nogi

Tak dokładnie zakres zgięcia jest zbliżony do nogi zdrowej.

[...] oraz tylno-boczny. ACL jest „ogranicznikiem”, który uniemożliwia przesunięcie się przedniego i przyśrodkowego kości piszczelowej, względem kości udowej, w momencie wyprostu nogi oraz jej zgięcia w 30 stopniach. Wiązadło to zabezpiecza również podudzie przed nadmierną rotacją wewnętrzną. Gdy dochodzi do urazu, najczęściej kończy się to [...]

czlowiek to przeciez zwierze nam sie podoba taka sylwetka po ktorej widac ze wlasciciel zyjac w dzungli czy 5000 lat temu poradzilby sobie z przetrwaniem sa duze bary to spoko, dobrze zudowane nogi jeszcze lepiej a wogole to nie wyglada dobrze jak koles jest roz***any u gory a lydki ma jak jego dziewczyna

Czy ja pisałem, że chce tak wyglądać Jakby nie patrzeć tak kiedyś wyglądali kulturyści. Jeśli jesteście PRO to wiadomo, że tak każdy cm w każdym miejscu jest ważny. Jak zaczynałem nogi miałem najlepsze 60 w udku, a 30 bicek.

[...] z walizkami, z yokiem, - ćwiczenia z oponą a tutaj juz mamy strongmanow Jednak wydaje mi się, że nie ćwiczenie nóg na krótką metę da lepsze efekty na reszcie ciała. Później różnice mogą stać się na tyle duże, że nogi będą obowiązkowe. Nie zamierzam sie kłocić, chce tylko przeprowadzić dyskusje Zmieniony przez - FeXXer w dniu 2008-08-04 21:43:19

Zgoda, większa ilość hormonów, ale także większa ilość mięśni do rozbudowy. Nie jestem przeciwnikiem ćwiczeń na nogi, wiem, ze są potrzebne, ale zachodzę w głowę, czy gdyby odciąć je całkowicie, czy reszta poszła by szybciej

Maszyny też nie dadzą żadnej siły. Do ciężkich wyciskań leżąc i na barki także trzeba mieć silne nogi (mostek przy wyciskaniu, a na bary do silnego podporu - nawet na suwnicy). Zresztą robiąc na stojąco wzmacniasz plecy i brzuch, uczysz się wykorzystywać ciało do pracy w naturalnej pozycji. Aha - przypomniałem sobie - bez silnych nóg odpada [...]

Nogi cwiczyc trzeba !!!! Jest tyle powodow ktore przemawiaja abysmy ruszyli jednak troche tymi nogami na treningu ze nie mozna inaczej Chyba ze ma sie " kontuzje " bo niewiem czemu ale jakos wsrod forumowiczow bardzo czesto wystepuje takowe cos z nogami ;] Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-05 02:22:02 Zmieniony przez - [...]

[...] Ale jeden chce być kulturystą, inny trójboistą, jeszcze inny strongmenem i w tych przypadkach trening powinien się od nóg zaczynać. Są jednak tacy którzy po prostu nie chcą ciągle wyglądać jak patyki, chcą po prostu poprawić swoją sylwetkę, wtedy nogi nie są obowiązkowe. Pozostaje jeszcze kwestia estetyki, np. dla mnie masywne uda są obleśne :P

wszystko zależy od podejscia do treningu szczerze samo dążenie do symetrycznego wyglądu powoduje że powinno się ćwiczyć nogi żeby poźniej sie nie wstydzić sciagnąć spodni na plaży pozdro

[...] planu do poprawy tez mozesz zapomniec, bo nikt nie poprawi planu bez najwazniejszej parti. Jakbys przeczytal to co bylo na pierwszysch stronach to bys wiedzial dlaczego nogi sa az tak wazne, nawet podalem 2 linki ktore powinny odwiedzic takie osoby jak ty. Poczytaj wyciagnij wnioski i dopiero pisz bo teksty typu " nie chce byc [...]

Gorzej jak się ćwiczy te nieszczęsne nogi, ma się w nich siłę, a urosnąć nie chcą;) Tak paradoksalnie śmiesznie wygląda mój luby :) dosłownie ma patyki.. a na tych patykach wielki tułów;) Rzeźba śliczna- ale co z tego, jak malućkie do reszty ciała.. I męczy się biedaczyna,że aż coś:) A ja je męczę i dręczę i zlecieć w obwodach nie chcą:P

bo on chce ważyć 75 kilo i mieć 37 w bicepsie, to są dla niego wymażone rozmiary, aha bym zapomniał i nogi jak patyki

a i jaka satysfakcja jak już przezyjesz ten ciężki trening nóg :D Nogi to podstawa na której sie wszędzie poruszamy. A jakbys czasem chciał w przyszłości jakieś SW to już całkiem bez nóg odpada.

jesteś tak silny jak Twoje najsłabsze ogniwo, a jak masz słabe nogi to wiesz... podczas starcia na ulicy, byle lekkie udeżenie może cie powalić choć będziesz miał silne ramiona.

[...] pił herbaty bo zostaniesz Brytyjczykiem. Co do "kontuzji" to się z Tobą zgadzam, ludzie wolą powiedzieć, że mają kontuzję bo wtedy są w oczach innych usprawiedliwieni i nikt nie będzie przekonywać takiego "kaleki" żeby zaczął trenować nogi bo przecież "nie może". Taka postawa jest moim zdaniem wielce niemoralna

[...] z samą pracą rąk lub nóg, przy zachowaniu szczególnej koncentracji nad elementami technicznymi. Warto tutaj pracować również nad swoimi najsłabszymi partiami. Jeśli są to nogi, to pomocne bedzie pływanie z użyciem deski i praca samymi nogami. Kolejną kwestią jest start i nawroty. Technika skoku do wody jest bardzo ważna i może poprawić nasz [...]

[...] nie patrz sie na inne kobiety, bo kazdy zna takie co objadaja sie slodyczami i nic ... Jedne tyja w brzuch inne w biodra, jedne pomachaja nogami przez tydzien i juz im te nogi chudna (bo maja taka tendencje a nie dlatego ze nimi machaja ) inne katauja sie maratonami by choc troche schudnac. Ty wiesz juz jak u ciebie to wyglada, wiec ty [...]

[...] są przypadki rekonwalescencji trwającej nawet 20 tygodni. Dlatego też nie należy go bagatelizować, a posłuchać rad lekarza i odpuścić na jakiś czas treningi. Po wyleczeniu nogi na pewno wrócisz szybko do pełni formy, a niepotrzebne ryzyko może to przedłużyć. W niektórych przypadkach stosuje się leczenie operacyjne. Z reguły jednak wystarczy [...]

Condemned convict Rozpiszczalnosc- 4/5- trochę osadu zostało ale ogólnie si Smak- 3/5 średni bez szału ale do wypicia Pompa- 2/5- nogi i powiem szczerze gorzej niż bez pw☺️ Pobudzenie 4/5- całkiem fajne, przyjemny tren z dobrym focusem, dobry nastrój bez latania po ścianach i jakiejś nerwicy. Ogólnie 4/5- zastanawiam się czy kupić, trochę drogie [...]