mi się trochę wyprostowaly. Wcześniej mogłem głowę pomiędzy kolana włożyć,teraz jak mam nogi razem to dłoń wciskamy na siłę

Wiesz tak to j8z jest jak ktoś ma i zawsze miał coś dobrego (jakąś partię) bez większych nakładów,a inne partie odstaja to wiele by dał aby to zmienić. Ktoś ma nogi doyebane a oddał by za górę. Inny klatkę za łapy a jeszcze inny - jak ja - łapy za barki czy plecy. Ale to błędne koło bo znowu mając barki jak kule armatnie a łapy jak patyki- wiele [...]

[...] rzeczy których teraz nie ma,tj.spodziewam się powtórki z zeszłego roku a jest zupełnie inaczej. Ładowanie dwa tygodnie temu. Zero wpływu. Wyjazd - zero wpływu. Wczoraj nogi. 200g wegli. Dziś rano nogi w takich pajęcznach jakie miałem na koniec redukcji. Czy nawet sama redukcja Spodziewałem się że wiele się nie stanie przezbteb4-5 tygodni [...]

Dzięki. Wczoraj nogi i brzuch. Dziś tak jakby cała woda z góry- bo góra mega sucha - zeszła na dół. Dół brzucha i nogi. Tak dwa miesiące do tyłu. Do tego czwartek- najgorszy stan w cyklu tygodniowym. Praca,trening i malo snu daje znać o sobie. Więc nie fajnie. Wiem.że minie jutro pewnie ale jednak........ Jutro Fat loading. Brak za to carb [...]

[...] rozwiazac ale tez nie do konca to samo woda,tj. odwadnianie ale tez nie ma co sie spodziewac cudow jesli tydzien przed nie ma separacji czy na 48h - to ze nagle w dzien nogi beda w pregach bo tak nie bedzie fat trzeba spalic to po pierwsze problemem moze byc tez zbyt wysoki poziom estro tak jak w przypadku 'boczkow' problemy z insulina / [...]

[...] kolei teraz nóg nie lubię robić. I one odstaja. Bo góra już jest w miarę ok. Łapy zawsze były, klatka też nie jest jak u goryla ale jakaś tam jest. Plecy podobnie. Barki i nogi odstawaly. A bez barków i doyebanych nóg przy szerokiej talii traci się dużo. W tym roku miały iść nogi do poprawki ale w 8 tygodni masy dużo się nie da zrobić. Mialy [...]

[...] lepiej jak wczoraj. :) /SFD/2017/4/6/f2891ed60dee46f888bfe4323e1e3bfb.jpg A i rozmiarowo chyba też delikatnie do przodu. Kilka osób mi to powiedziało, gdzie nadal sądzę że nogi tej zimy przespane. Albo skosy /SFD/2017/4/6/3a952c70b64c4321909352f3f77dbad4.jpg /SFD/2017/4/6/49ebd110a68243e9b9ec92b4831360d3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] obalania teorii które sam tworzył (co może natural a co nie),a zwłaszcza fakt deklaracji 100% natural, a wielokrotna odmowa zrobienia badań. Nadal sądza że to natural? Kiedy nim nie jest. Jakim skretynialym d****em trzeba być. .....pominę fakt braku dołu. Nie każdy "kulturysta" (i to najlepszy!) musi ćwiczyć nogi. Nogi w sumie niepotrzebne.

W sumie nie pisałem chyba. Teraz leci faza pierwsza z planu Christina. Pre-contest. Zajezdnia ładna. Ale wzbogaciłem ja o prio na nogi. Ale takie prIO że robię przysiady normalnie w środę jak mam ( czwórki w sumie) A do tego W poniedziałek siady 5x5 (plus góra). Plus w sobotę siady 8x3 ( i cała gora). Mam nadzieję że delikatnie ruszy nogi. [...]

[...] i barki) na plus. Nogi pomimo nacisku chyba na minus. To dopiero by było. Opuchlizna zeszła i yeb. Bocian. Btw Też tak macie że zaczynając redukcję z jakiejś partii/ czy kilku - leci nie proporcjonalnie dużo. I nie o Fat chodzi a o samą wielkość. Mi zawsze nogi i barki kurcza się w oczach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-20 10:07:18

[...] problem. No i było smacznie pkus nabijalo ładnie. Z tego co się pytałem to brakuje mi szerokości. I tetaz sprawa jest taka . Albo biodra za szerokie - co jest prawda. Albo nogi za małe- co jest prawda. Albo barki za małe- co też j3st prawda. Nogi i barki byłyby j3szcze może i ok - jakby talia była-5cm. A nie jest. W szczycie mam około 80 cm. [...]

Sol ale przy wycięciu to już jest atut jednak No nie do końca. Albo noe zawsze. Mając mega plegar i nogi to tak. Ale mając jak ja. Wąskie barki. Male plecy. Male nogi. Wychodzi prosta Kłoda. I jeśli ktoś startuje a sędziowie celuja w "wielkość" czy proporcje albo i 1 i 2 a docięcie nie ważne, to atut znika. Na zawodach- o to nie moje zdanie- [...]