[...] na tip top no jest tego dużo ale nie zgapiłem się i w odpowiednim czasie zareagowałem na zmiany które zaczynają być niepokojące. Idę do Bellazone bo facet ma serio pojęcie na dodatek był kiedyś kulturystą, znajomym już uratował nogi przed nożem i ma mega fajne podejście. Więc liczę że podoła jeśli nie tak jak wspomniałem wyżej kierunek Bałtyk :-)
[...] xD jak się nic nie wyyebie to przyszły tydzień wleci push+pull w sobotę i niedzielę ;) roztreniwanie i myślimy co dalej xD Powodzenia Ja wrocilem co prawda po o wiele krotszej przerwe i logika podpowiadala zrob pan FBW, poszedlem na silke i wleciala klata tric haha I pozniej juz dalej stary zakurzony split plecy bic, bary kaptur, nogi hehehe
Żeby doszło do czegoś takiego to naprawdę trzeba mieć głodową michę i kręcić tego cardio od groma. Na tyle, że nogi już kompletnie nie wyrabiają. Zresztą tyle tu osób prowadzących dzienniki którzy kręcą na czczo i progres z roku na rok. Wyolbrzymianie. A Solaros z sfd to byl najfajniejszy przykład - na 50 propa e2d post 18h, trening robota, [...]
Nigdzie nie piszę o tym, że nie chcę rozwijać mięśni nóg. Na masie je trenuję. Chodzi o to, że nienawidzę robić nóg, bo strasznie obciążają mnie psychicznie gdy robię do upadku mięśniowego. PytanieA czy mogę na redukcji robić nogi w ilości 10 serii tygodniowo (pod utrzymanie typowo) i utrzymam miesnie?
[...] kolano Wg testów u fizjo wyszło ze chondro Bywało ze po nogach kilka dni bolało Na prepie tez Teraz po jakby się trochę wyciszyło ale leci npp USG jeszcze nie robiłem bo nogi noe urwało to po co%-) Sprawdzę to struktuctum i dorzucę ostsryny Jeszcze zmieniłem rowerek na bieżnie głównie lub spacery to tez pewnie trochę kolano ma więcej czasu na [...]
Wody mam wyraźnie naciągnięte bo obwód nadgarstka w tym momencie podchodzi pod 20cm a mialem zawsze koło 18 chyba. Generalnie jest krata na brzuchu i skosy i jestem cały w żyłach(plecy, nogi, motyle, bary) ale te nadgarstki i palce trochę są spuchnięte. Skóra jak narazie trochę grubsza niż bym chciał
[...] się z ciężarem, ewentualnie zmianie ćwiczeń bazowych. A co to w zasadzie jest ćwiczenie bazowe? Pierwsze ćwiczenie na treningu na dużą partię mięśniową (klata, barki, plecy, nogi)? Pierwsze ćwiczenie na treningu? Wiem tylko, że celem miałoby być progresować na każdym ćwiczeniu chociażby powtórzeniami, a faktycznie wychodzi to tak, że na żadnym :D [...]
[...] się z ciężarem, ewentualnie zmianie ćwiczeń bazowych. A co to w zasadzie jest ćwiczenie bazowe? Pierwsze ćwiczenie na treningu na dużą partię mięśniową (klata, barki, plecy, nogi)? Pierwsze ćwiczenie na treningu? Wiem tylko, że celem miałoby być progresować na każdym ćwiczeniu chociażby powtórzeniami, a faktycznie wychodzi to tak, że na żadnym :D [...]
Kawa na czczo to slaby pomysl Dlaczego? Podraznia zoladek, moze powodowac zwiekszone wydzielanie sie sokow trawiennych co moze spowodowac zgage,powstawanie wrzodow itp. Kawa zgadza się, na czczo to zły pomysł, ale syntetyczna coffa i yoha wyśmienicie stawiają na nogi;)
[...] ogole odklejeniec, wali towar i mowi ze jest naturalem, do tego przyp*****la sie do kazdego - takiego hejtu i nagonki na necie, nie robi nikt inny - tylko ten prostak... ma nogi jak patyki i w chooj efektow ubocznych po saa %-) jak go czasem obejrze pare minut to tylko jedno powiedzenie mam w glowie 'czlowiek z wiochy wyjedzie a wiocha z [...]
[...] ogole odklejeniec, wali towar i mowi ze jest naturalem, do tego przyp*****la sie do kazdego - takiego hejtu i nagonki na necie, nie robi nikt inny - tylko ten prostak... ma nogi jak patyki i w chooj efektow ubocznych po saa %-) jak go czasem obejrze pare minut to tylko jedno powiedzenie mam w glowie 'czlowiek z wiochy wyjedzie a wiocha z [...]
[...] ogole odklejeniec, wali towar i mowi ze jest naturalem, do tego przyp*****la sie do kazdego - takiego hejtu i nagonki na necie, nie robi nikt inny - tylko ten prostak... ma nogi jak patyki i w chooj efektow ubocznych po saa %-) jak go czasem obejrze pare minut to tylko jedno powiedzenie mam w glowie 'czlowiek z wiochy wyjedzie a wiocha z [...]
[...] Sęk w tym, że gdy medycyna dziś dysponuje bionicznym protezami, endoprotezami itp. to niektórym nadal się wydaje, że trzeba iść do lasu i wystrugać sobie kołek zamiast nogi. I jeszcze nasmarować, aby nie ciągnął wody i korniki nie zżarały. ;-) Nie, to się nazywa reduckcja, i grzeje mnie po prostu już jak czasem czytam takie rzeczy, wybacz.
[...] teorii i treningow jest duzo, ja slyszalem ze mozna kilka dni pod rzad trenowac ale duze grupy miesniowe i wiadomo, ze z dnia na dzien, tej sily bedzie mniej, chyba stuglik opowiadal o czyms takim na nogi na swoim kanale ale lapy? chyba bym dawal po 1cw do kazdej partii i to tez takie stymulowanie a nie p***a i do upadku co seria robocza...
[...] brac MT2 ale nadal potrzeba UV zeby zadzialalo..MT2 to nie bronzer ani opalacz %-) Chodze na solarke z zona. Normalka IMO. Ale obcisle rajtuzy-lajkry na silce u faceta co ma nogi rozbudowane to porazka...Tego juz nie rozumiem %-) gejowe..ale kazdy ma swoj gust. A ja tylko w takich ćwiczę, bo przy sporych udach komfort jest nieporównywalnie [...]
[...] brac MT2 ale nadal potrzeba UV zeby zadzialalo..MT2 to nie bronzer ani opalacz %-) Chodze na solarke z zona. Normalka IMO. Ale obcisle rajtuzy-lajkry na silce u faceta co ma nogi rozbudowane to porazka...Tego juz nie rozumiem %-) gejowe..ale kazdy ma swoj gust. A ja tylko w takich ćwiczę, bo przy sporych udach komfort jest nieporównywalnie [...]
Nogi mi slabiej odrastaja ale barki,klata plecy to musze raz na tydzien golic a kremu uzywalem raz i nie dosc ze ch**owo dzialal to pozniej z 2tyg sie z wypryskami na przedramionach meczylem.
Nogi mi slabiej odrastaja ale barki,klata plecy to musze raz na tydzien golic a kremu uzywalem raz i nie dosc ze ch**owo dzialal to pozniej z 2tyg sie z wypryskami na przedramionach meczylem. Zapalenie mieszka włosowego dostałeś, lub ktoś oprócz ciebie ktoś się gdzieś podgalał. :-)
Aleks laserem to dobre z 5 razy np co miesiąc musisz te miejsca ostrzelać. Żona robiła w wiadomym miejscu i dzisiaj ma jak małe dziecko. :-);-) modlic mialem 10 sesji, zona zrobila sobie kilka razy nogi i ma spokoj ale ona nie wbija saa }:-(
Oo, poczytam jak dimenhydrina działa. Byle na treningu, bo tak to do przeżycia, głodu nie czuć tyle z tego na reudkcji. Jak mam nogi robić, to na prawdę nie widzę tego, bo to takie uczucie jak sekundę przed bełtem tyle, że bez ścisku mięśni żołądka przez co trzyam takie 15 minut, później 45 spokoj i na nowo cykl. Mówisz Łodziak, że pomoże [...]
