nogi

[...] Drugie śniadanie: serek wiejski z warzywami i szczypiorkiem 200 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 500 g Noga (udo) kurczaka 200 g Ogórek kwaszony /SFD/Images/2015/12/31/ddfb4ed36d42465e9727f4b21e234d07.jpg [...]

[...] Legs day - mega ciężki trening nóg. Udało się dołożyć kilka powtórzeń w stosunku do treningu w zeszłym tygodniu. Pierwsze dwie serie na suwnicy robię stawiając nogi nisko i blisko siebie obciąża to trochę kolana ale daje nacisk na tzw. "łezkę" kolejne serie wykonuję stawiając nogi wyżej na platformie oraz w maksymalnym rozkroku. [...]

[...] mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach %-) Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!! JUTRO DODAM ZDJECIA :-) i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja nogi. Zawsze przed i po nartach leci BCAA OD HI TECA I CODZIENNIE 5 GRAM MONO. Licze tylko bialko aktualnie. A reszty jem w opór bo spalam tyle ze masakra. A dzis to juz wgl. [...]

[...] mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach %-) Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!! JUTRO DODAM ZDJECIA :-) i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja nogi. Zawsze przed i po nartach leci BCAA OD HI TECA I CODZIENNIE 5 GRAM MONO. Licze tylko bialko aktualnie. A reszty jem w opór bo spalam tyle ze masakra. A dzis to juz wgl. [...]

[...] z warzywami i szczypiorkiem 300 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek /SFD/Images/2015/12/31/153f9bf24c6b47bfa6d47406c1c993b2.jpg Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 500 g Noga (udo) kurczaka 200 g Ogórek kwaszony /SFD/Images/2015/12/31/51932e84ee9e45dc8f52b273022e74fb.jpg Kolacja: pieczone nogi z kurczaka i [...]

[...] ostro startuje. Wszystkie treningi z tego tego tygodnia który jutro się rozpoczyna przesuwają sie o jeden dzień w przód. Nie ma to mniejszego znaczenia. Także jutro katuje nogi. Nie robiłem ich tydzień i dwa dni, także trzeba jutro dać im potężny bodziec. Na pewno będzie co czytać, jeśli chodzi o relacje. Może namówię koleżkę to zrobimy razem [...]

[...] Drugie śniadanie: ciacho czekoladowe domowej roboty /SFD/Images/2015/12/31/bcbf10344a744f3a84081a05c6981df9.jpg Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 500 g Noga (udo) kurczaka fchooj warzyw /SFD/Images/2015/12/31/3c0df545691041ee9c3d2fdfd77d5bfc.jpg Kolacja: pieczone nogi z kurczaka i warzywa [...]

[...] Drugie śniadanie: serek wiejski z warzywami i szczypiorkiem 300 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 450 g Noga (udo) kurczaka 100 g Papryka czerwona 120 g Ogórek kwaszony /SFD/Images/2015/12/31/561c886ec93a4876aec30b6868fd6fc8.jpg Kolacja: [...]

[...] Suwnica istna rzeź. Pierwsze dwie serie całym sztosem juz ciezko szły. W trzeciej i czwartej tez cały sztos ale na 42 ruchy !!! Ogień około 15 wypchnoecia walka o życie... nogi totalne zbombardowane jutro bedzie potężne cierpienie. Ostatnoa seria juz musiałem zmniejszyc bo nogi by pękły. Wyprosty na dwóch pierwszy seriach mega siłowo prawie [...]

[...] spożywcze, 3,2% tłuszczu Drugie śniadanie: serek wiejski z warzywami i szczypiorkiem 300 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 550 g Noga (udo) kurczaka 100 g Papryka czerwona 120 g Ogórek kwaszony Kolacja: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 550 g Noga (udo) kurczaka [...]

[...] by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat43259/ - przykłady treningów by Brutus treningi najlepszych, czyli jak trenują zawodowcy by Gosteczek: http://www.sfd.pl/temat243630/ - nogi http://www.sfd.pl/temat239115/ - klatka http://www.sfd.pl/temat238089/ - barki http://www.sfd.pl/temat235777/ - biceps http://www.sfd.pl/temat236986/ - triceps [...]

tak ze przy 250mg e4d byloby to jakies 3600. a to chyba spora roznica, jak 4300 z hakiem, nie? jak sie za cos ktos bierze, to wypadaloby zeby mialo to rece i nogi skoro ma byc wiarygodna opinia sluzaca innym. a nie raz wbije 250, raz 300.. a pozniej porownywanie wynikow, wtf %-)

Nie pitol, byl kiedys bolacy prop balkan i nie bylo roznicy czy w pudelku czy bez. Ja bralem go z 5lat temu i nogi jak kwasimodo wygladaly.

Nie pitol, byl kiedys bolacy prop balkan i nie bylo roznicy czy w pudelku czy bez. Ja bralem go z 5lat temu i nogi jak kwasimodo wygladaly. ale co ja pitolę? mowie ze był bolacy bałkan,fakt napierd...jak trza ale działał,i ja akurat miałem go luzem, a zeby nie wtopic,bałkan bolacy był dawno ostatnio biłem i ok,wiec tu raczej bez obaw, [...]

ja zmienilem i jak na razie bol nogi na - czyli ogolnie na plus%-) dla genesisa.fajny ten cypek.ciekawe jak bedzie dzialal.

[...] staż %-) ale co do bolesnosci to np koleżka leciał tren ace Cybera i po każdym szocie mial w chuk ból ja z tego samego flakona wbiłem i zero bólu. Po kilku szotach juz mu przeszły bóle po szotach. Mi tam nogi barki, pośladki nie ma różnicy. w kaptur też się zdarzyło wbić z ciekawości. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2016-07-03 23:11:51

[...] pol na pol susty genesis /altima i powiem tylko ze lekko czuje prawa noge z tym ze nie pamietam co gdzie bilem %-) no ale czuc tak slabo ze do tej pory nie zwrocilem na to uwagi, taki minimalny dyskomfort i to przy kucaniu / calkowitym zgieciu nogi w kolanie. wiec uwazam ze oba laby na plus Zmieniony przez - Venomit w dniu 2016-07-28 22:56:05

[...] wzorowe ;-) Ja lecę już ok 2 miesiące i fakt, czasem czuję strzał ale jest to na tyle delikatne, że nie można tego nawet dyskomfortem nazwać. Wiele razy też po strzale w udo robiłem nogi kolejnego dnia, również żadnych negatywnych objawów. Mam też sporo znajomych, którzy lecieli na t400 z Cybera i nie słyszałem, żeby się skarżyli na bolesność.

[...] ;-) Ja lecę już ok 2 miesiące i fakt, czasem czuję strzał ale jest to na tyle delikatne, że nie można tego nawet dyskomfortem nazwać. Wiele razy też po strzale w udo robiłem nogi kolejnego dnia, również żadnych negatywnych objawów. Mam też sporo znajomych, którzy lecieli na t400 z Cybera i nie słyszałem, żeby się skarżyli na bolesność. To [...]

[...] ;-) Ja lecę już ok 2 miesiące i fakt, czasem czuję strzał ale jest to na tyle delikatne, że nie można tego nawet dyskomfortem nazwać. Wiele razy też po strzale w udo robiłem nogi kolejnego dnia, również żadnych negatywnych objawów. Mam też sporo znajomych, którzy lecieli na t400 z Cybera i nie słyszałem, żeby się skarżyli na bolesność. To [...]